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🍎당뇨병 환자도 걱정 없이 먹을 수 있는 간식 8🍫 2024.06.18해당카페글 미리보기
될 수 있어 당뇨병 환자에게 좋은 간식이 될 수 있다. 일부 연구에 따르면 제2형 당뇨병 환자들이 비타민D와 프로바이오틱스로 강화된 요구르트를 매일 섭취하면 혈당 조절 기능이 향상되는 것으로 조사됐다. 6. 치아푸딩 치아 푸딩은 건강에 좋고...
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근데요구르트 먹고 효과보신분계세요? 2024.06.18해당카페글 미리보기
전 유산균은 프로바이오틱스먹으면 몸에부작용이있어서 못먹는편이고 과민성 대장증후군이라 그냥 가볍게먹을 유산균보고잇는데 요구르트를 좀 꾸준히먹어볼까...해서요 효과보신분들있나요?
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유익균: 종류도 하는 일도 다양한 작은 영웅 2024.06.17해당카페글 미리보기
락토바실러스아디노필러스 -Lactobacillus acidophilus ©Getty Images 이 세균은 사람의 장에만 있는 것이 아니라 요구르트나 프로바이오틱스 보충제에도 들어 있다. 젖산을 만들어 장내에 PH를 산성으로 조성하여 유해균의 증식을 억제하고 설사를 예방...
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해독을 돕는 5가지 생활방식 2024.06.07해당카페글 미리보기
수프에 넣을 수도 있다. 4. 매일 프로바이오틱스 섭취하기 프로바이오틱스는 염증을 낮추고 감염을 막아주는 ‘좋은’ 박테리아...70%는 장 건강에 달려있다. 사우어크라우트, 곰부차, 김치, 그릭 요구르트, 템페(콩을 발효시켜 만든 인도네시아 음식)같이...
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🍒바나나 면역력 8배 올려주는 활용법. 여섯가지 2024.06.01해당카페글 미리보기
영양소를 포함하고 있습니다. 다음은 바나나를 활용하여 면역력을 8배 올리는 방법들입니다 1.바나나와 요구르트 스무디:요구르트는 프로바이오틱스가 풍부하여 장 건강을 돕고 면역력을 증진시킵니다.바나나 1개, 플레인 요구르트 1컵, 꿀 1큰술, 시나몬...
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‘가공식품’이라고 모두 나쁠까(?) ⇒ ‘몸’에 좋은 4가지(?) 2024.05.24해당카페글 미리보기
등이 들어있는 일반 요구르트의 2배인 반면 당분 함량은 1/2밖에 되지 않는다. 이 때문에 그리스 요구르트는 근육 성장과 피부 건강에 좋다. 프로바이오틱스(생균제)가 들어있어 장내에서 세균의 균형을 건강하게 유지시키는 등 소화기관에 좋은 작용을...
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얼려 먹으면 영양소 풍부해지는 음식 BEST5 2024.05.23해당카페글 미리보기
요구르트를 얼리면 아이스크림처럼 먹을 수 있어 간편하고 맛있는 디저트가 됩니다. 요구르트에는 프로바이오틱스가 풍부하여 장 건강에 좋습니다. 얼린 요구르트는 특히 더운 여름철에 건강한 간식으로 인기가 많습니다. 3. 포도 포도를 얼리면 자연...
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“영양제 먹을까? 말까?”…나이 들수록 꼭 챙기면 좋은 5가지 2024.05.23해당카페글 미리보기
장애, 피로, 피부 상태 및 자가 면역 문제가 발생할 수 있다. 프로바이오틱스는 장내 좋은 박테리아의 균형을 유지해 건강을 유지하고 나쁜 박테리아를 차단하는 데 도움이 된다. 요구르트, 케피어, 콤부차, 된장, 템페, 김치와 같은 발효 식품과 보충제를...
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위, 소장, 대장…장 건강에 좋은 식품 6가지 2024.05.18해당카페글 미리보기
위해서도 좋다. ◆김치=배추를 발효시켜 만든 김치는 장내 좋은 미생물의 활동을 증강시켜 소화 활동을 돕는다. ◆요구르트=프로바이오틱스(생균제)가 풍부해 장내 좋은 세균들의 생산과 활동성을 증강시킨다. 이 때문에 소화 작용에도 큰 도움이 된다...
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비타민, 단백질 듬뿍… ‘면역력’ 올려주는 식품 5 2024.05.17해당카페글 미리보기
과정에 중요한 역할을 한다. 또한 아연은 염증을 조절하고, 면역 반응의 효율성을 높이는 데 도움을 준다. ◆ 요구르트 > 프로바이오틱스 요구르트를 구입할 때 살아있는 유산균 즉, 프로바이오틱스가 들어있는 제품을 골라야 한다. 프로바이오틱스는 면역...