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2010 라오스, 태국 2018.08.22해당카페글 미리보기
방비의 튜빙 - 11 불 , 치앙마이 온천 - 200밧 (항공) 54.5만원 (보험) 1.5만원 (주차외) 3만원 (숙박) 11(6.5+4.5)만원 , (교통) 12만원 , (투어) 3만원 85*3 =255만원 + (식대) 15*3 =45만원 토탈 300 만원/ 3명 식대 (10일*3식*3명* 5,000원 = 45/3...
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회전근개 파열일때 운동으로 회복가능한가요 2017.11.27해당카페글 미리보기
이번에 PT를 끊게 되면서 통증의 원인이 회전근개쪽에 있다는걸 알게되었네요 그래서 일단은 PT님이 추천해주시는 회전근개 관련 스트레칭을 튜빙밴드 사서 해보려고하는데 회전근개 파열정도가 꽤 높을떄도 운동으로 강화해도 가능한지 궁금합니다. 제가...
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투수의 몸관리 2017.04.27해당카페글 미리보기
다릅니다ㅎㅎ TIP- 로테이터커프는 1키로 아령, 튜빙의 경우는 일반 튜빙고무줄보다는 라텍스 소재로 되어있는 세라밴드(2미터)를 추천합니다. 옥션이나 인터넷쇼핑몰에서 쉽게 구매가능합니다. 장력등급에 따라 노랑-녹색-빨강-파랑-검정-은색-금색 으로...
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Re:테니스에 필요한 코어 운동 2017.04.18해당카페글 미리보기
적극 추천한했다. 하루에 3시간 간격으로 5끼 이상을 권장하며 단백질 공급의 중점을 두었다. 마크는 휴식의 중요성도 강조하였다. 선수의 기술 훈련 시간이 길어진다면 근육의 손상과 피로감을 느끼고 그 후에 웨이트 트레이닝을 하게 되면 과사용으로...
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미국VULCAN배트그립,, 조이커버(신형업그레이드)버젼출시,박병호쿨토시(근육잡아주는효과) ,글러브밴드(퀄리티대박),류현진 바록스마사질겔,타격망(배팅연습) 2017.04.06해당카페글 미리보기
분들께 추천합니다. (현재 13번 아메리칸 카모색상은 0.5mm사이즈는 재고가 없습니다) 판매가격은 색상 및 사이즈 구분없이 15,000원 (착불 2,500원! 택비 선불시 17,500원) 입니다. 10개 이상 구매시 무료배송입니다! 14.Money 15.Beast 16. Old glory 17...
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7월29~8월3일(4박6일) 김해출발 라오스 비엔티엔, 방비엥, 루앙프라방(국내선) 2017.03.16해당카페글 미리보기
약, 밴드 등)및 평소 복용하는약 준비 카메라와 필름 충분한 양의 필름 준비 세면도구 칫솔과 치약은 우리나라와 일본호텔을 제외하고는 없는 경우가 많다. 빗과 면도기 수건과 비누등 세면도구를 준비해가는것이 좋다. 환전금 1인당 미화 1만달러까지...
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[라오스]2016.05.18~2016.05.26 7박 9일 라오스 여행 9일차-한눈에 보는 라오스 여행 팁 2016.06.16해당카페글 미리보기
동굴튜빙, 카약킹, 바나나레스토랑 http://cafe.daum.net/subdued20club/LxCT/184763 [라오스]2016.05.18~2016.05.26 7박 9일 라오스 여행 4일차-블루라군 http://cafe.daum.net/subdued20club/LxCT/184768 [라오스]2016.05.18~2016.05.26 7박 9일 라오스...