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서울 청담동 4강 토요반 임상근육학 심화과정★(서울4강 토요반 3월 23,30일, 4월6,13일) 2024.03.07해당카페글 미리보기
1:1 운동케어 가 동시에 가능한 곳! #근육학 #체형교정 #척추교정 #골반교정 #도수치료 #메뉴얼테크닉 #산전관리 #산후관리 #산전_산후_도수치료 #근막통증증후군=mps= #트리거포인트 #누구나쉽게보는근육학=저자= #근신경통증조절학회=mnmp= #근육학적...
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나이 들수록 더 신경써야 하는 고관절 건강! 단월드 기체조로 관리하세요~ 2024.02.23해당카페글 미리보기
즐겁게 운동하면서 고관절 건강 챙길 수 있답니다. 나이 들수록 더 신경써야 하는 고관절 건강! 단월드 기체조로 관리하세요~ 1...집중합니다. 반대로도 같은 방법으로 실시합니다. 눈을 감고 편안해진 온 몸을 느껴봅니다. 고관절 돌리기는 틀어진 골반과...
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발레핏(발레+필라테스) 2024.02.13해당카페글 미리보기
성과근력 향상 자세 교정에 최고인 발레핏은 우아한 발레 동작으로 나만의 자신감과 아름다운 몸매라인을 만드는 동시에 틀어진 골반, 굽은 어깨등 나쁜자세를 바로 잡는 체형교정 효과가 큰 운동입니다. ✅️ 1차오픈클라스 (성인) * 2024년 2월21일(수)오전...
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무릎 관절 건강 단월드 기체조로 관리하세요! 2024.02.10해당카페글 미리보기
천천히 원을 그리며 돌려줍니다. 약10회 반복합니다. 반대쪽도 같은 방법으로 진행합니다. 고관절을 돌려서 틀어진 골반을 교정하고 하체의 기혈순환을 원활하게 해줍니다. 모관운동 자리에 등을 대고 누워 양팔과 다리를 하늘 위로 들어올려줍니다. 힘을...
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전신운동을 도와주는 쉽고 간단한 단월드 기체조 동작 2024.02.02해당카페글 미리보기
자세 교정의 효과가 탁월해요. 단월드 기체조 - 굴렁쇠 동작을 할 때 요철이 없고 약간 푹신한 바닥에서 해주는 것이 좋으며 구를 때는 경추에서 꼬리뼈 순으로 척추가 골고루 자극되도록 하며 시선은 아랫배를 바라보면 더 효과가 있어요. '단월드 기체조...
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틀어진 골반을 위한 골반 교정운동 2024.01.30해당카페글 미리보기
틀어진 골반을 위한 골반 교정운동 보통 하이힐을 많이 신다보면 골반이 틀어지는 경우를 많이 볼 수가 있다! 틀어진 골반을 제때 교정을 해주지 못한다면, 골반을 나중에 교정해주기가 쉽지가 않다! 그렇다면 어떻게 하면 골반을 교정할 수 있을까? 골반...
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체형별 주의할 질환, 뱃살 많으면 변비 2024.01.19해당카페글 미리보기
평소 운동 부족인 사람에게 잘 생긴다. 상체가 구부정해지면서 목·어깨 주변으로 군살이 잘 붙는데, '거북목' 자세라고도...쉽게 발생한다. 나쁜 자세가 이런 체형을 유발하기 때문에 자세 교정만으로도 질환을 예방할 수 있다. 의식적으로 등을 곧게...
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1월 10일 관통하는 질환 하나를 꼽으라면 치매로 / 비타민 B12, 고립스트레칭 추가 2024.01.10해당카페글 미리보기
보행을 교정하는 것이 있다. 이런 이유로 CMP 정렬 운동이 필요하다. 올바른 움직임이 선행된 후 운동을 시작해야한다. 아직 척추가 불안정한 상태에서 스트레칭을 하고 체중 부하 운동을 하면 다친 상처가 아물질 않는다. 안정화 된 후에 스트레칭과 운동...
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[체형교정전문 제니바디필라테스] 재활 필라테스 "새해에는 그만 아파야죠" 고관절 교정은 제니바디필라테스에서 2024.01.03해당카페글 미리보기
저희는 물리치료사 센터장님을 주축으로 회원님들께 적합하고 옳은 움직임을 만들어 드리기 위해서 다양한 운동을 알려드리고 있습니다! 틀어진 골반으로 인해서 고관절 통증 및 허리통증을 느끼시는 분들 많으시죠? 오늘은 골반 틀어짐을 교정함으로써...
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발레 & 필라테스 스튜디오 오픈🩰🤍 2023.12.27해당카페글 미리보기
클래식 발레 - 발레핏 (우아하고 선이 아름다운 클래식 발레 동작들과 근력운동과 자세 교정도 할 수 있는 필라테스를 합친 운동으로 예쁜 몸의 라인을 만드는 동시에 틀어진 골반, 굽어진 어깨 등 안 좋은 자세를 바로잡는 체형 교정에 좋은 운동입니다...