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2021 서울 합격 수기 + 2차 후기 2021.02.10해당카페글 미리보기
두세요. 효과가 진짜 커요. 체력 관리 체력관리는 따로 안 했습니다. 비타민을 매일 챙겨 먹었는데 그게 오히려 독이 되어서 크게 한번 고생했습니다. 입원하러 가는 길인데 지금 입원하면 책은 누가 챙겨주지 하는 생각에 배를 부여잡고 책이랑 태블릿을...
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멸치탈출성공 헬린이 1년 맨몸운동 후기 및 꿀팁 장문주의 2021.01.16해당카페글 미리보기
유산균 효과를 제대로 봤어요. 멸린이들은 소화 개선을 가장 먼저 해야합니다. 2. 맨몸 운동하기. 마른 사람들은 무조건 맨몸 운동을 추천합니다. 당연히 헬스장에서 PT받으면서 쇠질하는게 훨씬 좋지만 헬린이 멸치맨한테는 맨몸 운동이 헬스장 가는거...
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운동할 시간이 없다는 사람에게 저커버그가 하는 말 2020.10.11해당카페글 미리보기
유튜브가 100개가 넘어. 선택해. 공부야, 운동이야?” “야, 그게 둘 중에 하나 선택해야 하는 문제야?” “응. 선택의 문제야. 다할 시간이 없어.” 다할 시간이 없다는 것은 변명이다. 하고 싶은 다른 일이 있어 공부와 운동의 우선순위가 밀릴 뿐이다...
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서해 공채 합격수기입니다. 2020.08.16해당카페글 미리보기
과락나오던 제가 한달만에 해경 18점이나 맞을정도면 진짜 효과좋습니다. 푸쉬업같은 경우 다리를 박스위에 올리고 푸쉬업, 기본푸쉬업100개씩 윗몸은 하복부 상복부 운동 전부 다하고 100M같은 경우 피칭연습 스타트 연습 언덕뛰기, 발에 5KG모래주머니...
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Re:전신운동 추천해주세요~ 2020.07.19해당카페글 미리보기
오산입니다. 100개에 대략 400kcal를 소모, 우습게 보면 큰 코 다칠 수 있습니다. 스쿼트 자세에서 상체를 숙여 땅을 짚습니다...을 몇번 보면 바로 따라 할 수 있을 만큼 쉽고 그 효과는 또 엄청나 ‘쉬우면서 효과적인 운동’ 이라는 말이 딱입니다...
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한의원 임상참여 한달 후기 올립니다. (수족다한증) 2020.07.15해당카페글 미리보기
슬로버피테스트 50개+스쿼트 50개+무릎대고 푸시업 50개+브릿지자세100개 정도만 합니다. *치료 처음 병원도착했을때 문진표...하십니다. 처음에 저는 면역관련 질병이 있던터라 치료효과를 크게 보지 못할 수도 있다고 하셨습니다. 저 역시도 제 상태를...
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디스크 환자들을 위해 제가 경험한 디스크 운동법? 관리.txt 2020.03.27해당카페글 미리보기
다리와 몸통을 180도 이하로 해주셔도 충분! 3)스쿼트는 벗윙크 안 나게! 4)가벼운 아령으로 데드리프트 정확한 자세로 100개씩 해주는거 정말 좋습니다. 이걸로 효과진짜 많이봄 저중량 고반복 5)레그레이즈,행잉 레그레이즈, 힌두푸시업 비추!! 이건...
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전략적 포기 2020.02.07해당카페글 미리보기
하면서 효과가 있다는 것을 알게 되었다. 그런데 ‘최선의 할 일’은 미루기가 잘 되지 않았다. 사람이 항상 최선의 할 일을 하고 산다는 것이 애시당초 말이 안되는 일이기 때문이다. 하지만 모든 묵혀놓은 것은 무엇이든 된다는 것을 이번에 알게 되었다...
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물구나무서기가 눈에 안좋나요? 2019.12.17해당카페글 미리보기
점점 집에서 하기 부담스러워서 다른걸 찾아보니까 물구나무푸쉬업이 좋다하던데 더찾아보니까 눈에 안압이 올라가서 안좋다는...운동이 뭐가있을까요 지금생각은 원래하던거무게 반으로 줄이고 한번에 100개씩해볼까 생각도 하는데 이게 효과가 있을까요?