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🎊하늘&지혜반 줄넘기 활동을 시작했어요~🎊 2023.07.16해당카페글 미리보기
그렇지만 방법을 배우면서 차근차근 연습하고있답니다~~ 부모님께서도 우리 친구들에게 끊이없는 용기와 칭찬을 해주신다면 우리...꼬마야~~ 놀이도 해요^^ 팔이 불편해도 줄넘기 연습은 놓치지않는 친구~~ 한손으로 줄넘기를 뱅글뱅글 돌리며 팔운동도하...
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第 十章 진자앙은 바닥을 기고 소삼중은 바닥에 눕다. 2023.07.10해당카페글 미리보기
活腕:팔운동), 충권(衝拳:정권 지르기)으로 팔을 푼다는 연운십팔박 중 전(前)구식은 문제없이 했다. 그러나 그 다음부터 나오는 후(後)구식에 가서는 문제가 사뭇 달랐다. 후구식은 주로 발차기 초식들로 이루어져 있는데 전소퇴(前掃腿), 후소퇴(後掃腿...
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第 九章 유소림(柳蘇霖)은 약초를 캐서 약을 만들고 진자앙은 매를 맞으며 무공을 배우다. 1 2023.07.10해당카페글 미리보기
한답시고 팔운동, 주먹운동만 한다면 제대로 된 위력을 발휘하기 어렵다. 주먹이 나가는데 발이 움직여 주지 않는다면, 그래서 주먹에 체중이 실리지 않는다면 무슨 위력이 있을까. 혹시 발과 주먹에는 힘이 있다고 해도 허리가 그 힘을 연결해 주지...
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당신이 알고 있는 잘못된 운동 상식 2023.05.27해당카페글 미리보기
좋은 방법 중 하나라는 것은 맞다. 하지만 이것이 모두에게 해당되는 것은 아니다. 사람에 따라 다르지만 배고픈 상태에서 운동을 하면 혈당이 낮은 상태이기 때문에 평소보다 운동 능력이 저하돼 운동 효과가 떨어지는 것이 문제. 게다가 무리한 운동으로...
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사랑을 담은 일상 이야기 #28 2023.05.11해당카페글 미리보기
상체는 팔운동만 알려주셨고요. 그래서 하체 기구 세 가지랑, 바벨, 케이블 머신만 사용할 줄 아는 사람이라 하는 운동이 매일 같아요. 가자마자 유산소 20분 조금 넘게 타고요. 바벨컬-케이블 푸쉬다운 로프-레그 익스텐션or레그 컬-힙 어덕션-어브덕션...
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Fire doctor (소방닥터) 2023.05.09해당카페글 미리보기
돌리기 팔운동"이 압권입니다. 저는 운동해서 좋고 팀원들은 힘든 일을 덜어서 좋고...누이좋고 매부좋은 일입니다. 무튼 나이들어 바람나면 못말린다는데 제가 이 소방점검일에 바람이 났나봅니다. 저녁에 퇴근하면 낼 출근이 기다려지고 절 맞아주는...
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올바른 산행법과 유의사항 2023.05.02해당카페글 미리보기
천천히 걷도록 한다. 급경사 오르막일 경우 가장 편한 방법으로 오르는데 갈짓자로 지그재그로 오르는 것이 좋으며 앞발과 뒷발...산행지식이라고 할 수 있다 산행은 잘 생각하면 팔운동이 없는 스포츠라고 할 수가 있는데 바로 이러한 단점을 보강하기...
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아령부터 짐볼까지 …함께하면 운동효과 만점 2023.04.23해당카페글 미리보기
아령을 선택하는 것이 중요하다. 이런 아령을 잘 활용하면 팔운동은 물론이고 모든 부위의 운동에 효과를 볼 수 있다. 팔 이외의...활용할 수 있는 대표적인 예로 ‘런지’를 들 수 있다. 운동 방법도, 아령 활용법도 간단하다. 우선 두발을 앞뒤로 70~100...
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삼류무사 283-284 The End 2023.01.05해당카페글 미리보기
심하게 팔운동을 하 니 뼛속 깊숙한 곳에서부터 저려온다. "자네, 삼덕선생 알지?" 뜬금없는 고천의 말에 주인이 헛웃음을 터뜨렸다. "아니 섬서 땅 회음면에 사는 사람치고 삼덕선생을 모르는 이가 어디 있겠나?" "그래.. 그 삼덕선생께서 비천혈서를...
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방어 손맛이 그리워서~~ 2022.11.28해당카페글 미리보기
출조방법 :셔틀버스 이용 선비 : 버스비포함 23만 장비 : 시보그 500MJ 지깅대/합사6호/쇼크리더100LB/지그290g /바늘7,9호 갈까말까 고민 중 마나님이 김장하러간때 한마리 가져가서 같이 먹게 잡아오라네요! 갑자기 가려니 선사도 선사지만 완도까지...