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빈속에 먹으면 안 되는 음식(飮食)/빈속에 먹으면 좋은 음식(飮食) 2024.03.13해당카페글 미리보기
안 좋은 음식은 사탕입니다. 빈속일때 사탕을 먹으면 단기간에 인슐린이 과다하게 분비되는데 혈당을 정상수치로 유지할 수 없으므로 되도록 빈속일 때는 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 9)바나나 바나나는 다이어트 식품으로 많이 먹곤 했었는데 말이죠...
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굴 효능 8가지(feat. 생굴 보관법) 2024.03.06해당카페글 미리보기
항암효과 굴에는 셀레늄이라는 필수 미네랄 성분이 풍부하게 함유되어 있어요,, 이 셀레늄 성분은 암세포 중에서도 대장암의 세포를 억제시킨다는 연구결과가 있어요,, 셀레늄은 암세포의 사멸을 유도하고 발암물질이나 독소를 배출하는 강력한 항산화력을...
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다이어트방법 다이어트음식 ? 다이어트에 좋은 과일 체리효능 어떠세요? 2024.03.06해당카페글 미리보기
다이어트에 좋은 과일 체리효능 어떠세요? 재생 407 0:00:00 음소거를 해제하려면 탭해주세요 [ 다이어트 ] 다이어트란 건강...많으면 체중은 감소하게 되어 있답니다. 체지방 손실은 열량의 부족과 정비례를 한답니다. 열량의 부족은 단기간 내에는...
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🧧김밥 1. : 키토김밥/키토의뜻/당근라떼/참치/오이/ 2024.02.28해당카페글 미리보기
만드는 것을 유도하는 것이 목적이라고 할 수 있다. 키토 다이어트 식단은 밥 섭취량을 줄이고 지방 함량이 높은 육류 섭취량을...방법이라고 생각하면 되겠다. 단기간 체중 감량과 혈당 개선을 위한 좋은 방법이다. 2. 키토 효과 키토를 시작하면 적어도...
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공복 유산소 운동, '이런 사람'은 하면 안 된다 2024.02.15해당카페글 미리보기
연소 효과를 올려 당장의 다이어트에 도움을 준다. 운동 중엔 탄수화물과 지방이 같이 연소하는데, 공복 상태에선 체내에 탄수화물이 없어 지방이 더 빠르게 연소한다. 실제 공복 상태에서 유산소 운동을 하면, 평소보다 약 20%의 지방이 소모된다는 연구...
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The Beneficial and Adverse Effects of Autophagic Response to Caloric Restri 2024.02.03해당카페글 미리보기
장기 다이어트 프로그램을 포함합니다[[34], [35], [36]]. 칼로리 제한 프로그램은 일반적으로 24시간에서 3주 동안 지속될 수 있으며, 총 에너지 요구량의 30%를 공급합니다[37]. 영양사가 권장하는 여러 프로그램과 함께 IF는 종교적 규율에서 모든 음료...
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1월 16일 화요일 출석부 2024.01.16해당카페글 미리보기
흔히 다이어트를 할 때 식사 대용으로 삶은 고구마를 먹곤 한다.하지만 고구 마 역시 공복에 먹으면 좋지않다.고구 마에는 타닌...수 있다. 3. 바나나 포만 감은 물론 변비 해소에도 효과가 좋아서 다이 어트 식품으로 인기가 많 으며, 숙면을 하지 못하는...
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다이어트에 성공하고 싶다면 [꼭 읽어보세요.] 2024.01.15해당카페글 미리보기
되면 단기간으로 보면 체중이 감소해 효과가 있는 듯 보인다. 하지만 실제로는 체내 수분이 줄어들고 시간이 지날수록 체지방량...소량을 꼭꼭 씹어 맛있게 먹는 것이 좋다. 흔히 다이어트 중에는 간식을 멀리해야 한다고 생각하지만, 메뉴만 잘 고르면...
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걷기의 다이어트 효과 2024.01.14해당카페글 미리보기
시키려는 노력이 필요하다. 또한 걷기를 통해 체형 교정 효과를 높이고 부상 위험을 낮추려면 운동 전 후로 다리와 허리, 종아리...별 도움이 되지 않는다. 걷기 운동의 가장 좋은 점은 누구나, 꾸준히, 쉽게 할 수 있는 데 있다는 사실을 잊지 말자...
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2023년 12월 계획 세우기 최소원칙 2024.01.01해당카페글 미리보기
읽기, 다이어트 하기 등 일상의 목표도 계획을 세워 이를 실행하고 점검하며 나아가야 이룰 수 있습니다. 2023년도 한 달 남짓 남지 않은 이 시점에서 2024년도 새해를 맞이하며 그동안 매번 시도했던 목표 중 하나를 소환하여 이번에는 꼭 이루겠다는...