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7 2020.10.30해당카페글 미리보기
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단어 2020.10.27해당카페글 미리보기
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정신병자의 자서전 1 2020.09.03해당카페글 미리보기
매일 런닝머신을 90분씩 타며, 제일 부실하고 가끔 마미가 되는 하체를 중점적으로 꾸준히 체력단련을 하고 있다. 누리봄 선생님의 말씀을 들으니 재활을 열심히 하게 되면 일자리도 가질 수 있다고 했다. 차츰 살아갈 수 있다는 희망이 생겼다. 내 나이...
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마라톤 특강 48 2020.08.27해당카페글 미리보기
있습니다. 가정이나 사무실 근처의 포장 도로를 중심으로 달리는 분들을 비롯해 헬스 클럽의 러닝 머신을 사용하는 분들도 많을 것입니다. 다만, 이러한 분들 중에는 달리기 폼이 왠지 딱딱한 느낌을받는 사람이 많은 것이 현실입니다. 어깨와 척추의 치카...
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마라톤 특강 35 2020.08.12해당카페글 미리보기
직장이나 가정 사정 등으로 매주 산에 나가서 어려운 것이 현실 이지요. 그래서 역시 토레란는해도, 많은 주자의 기본이되는...마라톤의 경험이 없다는 사람의 첫 번째 체력 만들기로 추천. 로드에서의 달리기는 장시간 계속 움직이는 체력, 각력 심폐...
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운동, 너무 강하면 독..나이·체력 맞게 하세요 2020.07.29해당카페글 미리보기
30분 러닝머신을 꾸준한 운동은 1년 동안 건강을 지키고 질병을 예방하는 첫걸음이자 지름길이다. 무언가 꾸준히 잘하지 못하는 성격이라면 과감하게 헬스클럽이든 수영장이든 등록하는 것도 좋다. 그러나 운동이 좋다고 자기의 체력과 연령을 무시하고...
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<주병국 주방장> 정연철 글/ 윤정주 그림 2020.07.21해당카페글 미리보기
도 추천합니다. ◎ 주위 사람들이 규정해 준 나의 모습이 있다면 어떤 모습이 있을까요? - 제가 규정한 건지, 다른 사람이 그렇게 한 건지 <착한 사람>이라른 것 때문에 힘들었어요. 신랑이 저에게 그것 때문에 힘든거라고, 굳이 그렇게 살지 않아도...