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겨울철 고혈압 관리 - 어떻게 해야 하나? 2024.08.09해당카페글 미리보기
지방과 콜레스테롤 수치를 만점에 가깝게 유지하기 위하여 금연, 금주, 과식의 금지, 충분한 운동, 현미잡곡밥, 채식실천 등를 강조하는 인사들이 많이 있으나 이 방법은 옛날 우리선조들의 일반적인 생활 모습이다. 물론 이 방법이 고혈압이나 뇌졸중을...
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겨울철 고혈압 관리 - 어떻게 해야 하나? 2024.08.09해당카페글 미리보기
충분한 운동, 현미잡곡밥, 채식실천 등이 효과를 보이며 그렇게 하는 것이 당연하다. 그러나 일단 고혈압이나 고지혈증에 걸린 사람이라면 선조들이 병에 걸렸을 때 약초를 섭취한 것처럼 약초를 섭취해야 한다. 약초를 섭취하지 않고 식생활 개선만으로...
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卍 ▶…혈관 건강 2024.08.09해당카페글 미리보기
낮춥니다. 31. 당뇨병 약도 치료제가 아니라 인슐린을 공급하는 것이고, 고지혈증도 치료를 하는 게 아니라 콜레스트롤 수치만을 낮추는 것입니다. 32. 치료제가 아니라 증상 완화제 공급이라는 말. 33. 현재까지 대사증후군은 적당한 운동과 공복, 小食이...
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Healing Story_ 동맥경화증 2024.08.08해당카페글 미리보기
을 낮추는 방법 호모시스테인 수치를 떨어뜨리는 방법은 엽산과 비타민 B6, B12 등을 듬뿍 섭취하는 것인데, 이는 오렌지 주스와 현미, 통밀 등 정제하지 않은 통곡류, 말린 콩, 브로콜리 등 녹황색 채소, 과일 등에 많이 함유되어 있습니다. 비타민B군은...
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제목 (530) 목사라는 게 창피하다 2024년 8월 8일 목요일 아침입니다. 2024.08.08해당카페글 미리보기
통일운동에 박차를 가하자, 교회가 정치에 관여한다고 얼마나 많은 비판을 해댔는가? 무론 그들도 잘못된 부분이 많았다. 무임승차로 민주주의의 열매를 실컷 따먹고는 그 사이에 자기들 배만 불려 대형교회를 이루더니만. 고작 한다는 짓이 정권획득을...
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당뇨 신장병증 2024.08.06해당카페글 미리보기
먹으면 콜레스테롤의 일종인 중성지방의수치를 높일 수 있기 때문에 적당량만 먹어야 합니다. 섬유소는 하루20-35 그램을 섭취하는 것이 좋으며 수용성 섬유소는 당의 흡수를 억제 시켜 주므로 혈당 조절에 도움이 되고 혈중 지질 농도도 개선시키는효과가...
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💚서울대학교 이왕재박사가 자기 가족의 경험담을 직접 쓴 글💚 (유인호 제공) 2024.08.06해당카페글 미리보기
지방이나 콜레스테롤 수치를 낮추는 작용과 혈압을 내리는 역할을 한다. 그리고 양파의 껍질에 들어 있는 황색 색소인 ‘퀘르세틴’이라는 성분은 모세혈관을 강하게 해주고 딱딱하게 굳은 동맥을 부드럽게 만들어 심장병 예방에 효과가 있다. *건강 효과...
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혈액 속 지방 분해가 쉬운 음식 2024.08.06해당카페글 미리보기
낮추는 외에 항암, 항바이러스 등 여러가지 효과를 나타낸다. 표고버섯에 들어 있는 섬유소는 위장의 윤동운동을 촉진시키고 변비를 막으며 장관의 콜레스테롤흡수를 줄이는 작용을 한다. 또한 참나무 버섯에 들어 있는 참나무버섯 푸린을 비롯한 핵산물질...
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🔮피가 맑아야 건강하다. 맑게 하는 10가지 방법🔮 2024.08.05해당카페글 미리보기
생활화한다 걷기의 효과는 이루 말할 수 없이 많다. 혈압과 혈당치를 낮추고, 심폐기능을 높인다. 또 콜레스테롤을 낮추는 작용도 있다. 운동으로 많이 걸어야 한다고 하면 부담스러울 수 있으니 대신 생활 속에서 자주 걸어준다. 엘리베이터와...
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고단백질 식사가 주는 5가지 장점 2024.08.05해당카페글 미리보기
규칙적으로 운동을 하면서 닭가슴살이나 생선과 같은 양질의 단백질 섭취를 늘리면 근육량이 증가하고 근육이 보다 탄탄해져 결과가 더 빨리 눈에 보이게 된다. 일단 근육이 잘 잡힌 후 매일 적정량의 단백질을 섭취하면 근손실을 예방하는 데 도움이 된다...