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❤️ 힙딥 / 힙업 참운동 : 요가 2023.11.11해당카페글 미리보기
instagram.com/apilates8_/?hl=ko ⬇ 아무리 힙업운동을 해도 힙딥이 생긴다 힙딥이생기는원인, 힙딥유발자세, 힙딥금지자세3가지...하지말라구요..? 이 영상은 힙딥 백과사전다. HIPDIP 해부학적 자료와 근거/해결방법 https://youtu.be/am6Tcge7SIU ⬇ 힙...
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걷기의 결정판 `노르딕워킹 2023.10.19해당카페글 미리보기
훈련방법의 하나로 보급 되어, 97년경부터 유럽과 미국인들에게 보편적인 걷기 운동으로 자리 잡았으며 현재 전 세계 40여개 국에서 600만 명이 즐길 정도로 인기를 모으고 있다. 전신운동 효과와 안전성이 장점 양손에 노르딕 폴을 들고 걷는 노르딕워킹...
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랩스 휘트니스 삼전역점에서 오후 정직원 선생님 추가 채용합니다 (주말 당직 X) 2023.10.12해당카페글 미리보기
각종힙업머신 등등 헬스, PT의 성지입니다. 수요많고 깔끔한시설에서 새롭게 시작하실선생님 구인합니다! 평균 신규 등록 및 여자 회원님들 등록 비율이 정말 높고 PT 문의 및 수요가 많기 때문에 처음 자리 잡는 데 있어서 정말 좋은 환경 속에서 자리...
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다이어트로 등산을 찾는 이유 2023.10.12해당카페글 미리보기
발달해 힙업 효과도 있습니다. 다이어트에서 가장 중요한 것은 지방을 태우는 것인데 이는 운동을 낮은 강도로 오랫동안 하는 것이 가장 효과가 있습니다. 그래서 걷기, 등산 등 낮은 강도의 운동을 오래하면 지방이 연소되고 군살도 빠지게 됩니다. 또한...
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균형 잡힌 워킹으로 건강과 다이어트 모두 놓치지 마세요~ [신문지 테스트 통해 균형 알아보기] 2023.10.05해당카페글 미리보기
좋은 운동이 어디 있겠는가. 건강한 몸매를 책임져줄 바른 자세 워킹에 대해 알아보자. ● 균형 잡힌 워킹으로 다이어트 효과...살을 빼는데 도움이 된다. “걷기 전 어깨와 등을 바로 폈는지, 양쪽 어깨의 수평은 맞는지, 힙업이 되었는지 등 자신의 몸을...
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운동할 시간 없다면… 출근길에 ‘이것’만 해도 살 빠진다 2023.09.18해당카페글 미리보기
쉽게 처진다. 이때 앞서 말한 드로인 운동까지 병행하면 복부와 코어 근육이 단련돼 뱃살이 나오는 것을 막아준다. 복부 근육량...효과가 있다. 앉아서 허벅지 근육을 단련하는 방법도 있다. 의자에 앉아 무거운 책을 허벅지 사이에 끼우고 버티면 된다...
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슈에 대해서 허심탄회하게 이야기하는 바다 인스타라이브 2023.09.16해당카페글 미리보기
입고 운동해 슈야 지금 너 힙업 된 거 아무도 궁금해하지 않거든 네 정신이 업되어야지 네 정신이 정말... 그래서 그랬어 언제나 SES때 늘 양보하던 너를 기억하고 그때 내 의견 위주로 항상 따라주던 너한테 미안해서 마지막으로 리더 노릇하고 싶었던 것...
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하체비만, 집에서 할수있는 필라테스로 관리해봐 2023.08.08해당카페글 미리보기
잠깐! 없으시다고 영상 꺼버리진 마세요 ㅠㅠ 맨몸운동도 준비했으니까요! 밴드그립바를 사용하신다면 더 빠른 시간안에 효율적...하체비만? 날씬한 허벅지로 만드는 방법 승마살, 허벅지 바깥쪽 관리 힙업밴드 사용 / 12개씩 3세트 진행 종아리에 밴드를...
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경기광주태전점 업투에서 여성트레이너 구인합니다. 8월 1일 오픈센터 여성트레이너 수업 독점 가능. 2023.08.08해당카페글 미리보기
기구) 힙업전먼 기구 및 해외머신들이 자리잡고 있어서 운동을 좋아하는 여성트레이너분들이 근무하기 상당히 좋을 것으로 판단 됩니다! 사내 복지로는 교육 수료증이 발급되는 회사 자체교육이 진행되고 있으며 지점 자체적으로 (웨이트 트레이닝...
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우울할때 좋은 걷기 .... 2023.05.02해당카페글 미리보기
걷는 방법이다. 시선은 약간 높여 정면을 향하고 팔은 몸을 중심으로 60도 정도 벌린 채 앞뒤로 흔들며 힘차게 걷는다. 스틱은 달걀을 쥐듯 가볍게 쥐고 엉덩이를 지나갈 때는 손을 폈다가 팔이 다시 앞으로 나올 때는 스틱을 세게 쥐는 동작을 반복한다...