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하루 10분, 바른 호흡으로 건강해진다 2023.02.02해당카페글 미리보기
복근을 비롯한 몸의 다양한 근육을 넓게 사용한다. 흉식호흡과 달리 가슴과 어깨 근육의 긴장을 풀 수 있는데, 몸에 공급되는...하루 10분만 신경 써서 호흡하면 좀더 건강한 삶을 살 수 있다. 호흡은 방법에 따라 스트레스 해소, 심신 안정, 비만에 영향...
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대중음악 가수들을 위한 발성법 2023.01.18해당카페글 미리보기
밀어내어 호흡하는 복식호흡법이 병행되어야한다. 2.1 호흡발성은 올바른 호흡을 통해서 이루어진다. 또한 호흡은 소리의 에너지원이 되기도 하며 좋은 음색을만들어주는 촉매제 역할을 하기 때문에 발성에 앞서기본적인 호흡훈련을 반드시 필요하다.호흡...
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참선수행의 기초 2022.10.10해당카페글 미리보기
되는 방법입니다. 이상이 수행인이 주로 사용하는 호흡법입니다. 덧붙여서 한가지만 더 소개하면 태 식과 지식호흡을 혼합한...호흡법입니다. 3.3 호흡시(呼吸時) 주의사항 복식호흡은 흉식호흡보다 아주 깊숙히 숨을 들이키는 것이므로 사람이 많은 곳...
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[종호 스님의 참선강좌] 호흡법 (2) - 호흡의 종류 2022.07.08해당카페글 미리보기
것’ 등의 세 가지 방법을 들고 있다. 오늘날에는 잘 알려져 있다시피 가슴으로 숨쉬는 흉식호흡과 단전으로 호흡하는 복식호흡이 언급되고, 흉식호흡이 아닌 복식호흡을 하라고 한다. 일부 참선입문서들은 현대적으로 풀이하면서 복식호흡이 횡경막을 위...
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태식호흡 2022.06.30해당카페글 미리보기
이렇듯 호흡하는 부위가 위로 올라 갈수록 죽음에 더 가까워지게 되는 것이다. 반대로 호흡을 어린아이처럼 아랫배로 하게 되면, 건강을 유지 또는 회복하여 생명력을 연장할 수 있는 힘이 생긴다. 약간 다른 해석으로 어머니로부터 공급받는 탯줄은 지...
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유산소 운동 이란 2022.04.27해당카페글 미리보기
때는 흉식호흡보다는 복식호흡이 바람직하며 입과 코를 모두 사용해서 호흡하는 것이 좋습니다. 무릎과 발은 앞을 향하고 발을 디딜 때는 발뒤꿈치, 발바닥, 엄지발가락 순서로 닿도록 합니다. 이 때 발에 오는 충격은 체중의 2배 정도가 됩니다. 조깅을...
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Re: 아무것도 하고 싶지 않을 때.. 어떻게 다이어트를 하죠?ㅠㅠ 2022.03.23해당카페글 미리보기
분들을 위해 호흡 다이어트에 대해 알아봤습니다. 복식호흡은 복근을 이용해 횡경막을 움직여 호흡하는 방법입니다. 이때 입이...옆구리 근육을 사용해 몸 전체에 탄력이 생깁니다. 흉식호흡에 비해 칼로리를 2배 더 소모해 신진대사를 활발하게 합니다...
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건강을 위한 호흡(呼吸: Respiration) 2022.03.01해당카페글 미리보기
이 방법은, 인간 모두가 소유 하고 있지만 실제로는 활용할 계기가 없었던, 눈에는 보이지 않는 능력을 사용 하는 것이다. 이것을 난이도의 순서에 따라 나열을 해보면 다음과 같다. 1.호흡(들이마시기와 내쉬기) 2.알파 휴식 3.명상(시각화, 집중과...
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합창 할때 발성과 발음 호흡하는법 (총정리)시낭송가협회 2021.12.04해당카페글 미리보기
발음 호흡하는법 (총정리) 시낭송가협회 노래를 할때 있어서 발음과 발성은 모두쓰이게 됩니다!! 그러나 노래를 할때 발성하는것 처럼 노래를 하게 되면 당연히 발음이 불분명하게 되지요!! 그렇기때문에 발성과 발음은 구분이 되어야 합니다! 보통 발성...
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들숨과 날숨의 균형을 찿아야 한다. 2021.10.12해당카페글 미리보기
일반적으로 호흡은 복식호흡 흉식호흡 단전호흡 완전호흡 이처럼 인체에서 주로 행해지는 곳을 중심으로 분류하기도하고 호흡하는 방법에 따라 시타리 카팔라파티 우자이등 여러가지로 나누어집니다. 이런저런 호흡들이 인체에 다양한 자극을 주기위해서...