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아무리 족같아도 5년 근속 가능한 [개쩌는 대기업~스타트업 복지들 모음] 2024.04.23해당카페글 미리보기
허리디스크도 살짝 올랑말랑하는 연약한 허리에다가 고치려고 하긴 하는데 자세도 워낙 안좋은 편이라서 남들보다 피로도가 더 빨리 쌓인단말임? 근데 그러다가도 30분만 마사지 받고 오면 곰 세 마리 올라가 있던 어깨에서 30분만에 한 마리로 줄어드는...
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일자목 용산 40대 초반 여자만 보세요 2024.04.22해당카페글 미리보기
베고 잔다. 일부에서는 편하다고 하면서 베개를 베지 않고 자는 경우도 있는데 그렇게 되면 일자목이 가속화된다. 9. 장시간...경추나 요추 주변의 근육은 풀릴지 모르지만 경추나 허리디스크의 원인이 될 수 있기 때문입니다. 일자목이 있다고 해서 모든...
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밥 먹자마자 하면 큰일 나는 최악의 습관 2024.04.17해당카페글 미리보기
부담을 줄 수 있다. 직장인, 학생들의 고질적인 질병인 허리 디스크의 원인이 될 수 있다. 또한 엎드린 자세가 가슴을 조일 수...가능성도 있다. 역류성 식도염 증세가 있다면 엎드려 자는 행위는 반드시 피해야 한다. 흡연 흡연이 건강에 좋지 않다는 점...
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점심 식사 후, 해야 할 행동 vs 피해야 할 행동. 2024.04.13해당카페글 미리보기
을 갖는 경우도 많다. 그런데 이 자세는 척추에 부담을 준다. 목이 앞으로 심하게 꺾이면서 척추가 휘어지고, 심하면 허리 디스크로 이어질 수 있다. 가슴을 조이고 위를 압박해 소화 작용을 방해하기도 한다. 잠은 바로 누워 자는 게 가장 좋지만, 앉아서...
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황혼육아 하고 있다면 주의해야 할 질병 4가지 2024.04.10해당카페글 미리보기
동작만으로도 디스크에 가해지는 압력이 2.5배에 달한다. 약 10kg의 영유아를 들어 올리는 행동은 조부모에게 큰 부담이 되는 것...협착증은 척추 중앙의 척추관, 신경근관 등이 좁아져 허리 통증이 유발되는 질환이다. 추간판이 튀어나와 척수와 신경을...
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당장 고치지 않으면 목디스크 걸리는 나쁜 생활습관 7가지 2024.04.09해당카페글 미리보기
높은 베개를 사용하게 되면 자는 내내 목이 꺾여 있기 때문에 무리가 간다. 6. 다리를 꼰다 다리를 꼬게 되면 자세가 틀어져 허리가 휘면서 목까지 영향을 끼친다. 7. 잘 때 옆으로 눕거나 엎드려 잔다 옆으로 누워자거나 엎드려 자게 되면 목이 한 방향...
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'허리 통증' 유발하는 사소한 생활습관 6 2024.04.08해당카페글 미리보기
허리디스크, 척추측만증 등과 같은 질환을 유발할 수 있다. 습관적인 다리 꼬기 습관을 고치려면 책상 앞에 앉을 때 의자 밑에...엎드려 자기잘 때 엎드리거나 옆으로 눕는 자세는 목과 허리에 모두 좋지 않다. 목을 꺾이게 하고 척추의 자연스러운 S자...
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아침마다 허리 뻣뻣하다면? 젊은 남성에 빈번한 '이 질환' 의심 2024.04.08해당카페글 미리보기
질환인 디스크와는 다르게 강직성 척추염은 휴식을 취할 때 통증이 있다가 운동을 하는 등 몸을 움직이면 통증이 가라앉는다. 이 때문에 환자는 허리의 통증을 가벼운 증상으로 넘기거나 병원에 방문하더라도 정형외과 혹은 한의원 등을 우선 방문해 조기...
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없던 병도 생기게 하는 식후 습관 2024.04.06해당카페글 미리보기
하는 거다. ● 엎드려 자기 밥 먹고 엎드려서 자는 것만큼 달콤한 게 없다. 하지만 이 자세는 척추에 무리가 간다. 허리 디스크의 원인이 될 수도 있다. 엎드린 자세는 가슴을 조인다. 위장을 압박해 위염을 유발할 가능성도 있다. ● 양치질 식후에 바로...
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허리 숙이고 머리 감는 게 ‘치명적’인 경우는? 2024.04.02해당카페글 미리보기
허리 디스크를 비롯한 척추질환이 있는 경우, 고개를 숙이고 머리를 감는 것은 자제해야 한다. 고개를 앞으로 숙이면 바르게 서...주의해야 한다. ◇서서 고개 뒤로 젖힌 채 감아야 머리를 감을 때는 바르게 서서 고개를 살짝 뒤로 젖힌 자세가 바람직하다...