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5월 26일 훈련공지 2024.05.21해당카페글 미리보기
군산 1주일전 입니다 참가하신 선수분 준비하신다고 고생들 많았습니다 이번주는 테이퍼링 기간입니다 약한강도로 운동 감각만 유지하면 됩니다 시간 6시50분 도착 7시 입수~8시 장소 향교저수지 수영 향교저수지 전남 함평군 대동면 향교리 784 8시30분...
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킹코스 보급에 대한 노하우 조사 2024.05.20해당카페글 미리보기
선후배님들께 부탁이 있습니다! 2024챌린지군산이 다음주네요. 남은 기간은 테이퍼링과 컨디션조절 체크리스트 작성과 보급품 준비라고 생각됩니다. 경기 전날 저녁이면 보급과 약물제조 스페셜푸드 준비로 시간을 보내는데 선배님들의 노하우와 자기만의...
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5/18(토)~5/19(일) 주말훈련 2024.05.19해당카페글 미리보기
공원-청남대 05:30 🏃♂️28km(자봉급수있음,청룡리😭) 08:30 🍚 아침식사 (대가식당) 10:30 🚴♂️ 100km (문암생태공원-옥산교) 왕복 10회전 (물간식 쳉겨오기) 주말에도 불타오르내요🔥🔥🔥 담주까지만 힘내봐요~ 마지막주는 테이퍼링 들어야하니😱😱😱 이걸 다하다니...
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5월 18일 아라뱃길 라이딩 2024.05.17해당카페글 미리보기
무리한 속도보다. 달리기 LSD하는감으로 라이딩 하시기 바랍니다. 이제 남은 훈련은 다음주 토요일이 마지막 훈련이되네요 테이퍼링 시기라서 몸상태를 보시고 피곤이 쌓이지 않도록 조절하시기 바랍니다. 보급은 개인 보급 원칙 대회 때 먹는 에너지 위주...
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5월 15일 아라뱃길 번개 후기. 훈복선배님 180k 무정차 완료 2024.05.16해당카페글 미리보기
하자! 2. 김용식님 : 자전거 90km. 런10km 집에 맛있는 횟감이 있어서 일찍들어가셨다고 합니다. 맛난거 마니 드시고 테이퍼링 잘 하세요! 3. 오도선님 : 자전거 80km 은파선배님과 로테이션 하시는 모습을 봤는데 컨디션 난조로 먼저 복귀하셨답니다...
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올빼미파 파월 2024.05.15해당카페글 미리보기
경제에 줄 악영향에 대한 우려를 담은 연판장을 모아 버냉키에게 던져 결국 버냉키가 무제한 양적완화를 중단하고 점진적 테이퍼링에 들어가겠다는 정책 전환을 이끌어내 연준 내에서의 파워를 입증했다. 이후 도널드 트럼프 미국 대통령은 기존의 재닛...
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5월 15일 수요일 아라뱃길 번개 100 ~ 180km - 수정 2024.05.12해당카페글 미리보기
군산대비 장거리 훈련 부족 하신분들 필참 부탁드립니다. 마지막 장거리라 생각하시고 훈련후 대회까지 테이퍼링 하시면 되겠네요. 보급은 인원고려 최소한으로 준비하겠습니다. 가능한 무정차 또는 1회 보급 추천합니다. 시간 : 5시 30분 시작 거리 : 100...
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양적 완화(QE , quantitative easing) 2024.05.11해당카페글 미리보기
달러 가치와 반대로 원화 가치(평가절상, 환율하락)는 상승한다. 한편, 양적 완화 정책을 점진적으로 축소하는 것은 테이퍼링(tapering)이라고 한다. 사례 미국 미국은 2008년 리먼브러더스 파산 사태 이후 그해 11월과 2009년 3월, 그리고 2010년 11월...
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5월중 조정 마무리 되고 증시 또 랠리할듯 2024.05.05해당카페글 미리보기
단기국채를 많이 발행... blog.naver.com https://m.blog.naver.com/lancelot85/223434822956 재무부 국채 바이백 연준 QT 테이퍼링 뜻 효과 재무부 국채 바이백 연준 QT 테이퍼링 뜻 효과 지난 시간에 미국 재무부의 QRA 해석 ① TBAC 보도... blog.naver...
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2024.5월 정진우 일지 (5/31) 2024.05.02해당카페글 미리보기
125/138 bpm, 167 spm, 0.75 m 사뿐사뿐. 이번주 토요일 공원사랑마라톤도 있고 마침 몸도 무거워서 가볍게 샤킹주로 테이퍼링을 한다. 느린 페이스라도 의식적으로 리드미컬한 착지를 구사해 본다. 사뿐사뿐 뛴다는 것이 마음처럼 쉽지는 않다. 이번달은...