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운동보다 아프지 않고 장수하는 습관 10가지 🚶♂️ 2024.05.29해당카페글 미리보기
것이 바로 엉덩이 근육이기 때문에 이 부위가 약해지면 척추와 관절에도 무리가 가게 되어 각종 질환으로 이어질 수 있다. 나이가 들면 균형 감각이 떨어져 쉽게 넘어지는데, 특히 노인의 고관절 골절은 합병증으로 이어져 사망에까지 이를 수 있으므로...
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복자 윤봉문 요셉 성지 성지설명 2024.05.16해당카페글 미리보기
성사를 주기 위해 거제도를 방문했을 때 윤봉문은 로베르 신부를 안내하고 교리교육과 공소예절을 도왔다. 로베르 신부는 그를 회장으로 임명했다. 그 해 거제도에서는 윤씨 형제가 가르친 15명의 어른이 세례를 받고 입교했다. 그런데 로베르 신부가...
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5월 정모 후기 2024.05.12해당카페글 미리보기
같아 바로 게임에 들어가서 즐겁게 게임을 하시는 모습에 감사했습니다 그렇지만 오늘의 하일라이트는 지난 단합대회때 라일락꽃님에게 도전장을 낸 유지성님과 라일락꽃님의 단식 경기였는데 게임은 유지성님의 일방적인 승리로 끝났습니다만 이 경기를...
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제 5장 초리하(草鯉河) 2024.05.07해당카페글 미리보기
돌봐주기로 하고 일행이 북경에 도착하여 자리를 잡게 되면 그때 데리고 오기로 했던 거였다. 아이들 일을 마무리한 일행은 평양에서 남쪽으로 길을 잡아 초리하를 향해 움직여갔다. 초리하. 평양에서 남쪽으로 이틀거리에 있는, 황하로 흘러가는 분하의...
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체력 키우는데 직빵, 러닝에 대한 모든 것 + 근력운동 루틴 공유 2024.05.01해당카페글 미리보기
다리, 골반이 넓어서 무릎과 각이 큰 경우가 무릎 통증이 쉽게 타고난 몸이고 (그렇다고 백퍼 무릎 나가서 못뛴다는 뜻 아님 관리를 더 신경써서 해줘야 하는 것) 더 강한 근육이나 몸의 균형도 다르게 타고나는데 살다보면 일상생활에서 몸은 자기가...
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어느정도 수준이 되시면 [잔발 + 스텝] 연습 많이 해보세요. 2024.04.30해당카페글 미리보기
트을 주기에 매우 좋음 <세계적인 선수들의 특징> 포핸드 드라이브 시 오른쪽 어깨가 비슷듬히 내려가야 [평행 X] 미리미리 코스 과감하게 예측하고 이동하는 습관이 매우 중요 머리 낮춰서 서브에 집중하면서 미리미리 코스 과감하게 예측하고 순간적으로...
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탁구에서 핵심 포인트 4 [과감한 미리미리 움직임, 공을 멀~리 놓고 헤드로 공윗등을] 2024.04.26해당카페글 미리보기
그리고 바로 포핸드로 돌아서는 자세로 전환] 서브시 하체 다운시켜서 낮게 4번에서 멈췄다가 페이크 서브 4가지: 1번부터 4번까지 짧게 뜬 볼 라켓 열어서 플릭 매번 공을 끝까지 보면서 윗등을 긁어!! 리시브도 윗등을 부드럽게만 앞으로 긁어[살짝...
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4/25일 김영란체온관리이사 편지입니다. 2024.04.25해당카페글 미리보기
분이 많다는 겁니다. 이때 골반잡아 주기를 하면서 탑앤탑을 타고나면 골반의 형태가 그나마 바로 잡히는것을 확인 할수가...척추에 문제가 생긴 질환을 의심하는데, 틀어진 골반이 원인일 수도 있다. 골반은 배 아래쪽에 위치한 뼈인데, 상체·하체와...
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방화발바닥통증한의원 건강한 일상을 되찾자 2024.04.23해당카페글 미리보기
받쳐주기 때문에 평소 발 건강을 주의깊게 살펴보는 것이 중요합니다. 발바닥에 뻐근함이나 통증이 시작되어서 고민하고 계신 분...회복하여 보시길 바랍니다. 발바닥 전체를 감싸주는 근육이 바로 족저근막 입니다. 이 족저근막에 반복적인 미세 손상이...
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하면 좋은 자기관리 종류들.txt 2024.04.21해당카페글 미리보기
표현해주기 때문이다. 17. 글씨 똑바로쓰기 연습 18. 글 작성시 맞춤법 제대로 쓰기, 올바른 문장 쓰기 - 그리고 문장 끝에다 ....를 붙이는 습관을 버리자. 글쓴이의 사상과 주장에 자신감과 당당함이 결여되어보인다. ※ 14~17번을 묶어서 해보자 ex...