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주에 헬스 2~3번정도 하고 식단조절로만 살을 뺄수 있을까요? 2020.11.04해당카페글 미리보기
일이 바빠서 헬스는 매일은 못갈거같구 주에 2~3번정도는 갈수있을거같아서 이렇게 운동하구 식단조절로 하루에 1500칼로리 이하로만 먹을라고하는데 이렇게 꾸준히해도 살이 빠질까요? 참고로 남자구 키 178에 107키로 나갑니다 내년 봄쯤되면 일 한가해...
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다이어트를 위한 꿀팁!(너무 당연한 이야기지만 놓치는 사실들) 2020.07.15해당카페글 미리보기
대충 1500칼로리 정도 먹었으니까 이따 간식으로 요거트 한개에 아몬드 한주먹 스까서 먹어주고 샐러드 챙겨먹고 저지방우유 2개정도면 6~800칼로리정도 먹어주고 이따 집에가서 운동30분정도 해주고 자기전에 우유에다 프로틴 타서 먹으면 되겠구나 계산...
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헬스 ㅁㅅㅌ 휘트니스 PT관련 너무 억울하네요 2020.07.09해당카페글 미리보기
같은데 식단도 짜주지도 않고 뭐 특별히 알려주는게 별로 없더라구요 운동을 처음하면 자세도 어색하고 모르는게 당연한데, 말로 자세를 설명하며 '팔 올리라고 했지' '그게 팔올린거야?' '올리라는게 무슨말인지 못알아들어?' 이렇게 강압적이고 부정적인...
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산행중 음식, 2020.06.03해당카페글 미리보기
체력소모가 많은 산에서는 보통 성인의 경우 500∼1500칼로리 정도가 더 필요하다고 한다. 때문에 간식하나를 준비해도 높은...등산의 즐거움이 커질 것이다. 이를 위해서는 영양소에 대한 이해를 높여 합리적인 식단을 마련할 수 있어야 한다. 인체활 동...
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다이어트 식단짰는데 도움이 절실합니다 2020.04.16해당카페글 미리보기
30분 9시 30분 자기 2시간전 단백질보충제 이리하면 하루열량 1500칼로리인데 300칼로리 늘려서 1800칼로리로 다이어트 시작하려...한달 계획중이고 마지막주는 1600칼로리로 할예정입니다 위 식단시 지방 52 탄수 120 단백질 140g나옵니다 현재몸무게...
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와앙 2020.03.26해당카페글 미리보기
마시고 이젠 코코넛워터까지 마셔야해 앞날이 깜깜하다.. 식단도 좀 조절한답시고 나름 체크하고 기록하면서 먹었엇거든? 근데...싶을정도로 먹긴했더라.. 하루에 끽해야 1000-1500칼로리정도 인데도 불구하고 기름진거에 단백질에 뭐 다 먹엇더라고...
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하루에 1500칼로리가 넘지 않는 맛있는 다이어트 식단 공유합니다~ 2019.12.08해당카페글 미리보기
지금 다이어트캠프에서 합숙하면서 다이어트 중인데 다이어트 식단이 맛있어요~!! 양은 적지만 항상 다양한 메뉴가 나와서 만족스러워요~ 집에서 혼자 다이어트 할 때는 일단 양 조절이 힘든데 여기서는 딱 배식을 해주니까 좋아요!!! ☎ 변호사 직통 무료...
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체지방 아주 빨리 없애는 방법과 음식 2019.12.02해당카페글 미리보기
매일 1500칼로리를 정확하게 섭취하다보면 대사 작용이 정체기에 들어간다. 이때 우리 몸에 힘을 불어넣어 대사 작용을 활성화시키려면 트릭이 필요하다. 하루는 1200칼로리를 섭취하고 그 다음날은 1800칼로리를 섭취하는 식으로 바꾸는 것이다. 전체적...
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하루에 1500칼로리가 넘지 않는 맛있는 다이어트식단!! 2019.11.26해당카페글 미리보기
다이어트를 해야하는데, 맛있게 먹으면서 다이어트를 하고싶은데, 보조제에만 의지해야할 수밖에 없는 환경! 하지만 맛있는 식단으로도 하루에 1500kcal가 넘지않으면서도 맛있게 다이어트를 할 수있어요! 매일 일반식으로 먹을 수있고 다이어트운동도 할...
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하루에 1500칼로리가 넘지 않는 맛있는 다이어트 식단 공유합니다~ 2019.11.18해당카페글 미리보기
다이어트 할때는 운동도 중요하지만 식단관리가 제일 중요한거 아시죠!! 집에서 혼자 다이어트 할 때는 다이어트 식단으로 어떻게 먹어야 될지 몰라서 닭가슴살, 계란, 바나나만 먹었습니다 그러다보니 빨리 물리고 먹기 싫어져서 포기하게 되고... 지금은...