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크로스핏이란 무엇인가? (스압) 2023.10.28해당카페글 미리보기
엄청나게 효과적이기 때문에 크로스핏 체육관에는 항상 여성분들이 많다. 또한 배우기가 쉽고 간단한 운동의 조합들이라 인기가 아주 많다. 크로스핏 대회에서 오버헤드 스쿼트중인 아가씨 크로스핏의 또다른 장점은 매일매일 다른 운동을 하기 때문에...
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90년대와 비교되며 영원히 고통받는 현대의 NBA 선수들 2023.09.23해당카페글 미리보기
각인효과가 90년대에 집중되 있습니다. 이 세대의 농구팬들은 90년대가 농구의 정점이예요. 기술의 발전을 단순 역산하는 논리로 90년대 선수들이 2010년대 선수를 압도한다면, 70년대 선수들도 90년대를 압도한다는 말도 되요. 그러나 '조던이 21세기라면...
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최애 운동기구 발견 2023.09.10해당카페글 미리보기
내리기라고 하지만 앉아서 하는 턱걸이,즉 싯다운 풀업이라고 보면 됩니다. 양손을 뻗쳐서 내리니까 허리도 펴지고 턱걸이(풀업) 효과도 있어서 처음에는 50개만 해도 안쓰던 근육이라 여기저기 뻐근하더니 지금은 점심,저녁으로 가서 합니다. 생각보다...
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페이퍼 비건 레더 크롭 풀업 봄버 3color 2023.08.09해당카페글 미리보기
잘 잡히도록 배치하였고 가볍고 슬라이딩감이 좋은 YKK 알루미늄 지퍼 사용하였습니다. 크롭 기장감으로 다리가 길어보이는 효과를 주며 움직일 때 불편함이 적어 활동이 많은 날에도 데일리하게 착용하기 좋은 제품입니다. 디자인과 소재 그리고 퀄리티...
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운동전에 운동수행능력 지속하기 좋은 것이 무엇일까요? 2023.08.04해당카페글 미리보기
상황에따라 조절) 중간중간 쉬고 30분이나 40분간 맨몸웨이트 풀업13×5셋->상복근하복근횡복근 운동 30×5셋 푸쉬업 15,20×5셋...않게 하고 조금 여유있게 하는 편인데 매일매일 하니까 효과는 좋습니다 두달됐는데 가끔 힘이딸리는 느낌이 들어서 운동...
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인천복싱 정우관 등살빼는 운동 뭐가 좋을까? 2023.07.20해당카페글 미리보기
우리몸에서 만들기 힘든 부위중 하나가 바로 등이죠!! 풀업도있고 로우도 있고 다양하게 등의 근육을 만들어주는 운동들은 많이...등을 스트레칭 시킴과 동시에 등살을 날렵하게 빼주는 효과 까지!! 이것이 바로 샤프한 뒷태를 만들어주는 최고의 운동...
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열린사슬운동과 닫힌 사슬운동의 이해(무릎관절의 안정성을 고려한 운동법) 2023.07.19해당카페글 미리보기
불안정성의 효과적인 치료법 를 참조하세요 그러한 관점으로 열린 사슬운동과 닫힌 사슬운동을 이해해보세요. 무릎인대손상에서 열린 사슬운동인 무릎신전운동이 별로 안좋은 운동이라는 것을 금방 알게 되고, 런지, 스쿼트 등척운동이 왜 좋은 운동인지...
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풀업루틴 2023.07.17해당카페글 미리보기
살도 좀 찌고 소홀히 하다보니 풀업 갯수가 많이 줄었는데여 .. 주 3회정도 풀업을 루틴에 넣어줄까 하는데 갯수 증가에만 초점을 맞춰쓸때 가장 효과 보셨던 루틴 있으실까요 형님들
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[농구연구소] 2023년 5월 27일 [디비전6] 농구대회 결과 2023.07.11해당카페글 미리보기
컷인&풀업 점퍼 예선 다섯 번째 경기는 이미 예선 탈락이 확정된 ‘철원 포원’과 ‘JN’의 순위 결정전이 펼쳐졌습니다. 철원 포원은 초반부터 상대를 거세게 몰아붙였습니다. 전경기에서 좋은 활약을 보여준 곽대현과 이성문(3점1개)을 중심으로 5명의...
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뱃살 빼려면 절대 먹어서는 안되는 음식 2023.07.05해당카페글 미리보기
뱃살이 많이 빠졌다. 복근을 만들려면 시간보다는 강도에 집중해 운동을 하는 것이 좋다. 30초 스프린트 또는 강렬한 풀업 세트와 같은 몇 차례의 고강도 운동이 더 효과적일 수 있다. 뛸 때도 짧은 시간에 빠르게 뛰다가 속도를 늦춘 뒤 다시 몇 차례...