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칼로리 줄이기? 간헐적 단식? 체중 잘 빠지는 것은… 2024.06.21해당카페글 미리보기
제한하는 간헐적 단식보다 칼로리 제한이 중요하다는 연구 결과가 나왔다. 미국 존스홉킨스 의과대 연구팀이 비만하고 당뇨병 전...80%를 오후 1시 전에 섭취) ▲칼로리 제한 식사(16시간 내에 모든 식사 마치고 오후 5시 이후 전체 칼로리의 50% 이하...
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간헐적 단식, '의외의' 건강 효과… 다이어트 말고/간헐적 단식, 심혈관 질환 위험 대폭 증가? 2024.06.11해당카페글 미리보기
통념에 이의를 제기하는 연구를 발표했다. 가장 대중적으로 알려진 ‘16:8 간헐적 단식’ 방법에 따라 하루 8시간만 음식을 섭취하고 16시간을 금식한 집단과 12~16시간동안 일반적인 식사를 한 집단을 연구진이 비교 분석한 결과 간헐적 단식을 한 집단이...
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노화의 종말 2024.06.09해당카페글 미리보기
이유로 간헐적 단식(정상적으로 식사 하다가 주기적으로 식사를 중단하는 방식)은 혁신적인 새로운 건강 방식이다. 값비싼 인삼, 녹용이나 한웅큼 영양제 먹는 것보다 훨씬 더 좋다는 뜻이다. 이미 1940년대부터 생쥐실험을 통해 사흘마다 굶긴 쥐들이...
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닷새 맘껏 먹고 이틀 굶었더니 간 질환 개선" 쥐로 입증했다 2024.05.09해당카페글 미리보기
검색어 간헐적 단식 튀빙겐 대학 연구진 타임톡beta0개 이 뉴스에 대해 의견을 나눠보세요. 톡방 종료까지 21:35:05 남았습니다...애"… 여친 살해 수능 만점 의대생 신상 털렸다 한국일보 · 16시간 전 “쥴리라는 근거, 사진 한 장 뿐인가?” “현재로선...
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칼로리 줄이기? 간헐적 단식? 체중 잘 빠지는 것은 2024.05.04해당카페글 미리보기
식사(16시간 내에 모든 식사 마치고 오후 5시 이후 전체 칼로리의 50% 이하 섭취) 그룹으로 분류됐다. 두 그룹의 섭취 열량은 같았고 영양성분은 비슷하게 구성됐다. 12주 후, 시간 제한 식사 그룹은 체중이 평균 2.3kg, 칼로리 제한 식사 그룹은 평균 2.6...
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‘3白’ 줄이고 젓가락만 써라, 치매 명의 한끼 2024.5.2. 조선外 2024.05.02해당카페글 미리보기
유지하는 방법을 제시했다. 그는 “두뇌 건강을 위해서는 운동, 사회적 연결, 양질의 수면, 스트레스 관리가 필수”라면서 “기억력은 습관에 의해 결정되기에 매일 무엇을 어떻게 얼마나 먹는 식사법도 중대한 영향을 미친다”고 말했다. 그래픽=박상훈...
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간헐적 단식의 8가지 장점 2024.04.10해당카페글 미리보기
하겠다. 6. 암 예방 전반부에 언급하기도 했지만, 간헐적 단식의 가장 큰 장점 중의 하나가 '자가포식'이다. 병든 세포들을...암세포가 가장 치명적이고 문제적 그놈이라 할 수 있겠다. 16시간 이상 단식했을 때 자가포식이 가장 활발해진다. 염증을...
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꿈이란... 2024.04.08해당카페글 미리보기
혈압과 심박수를 향상 시킨다 * 몸의 염증을 줄여준다 * 몸의 신진대사를 끌어올리게 한다 간헐적 단식의 방법 * 16시간 단식을 한 뒤, 8시간 동안 먹는 방법 * 일주일에 단 이틀만 칼로리를 대폭 줄이는 방법 * 한 달에 하루는 아무것도 먹지 않는 24시간...
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4/3 (수) <100년 밥상> 유행다이어트 2024.04.03해당카페글 미리보기
단식> - 간헐적 단식은 식사와 단식을 정기적으로 반복하여 일정 수준 이상의 공복 시간을 유지하도록 인위적으로 조정하는 다이어트 - 가장 많이 시도하는 것이 16:8 단식 (16시간 공복) - 먹는 시간대를 조절함으로써 인슐린이 분비되는 시간을 줄여 살...