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서울대학교 정선근 교수님이 알려주는 허리에 좋은 운동.jpg 2024.07.10해당카페글 미리보기
걷고 달리는 거 아님. 좋은 자세로 걷고 달려야 좋아짐. 핸드폰 보면서 수그리고 걸으면 오히려 더 악영향임. 그리고 허리디스크에 좋은 근력 강화 운동이 있으니 다리 벌리기 운동 (다리 오므리는 운동은 금지임. 디스크 압력을 높여서 디스크가 찢어질...
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치마가 한쪽으로 잘 돌아가거나 다리를 잘 꼬면 생기는 병 2024.07.08해당카페글 미리보기
활동량 감소 등을 꼽고 있습니다. 더불어 안 좋은 생활 습관으로 조금씩 허리가 휘어 오랜 세월에 걸쳐 조금씩 악화되기도...측만증이 아니라 허리디스크, 척추관 협착증일 가능성이 큽니다. 허리디스크 질환을 앓고 있는 환자는 돌출된 디스크로 인해...
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허리 통증 허리 디스크 고장 난 허리 간단하게 고치는 방법 허리가 아픈 것 자세 교정으로 간단하게 고친다 2024.07.07해당카페글 미리보기
제끼거나 아니면 뜨거운 탕 속에 들어가서 개구리 헤엄치는 자세로 등허리를 제끼면 평소보다 많이 제껴진다 그렇게 반복적...허리가 삐끗해서 나타나는 통증이나 디스크 척추측만증등의 여러 가지 허리 질환에 좋은 효과가 나타날 수 있다 장기간 허리...
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전문성을 갖춘 PT (재활/기능성 트레이닝 전문) 1:1 레슨 원하시는분!! 🧑🏫 🏋️ 2024.07.07해당카페글 미리보기
손상: 허리디스크, 목디스크, 어깨충돌증후군, 오십견, 무릎통증, 손목통증, 팔꿈치 통증(테니스엘보, 골프엘보) 등 🤕 • 골프 퍼포먼스 향상: 골프 스윙 움직임 맞춤 기능성 운동 🏌️♂️⛳️ 📍트레이닝 가능 지역 및 장소: • 지역: 다운타운 / 브렌트우드...
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계 17:15-18 하나님이 주신 꿈을 회복하라(Recupera el sueño que Dios te dio) 2024.07.07해당카페글 미리보기
받아 좋은 사람이 되기 위해서입니다. . 아무리 죄인이라도 거룩하신 하나님의 말씀을 자주 듣고, 믿음의 사람과 교제하면 의인으로 변화됩니다. . 그러나 아무리 의인이라도 하나님의 말씀을 듣지 않고, 악한 자들과 교제하면 가지고 있던 믿음까지 잃어...
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엉덩이가 저리고 욱신욱신…‘좌골신경통’이 찾아오는 이유는? 2024.07.05해당카페글 미리보기
권장되며, 비만한 경우에는 허리 디스크가 발생할 위험이 높아지기 때문에 체중을 적절히 조절해야 합니다. 또한 평소 허리에 좋은 자세를 생활화하는 것도 중요합니다. 무거운 물건을 들 때는 항상 몸에 가깝게 붙여서 들어야 하며, 무릎을 굽히고 허리는...
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하루를 건강하게 시작하는 방법 2024.07.04해당카페글 미리보기
90프로는 수분으로 채워져 있다. 하루 종일 앉고 서는 자세를 반복하고 나면 저녁에는 수분이 빠져나가 쿠션 기능이 떨어진다. 수면으로 휴식을 취한 경우 아침시간은 하루 중 디스크의 상태가 가장 좋은 때이다. 하지만 갑자기 무리한 운동을 하면 척추...
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검진 결과 2024.07.03해당카페글 미리보기
여러 자세로 6장을 찍었는데 의사의 설명을 종합하면 나이를 믿을수 없게 척추가 곧고 등뼈 마디 사이사이, 그러니까 연골(디스크) 부위도 거의 손가락 두께로 잘 보존되어 있어서 엑스레이 판독 상으로는 디스크나 협착 소견은 없다고 한다 전문지식이...
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방치하면금물, 6가지 디스크초기증상 2024.07.02해당카페글 미리보기
없이 좋기 때문이다. 3. 일주일에 한두 번은 헬스클럽에서 웨이트 트레이닝을 한다. 예전과 달라진 점이 있다면 허리 디스크에 좋은 자연복대 자세로 웨이트 트레이닝을 한다는 점이다. 오늘도 ‘백년허리’라는 의학적 화두를 이 시대에 던지며 바쁜 나날...
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Re: 기분 좋은날에 .. 2024.07.01해당카페글 미리보기
하고 평소 자세를 잘하시면 많이 좋아 집니다 수술 보다 자세가 중요 합니다 면책 이제 다시 시작 입니다 건강도 잘챙기세요...잡아 당기려고 경추 신경근육 스트레스 엄청 받고 허리도 구부정 뒤로 피려고 디스크 신경 스트레스 받아 아프고 저리고 합니다