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집에서 등 운동하며 완벽 신체 비율 만들기 2024.05.04해당카페글 미리보기
더 짧게 잡으면 더 높은 강도로 운동할 수 있다. 4) 팔이나 옆구리 살을 빼는 데에도 도움이 된다. 등 하부에 자리잡은 광배근은 허리부터 팔까지 이어지는 길고 넓은 근육이다. 만약 당신이 광배근을 구석구석 잘 사용할 수 있다면 등 운동만으로도 팔뚝...
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뱃살 빼는 민간 요법(5) 2024.05.03해당카페글 미리보기
허벅지 살빼는데 도움을 주구요ㅋㅋ,?복부와 엉덩이를 이쁘게 해죠요. 활자세 는 변비를 없애 주구요. 복부와 허리 근육을 발달...지방이 많은 똥배를 줄이기 위해서는 직접적인 배 운동 보다 먼저 다리나 허리 근육을 쉬지않고 사용하는 걷기, 달리기...
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“걷기로 살 빼려면”…칼로리 2배 소모 ‘이 방법’으로 걸어라 2024.05.02해당카페글 미리보기
“걷기로 살 빼려면”…칼로리 2배 소모 ‘이 방법’으로 걸어라 빠른 걷기, 계단 오르기, 인터벌 트레이닝 등 같은 걷기라도...늘고 있다. 헬스장에 가기는 귀찮고, 늦은 퇴근으로 운동 시간이 마땅치 않다면 걷기를 활용해 보는 건 어떨까? 같은 걷기...
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자주 쓰는 혈(穴)자리 정리 2024.05.01해당카페글 미리보기
열을 빼는 명혈 18. 소변이 안나올 때 : 소부(☞ 체해서 머리아플 경우에도), 중극, 수도 - 소변을 잘 통하게 하는 혈 : 중극, 수도 19. 홧병의 요혈 : 전중, 소부(일체의 홧병, 관절통) 20. 어지럼증 : 수삼리, 두유 21. 딸국질(肺) : 소상(엄지손가락...
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🌲 살생의 인과응보 실화모음 3 ㅡ 61가지 이야기 ㅡ《41~50까지 하》 2024.04.28해당카페글 미리보기
그의 엉덩이가 퉁퉁 부었으며, 온 몸에 멍이 들어있었다. 아무리 처와 자식들이 말려도 혼자 무어라 중얼거리며 흐느적 흐느적 집밖으로 걸어나갔다. ☸️🌕웬 일인가 했더니 엽아삼은 마을장터에 나가 사람들을 만나면 누구에게나 이렇게 말을 하였다...
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第 二十一章 죽음을 부르는 밤. 3 2024.04.28해당카페글 미리보기
힘을 빼는 순간 이마 에 닿은 검날은 머리 속을 후벼팔 것이다. "끄응!" 상대는 힘겨워한다. 이마로 점점 파고드는 검. 상대가 머리를 뒤로 젖혔다. 본능적인 행동이리라. 검날이 이마를 파고드는 대야. 하지만 그것으로 승부는 끝났다. 아무 래도 전신의...
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복부비만 뱃살 빼기의 모든것(2) 2024.04.26해당카페글 미리보기
편이다. 옆구리운동이나 복근스트레칭을 꾸준히 해주는 것도 복부비만의 해소에 도움이 된다. 윗몸일으키기는 무산소운동이 되기...아랫배 살...
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옆구리 살 빼는 방법 2024.04.18해당카페글 미리보기
살이 많습니다. 옆구리 살 빼는 방법이 궁금합니다. 성인 A. 흔히 말하는 옆구리쪽살은 운동이나 식이요법에 잘 반응하지 않는 살입니다. 특정 부위를 빼는 운동법 등은 특히나 효과가 없으며, 전체적인 몸의 체지방을 줄이기 위한 유산소운동 및 식이제한...
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지방을 줄이고 근육을 늘리는 가장 좋은 방법 2024.04.11해당카페글 미리보기
지방을 빼는 방법 체지방을 안전하게 감량하는 열쇠는 칼로리 결핍 상태에서 신체에 연료를 공급하고 에너지 수준을 최적의 속도로 유지할 수 있는 영양가 있는 음식을 섭취하는 것입니다. 그러나 이것은 특히 많은 사람들이 자신이 먹는 양을 과소평가...
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죽음을 부르는 5대 요소 뿌리 뽑기 2024.04.06해당카페글 미리보기
잘해도 운동을 하지 않으면 혈당을 낮추기 어렵다. 식후 30분 산책, 엘리베이터보다는 계단 오르기, 대중교통 이용하기. ● 저녁식사를 일찍 하고 출출한 채로 잠든다 자는 동안 혈당이 계속 내려가면서 잠이 당뇨병을 예방해주는 효과를 볼 수 있다...