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콜라비 칼로리 좋은점 먹는방법 2024.07.17해당카페글 미리보기
단단하고, 브로콜리와 비슷한 맛을 가지고 있습니다. 오늘은 콜라비의 , 칼로리, 그리고 맛있는 먹는 방법까지 자세히 알아보겠습니다! 1. 콜라비의 면역력 강화: 콜라비에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 면역력 강화에 도움을 줍니다. 비타민C는...
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루테인지아잔틴 눈에좋은음식 2024.07.17해당카페글 미리보기
시금치, 브로콜리와 같은 녹황색 채소를 샐러드나 볶음으로 자주 먹습니다. 또한, 아침 식사로는 달걀 노른자를 꼭 섭취하고, 간식으로는 견과류와 씨앗을 먹습니다. 덕분에 눈의 피로가 많이 줄어들었고, 시력도 좋아진 것 같습니다. [박씨, 40대 남성...
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만성 염증에 좋은 식품 12가지 2024.07.17해당카페글 미리보기
소스, 토마토즙 등 다양한 방식으로 즐겨보세요. 2. 연어 .10000recipe.com 연어 연어는 오메가-3 지방산의 보고입니다. 오메가-3는 염증을 억제하고 심혈관 건강에도 좋은 영양소입니다. 구워 먹거나 훈제 연어로 샐러드에 넣어 먹는 것도 좋아요. 3...
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철분이 많은 음식 알아보기 2024.07.17해당카페글 미리보기
쇠고기 내장, 소고기 볶음, 스테이크 등은 햐철분 흡수율을 높여줍니다. 팁: 쇠고기와 함께 비타민C가 풍부한 토마토, 파프리카, 브로콜리 등을 곁들여 햐철분 흡수를 더욱 높여보세요. 레몬즙이나 식초를 활용한 드레싱도 좋습니다. 2. 콩류: 식물성 철분...
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누워있다 일어나면 어지러움 빈혈 예방 음식 총 10가지를 정리해 보았습니다. 2024.07.16해당카페글 미리보기
시금치, 브로콜리, 케일 등 녹색잎 채소는 철분, 비타민 B12, 엽산을 모두 함유하고 있어 빈혈 예방에 적입니다. 녹색잎 채소는 샐러드, 볶음, 국 등 다양한 방법으로 조리하여 섭취할 수 있습니다. 6. 견과류 및 씨앗 namu.wiki 견과류 및 씨앗 아몬드...
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뇌에 좋은 음식 12가지 2024.07.16해당카페글 미리보기
수 있습니다. 토마토 샐러드, 토마토 소스, 토마토즙도 맛있죠! namu.wiki 5. 커피: 카페인이 풍부한 커피는 집중력과 각성 상태...있으니 주의! namu.wiki 6. 녹색 잎채소: 시금치, 케일, 브로콜리 등 녹색 잎채소는 비타민 B, 엽산, 루테인이 풍부하여...
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여드름에 좋은 음식 종류를 알아보고 섭취해 보자 2024.07.16해당카페글 미리보기
칩, 브로콜리 볶음, 양배추 김치 등 2. 생선: guide.michelin.com 생선 종류: 연어, 참치, 꽁치, 멸치, 청어 등 : 오메가-3 지방산이 풍부하여 항염증 이 뛰어나 여드름 염증을 완화하고 피부 건강 개선에 도움을 줍니다. 또한 오메가-3 지방산은 피부...
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8월 차림 계획 2024.07.16해당카페글 미리보기
콩나물국 비빔밥 (맑은된장국) 우엉당근밥/김 죽순브로콜리초장 19 20 21 22 23 점심 여 름 방 학 간식 저녁 고구마줄기볶음 쫄면야채버무리 연근카레구이 채개장 오이당근막대/두부양념 어묵조림/양송이구이 계란국 마파두부덮밥 가지무침 잡채 도토리묵...
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불기 2568년 (2024년) 7월 13일 (토)어린이법회 (예절교육, 장재인 생일파티) 2024.07.13해당카페글 미리보기
로제떡볶이는 회주스님의 손맛이 제일입니다 오늘의 맛난 공양식입니다~ 장재인 생일맞이 소고기 미역국 카레(애호박,브로콜리,감자,돼지고기,당근,오이,양파) 미니돈까스 , 물만두 가지무침 , 오이피클 오징어채 , 두부구이 쥐포볶음 , 단무지 로제떡볶이...
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7월 2주 급식사진 2024.07.12해당카페글 미리보기
염도0.5%) 양상추토마토샐러드/요거트드레싱 배추김치 츄러스 7월 11일 목요일 쌀밥 우거지된장국(염도0.5%) 두부호박조림 브로콜리새우볶음 배추김치 짜요짜요 7월 12일 금요일 잡곡밥 들깨버섯국(염도0.5%) 비엔나파프리카볶음 돈육메추리알장조림 배추...