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"건강 다이어트하고 싶어요"…'저염·저당' 사찰음식 주목 2023.05.27해당카페글 미리보기
건강관리 도움 [서울=뉴시스]채식 기반에 자극적인 향신료를 배제하고 육류보다 식물성 단백질을 활용하는 ‘사찰음식’이 다이어트 식단으로 꾸준히 주목받고 있다. (사진= 365mc 제공) 2023.05.23. XX@XX [서울=뉴시스] 백영미 기자 = 젊은...
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[건강정보]뱃살 모양에 따른 위험도 2023.05.23해당카페글 미리보기
장기적으로 다이어트를 유지해야 한다. 전체적인 열량 섭취는 줄이되 단백질 보충에 신경 쓰는 게 좋다. 운동도 필수다. 반드시 복부운동을 할 필요는 없지만 유산소 운동은 해야 한다. 일주일에 3번, 한번에 30분 이상은 해야 한다. 운동 강도도 중요한데...
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연령대별 비만 고민… ‘지방 조절’ 필수상황 4가지 2023.04.20해당카페글 미리보기
글로벌365mc 대전병원 이선호 대표병원장의 도움말로 연령대별 건강을 위한 체중관리가 필요한 순간을 짚어봤다. ◆어린이: ‘성조숙증 의심될 때’ 아이들에게 비만은 외모의 문제보다 성장에 악영향을 미칠 수 있다. 대표적인 질환이 ‘성조숙증’이다...
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▶ 음식 건강 이야기과일도 과일 나름! 다이어트-19 2023.04.15해당카페글 미리보기
48kcal이며 귤이 27kcal이지만 금귤은 48kcal, 파인애플은 30이지만 골드파인애플은 두 배가 넘는 70kcal 에 해당한다. 365mc비만클리닉의 소재용 전문의는 “일반적으로 채소와 과일은 칼로리에 비해 포만감을 주며, 각종 영양소가 풍부해 다이어트를...
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(다이어트) '남미식 다이어트 식사' 어떠세요? 2023.03.12해당카페글 미리보기
다이어트 식사가 아닌 리우 올림픽을 맞아 남미식 다이어트 메뉴를 시도해보는 것도 도움이 된다. 365mc 식이영양위원회의 도움말로 남미식 다이어트 메뉴 3가지를 소개한다. [헬스조선]리우올림픽을 맞아 남미식 다이어트 식품으로 식단 조절을 하는 것도...
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다이어트 식단에도 궁합이 있다! 2023.02.25해당카페글 미리보기
함유된 유기산이 지방이 소화되는 것을 방해하여 설사를 유발한다. 한편 한 가지 음식만 먹는 '원푸드 다이어트'는 피하는 게 좋다. 글로벌365mc병원 식이영양센터 전은복 센터장는 “고구마, 샐러드 등 한 가지 음식만 먹는 ‘원푸드 다이어트’도 잘못된...
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살 빼려면 근육량 늘려라?…전문가들 “효과 미미해” 2022.11.17해당카페글 미리보기
설명한다. 365mc병원 서재원 병원장은 "일반적으로 운동으로 늘릴 수 있는 근육은 1kg 정도로, 1kg의 근육이 소비하는 기초대사량은 13kcal 수준"이라며 "밥 한 공기의 열량이 약 300kcal 정도라는 것을 고려하면 미미한 수치"라고 말했다. 또한, 몸무게를...
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다가올 추석… ‘확찐자’ 되지 않기 위한 꿀팁은 2022.09.08해당카페글 미리보기
있게 됐다. 이번 사태로 건강관리에 대한 관심이 높아진 상황이다. 특히 코로나19 사태 이후 ‘확찐자’가 늘어난 만큼, 건강과 다이어트에 대한 이야기는 더 활발해질 것으로 보인다. 지방흡입·비만클리닉 특화 365mc 올뉴강남본점 김정은 대표원장(사진...
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卍 ▶‥무조건 맵게 먹으면 살 빠진다? 식단조절 병행 필수 2022.07.18해당카페글 미리보기
였다고 한다. 그럼에도 불구하고 주변에서 매운맛 다이어트를 성공한 사람은 보기 어렵다. 캡사이신을 활용한 다이어트는 무조건...빠지는 게 아니라 식단 조절이 기본이기 때문이다. 365mc 영등포점 소재용 대표원장은 “매운 음식을 자주 먹으면 화장실...
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🍁No.425.과일 다이어트하다 도리어 살찐다 2022.07.17해당카페글 미리보기
좋지 못한 영향을 끼친다. 원푸드 다이어트 법은 매우 단순해 시행하기 쉽고 시간과 비용을 최대한 줄일 수 있다는 장점은 있으나 이로 인해 심각한 부작용을 낳을 수 있다. 365mc 비만클리닉 김정은 원장은 "채소와 과일마다 포함하고 있는 영양소가...