카페검색 본문
카페글 본문
-
How robust is human gait to muscle weakness. 2012 2021.08.20해당카페글 미리보기
하였습니다. 또한 개별 근육이 약화될 때 보상작용으로 어떤 근육군이 활성화 되는지도 알아보고자 하였습니다. 결과는 Gluteus medius, Plantar flexors, Hip flexors의 약화는 보행패턴에 가장 큰 영향을 미치며, Vastus group과 신기하게도 gluteus...
-
제대로, 잘 걷기 위한 허벅지-엉덩이 운동 2021.08.16해당카페글 미리보기
실은 팔의 움직임, 척추와 복부 근육, 고관절, 엉덩이, 발목 근육도 모두 이용된다. 이중에서 가장 중요한 중둔근(gluteus medius)을 필두로 허벅지 내외전근을 단련하는 동작을 배워보자. 중둔근은 걸을 때 체중을 지지하고, 추진력을 만들어 주는 주동근...
-
머리부터 발끝까지 좋은 달리기 자세란? 2021.07.20해당카페글 미리보기
것입니다. 이렇게 되면 무릎관절의 인대와 연골에 많은 스트레스를 주게 됩니다. 엉덩이 근육을 강화시키되 특히 중둔근(gluteus medius)을 강화시키면 다리를 제어하는데 도움이 되고 평행하게 착지하게 하며 좋은 자세로 달리게끔 안정된 자세를 유지...
-
걷기에 빠진 사름덜 2021.05.07해당카페글 미리보기
근육 한편, 걷기 운동시에 또 중요한 근육들은 걷거나 달릴 때 지속적으로 작용하는 중간볼기근이라고 하는 중둔근(Gluteus medius)과 흔히 이상근이라고 알고 있는 궁둥구멍근(Piriformis)이다. 걷기 운동시에 지속적으로 사용되는 근육들이어서 자주...
-
허리 질환 자침부위(2021년 4월 4일-부산 근육학 강의) 2021.04.14해당카페글 미리보기
◆ 자침 부위 1. 대퇴근막장근(tensor fasciae latae) 2. 소둔근(gluteus minimus) 3. 중둔근(gluteus medius) 4. 대퇴이두근(biceps femoris) 5. 비복근(gastrocnemius)
-
요통의 원인과 치료 2021.01.05해당카페글 미리보기
둔부신경이 지배하는 장골능선을 따라서 Rolling이나 pinching을 하였을 때 painful하다. ④Myofascial Syndrome a. Gluteus Medius Syndrome 요통을 일으키는 근육으로 통증이 장골능선을 따라서 천골, 둔부외측면에 방사된다. 걸을 때 통증을 호소하며...
-
보행검사 (Examination of gait) 2020.08.05해당카페글 미리보기
muscle weakness) -전경골근(tibialis anterior, L4): 하수족 보행(drop foot gait) -중둔근(gluteus medius, L5): 중둔근 파행(gluteus medius lurch) -대둔근(gluteus maximus, S1): 대둔근 파행(gluteus maximus lurch) -비복근(gastrocnemius, S1, S2...
-
Re:Re:비타민 D의 만성통증 메커니즘 2015년 리뷰논문 2020.06.29해당카페글 미리보기
weakness and pain in children and adults. Individuals with chronic low back pain have been found to have weaker gluteus medius muscles than control subjects without back pain [71]. The incidence of low back pain is associated with...
-
대둔근(Gluteus Maximus Muscle) 관리 2020.06.01해당카페글 미리보기
당겨 대둔근을 스트레칭 시키고 숨을 들이쉴 때 당긴 팔을 유지하고 스트레칭 시킨다(7회 반복) 중둔근, 소둔근(Gluteus Medius and Minimus Muscle)관리 <중둔근, 소둔근의 Check Point> -만성 요통 -고관절 통증 -비골근, 전경골근, 발등의 통증 -O형...
-
요가툰업 힢외전근 강화 테라피 2020.05.22해당카페글 미리보기
통증, 성능 저하 및 특정 운동에 어려움이 생길 수 있습니다. 외전근의 균형은 통증 감소 시킵니다 고관절 외전근, 특히 gluteus medius의 약함 부상등은 슬개골 대퇴부 통증 증후군 (PFPS) 및 장골 (IT) 밴드 증후군을 유발할 수 있습니다. 장시간 앉아...