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세상에 내가 수백만원 주고 PT 받으면서 맨날맨날 트레이너한테 궁금증머신으로 배운 정보 여기 다 있다.twt 2024.06.25해당카페글 미리보기
위의 방법 외에는 새로운 운동법 배우기, 새로운 머신 사용하기가 있다. 이게 근육통 느끼기 어려운 헬창들이 헬스장 원정을 다니는 이유임 **타래는 심심할 때 틈틈이 이을 예정입니다 12.바디빌딩은 키가 작을수록 유리하다. 가동범위가 짧기 때문임...
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아프다고 운동을 안 해?... 운동하면 개선되는 뜻밖의 질환 6 2024.06.25해당카페글 미리보기
자극을 받는다. 어린이의 경우, 팀워크를 조성하고 자부심을 높이는 유산소 운동이 좋다. ◆ 천식 운동 방법에 주의해야 하지만, 천식이 있으면 더 운동을 해야 한다. 관련 연구에 따르면, 운동을 하면 심혈관 건강을 증진시켜 천식의 고통을 줄여주는 것...
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등이 아파요 : 공덕동 대기업에 다니는 40대 초반 남자만 보세요 2024.06.13해당카페글 미리보기
측면에서 헬스를 한다고 했는데 이렇게 오래되거나 심한 근막통증증후군 환자의 경우 운동 자체에 몰입하기보다는 아픈 부위를 풀려고 하거나 확인하려는 경향이 있습니다. 환자분의 경우도 여기에 해당이 되었습니다. 근력운동을 최소화하면서 통증에...
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운동하고 하루 지난 후 나타나는 극심한 `통증`, 알고보니… 2024.06.11해당카페글 미리보기
사진-헬스조선DB 오랜만에 운동을 하거나, 혹은 무리해서 운동을 하고 나면 온 몸에 알이 배긴 것처럼 아플 때가 있다. 이는 ‘지연성 근육통’이라고 하는데 근육에 미세한 손상이 생기는 것이 원인이다. 지연성 근육통이 생기는 원인과 치료법에 대해...
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운동 아무리 열심히 해도 살이 안빠지는 이유는 2024.06.10해당카페글 미리보기
운동인 헬스처럼 에너지를 소비하는 운동도 아닌 것. 현대의 요가를 스트레칭법의 일종으로 본다면, 비만인에게 최고는 아니지만 충분히 좋은 운동이 될 수는 있다. 요가로 다이어트에 성공했다는 옥주현 정도의 몸매와 활동력을 가진 이들은 기본적인...
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운동 전후에 커피 마시면 좋은 까닭 5 2024.06.09해당카페글 미리보기
매체 ‘헬스(health)’에 따르면 커피는 칼로리 소모뿐 아니라 다양한 측면에서 운동 효과를 증대시키는 역할을 한다. “근육을...한다. 연구팀은 이와 같은 현상을 횡경막과 골격근 부위에서 발견했다. 평소 커피를 정기적으로 마시면 나이로 인해 발생...
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“노화 늦출 수 있다”… 몸속 망가지는 최악의 습관은? 2024.06.06해당카페글 미리보기
막는 방법은 없을까? “또 식탐에 졌다”… 과식이 일상, 노화 재촉한다. 장수 노인 대부분이 첫 번째 비결로 ‘소식’을 강조한다. 일부러 덜 먹는 것이 아니다. 많이 먹으면 몸이 부대끼기 때문이다. 나이 들면 소화와 관련된 위액, 담즙, 췌장액 등 몸...
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다단계업계의 유행 아이템 어제와 오늘1000호 특집 2024.06.05해당카페글 미리보기
제조방법으로 만들어진 온열 찜질기로, 원적외선 빛을 사용하여 인체 깊숙한 곳까지 균일하게 온열을 전달한다. 라라 슈퍼...쓸수록 이뻐진다고? 바야흐로 뷰티 디바이스 전성시대다. 부위와 목적에 맞게 다양화되고 소형화 된 제품들이 쏟아져 나온다. 발...
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폼롤러를 이용한 발바닥 자극으로 통증 완화 인천 부평구 삼산동헬스장 테크노짐 헬스클럽 2024.06.03해당카페글 미리보기
이 방법은 트리거 포인트를 풀어주는 데 유용합니다. - **횡단 롤링**: 발바닥을 가로지르며 롤링하여 다양한 각도로 근육과 근막을 자극합니다. 이는 근육과 근막의 다각적 자극을 통해 더 효과적인 이완을 도와줍니다. ### 구체적인 건강 효과 #### 1...
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혈당 높은 사람들 걸음걸이 ‘이렇게’ 다르다 2024.06.02해당카페글 미리보기
각 부위별 압력 크기와 분포를 측정했습니다. 연구 결과, 당뇨병 환자와 당뇨병 전단계인 사람은 걸을 때 정상인보다 발뒤꿈치와 두 번째·세 번째 발가락에 힘이 덜 들어갔고, 첫 번째·세 번째 발가락은 과도하게 사용하는 것으로 나타났습니다. 이는...