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연수-즐거운 취미활동과 사례 2023.06.23해당카페글 미리보기
운동기구를 이용하는 것도 좋은 방법일 것입니다. 7) 정서적 안정을 위해 독특한 악기 배우기 악기를 배운다고 하면 꼭 써 먹어야 한다는 생각을 하곤 합니다. 하지만 악기는 정서적으로 불안하신 분들에게 안정감을 가져다줍니다. 즉 악기를 배우는 게...
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폐암의 모든것 2023.06.20해당카페글 미리보기
질환, 가정내 라돈, 간접 흡연, 신체적 비활동, 직업과의 관련성 등이 보고 되었으며, 가족력과 유전적 경향 등이 보고되고...좋으며, 상체 운동도 폐기능 유지에 도움이 됩니다. 수술 전 심호흡, 기침 및 유산소 운동 등을 하고, 스파이로볼(spiro ball...
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2023 생활스포츠 탁구 지도자 2급/ 구술시험준비~ 2023.06.10해당카페글 미리보기
1) 가정 체육 : 가족 간의 유대감과 친밀감 강화 및 나아가 사회의 결속 강화 및 복지국가 실현 (2) 지역사회 체육 : 참여의 자율성과 개방성으로 지역사회의 유대감과 연대감을 증대 시키고 정부의 기능을 강화 (3) 직장 체육 : 경제적 이유 외에 삶의...
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[EVENT] 개별 구매 가능 웨이트 머신 한정 할인 이벤트 [EVENT] 2023.06.07해당카페글 미리보기
파라마운트 가정용 하프렉 파라마운트 레그프레스 파라마운트 렛풀다운로우 파라마운트 로우벡 익스텐션 파라마운트 암컬 라이프 휘트니스 로타리 토로소 라이프 휘트니스 백 익스텐션 라이프 휘트니스 숄더프레스 라이프 휘트니스 로우 리어 델트 치닝...
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생활습관 개선이 말처럼 쉽나? 약부터 제대로 챙기자! 2023.06.06해당카페글 미리보기
보건기구(WHO)의 권고대로 하루 소금 섭취를 5g 이하로 유지하면 혈압을 2~8mmHg 낮출 수 있다. 소금 5g은 대략 라면 1개로 섭취하는 양이다. 만일 점심에 라면 1개를 끓여 먹으면 저녁에는 염분이 전혀 없는 음식을 먹어야 하루 소금 권장량 이하로 유지...
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다양한 체험 > 운동시작은 필라테스365 정관점에서 2023.05.10해당카페글 미리보기
높은 수업을 들으며 운동하실 수 있어요 🔻 필라테스365정관점 Blog 놀러가기 365 정관점 : 네이버 블로그 (naver.com) 5월 가정...가능 (07:00~) 🟨 주말 클래스 (토) 이용 가능 🟨 자유로운 예약 어플 시스템 🟨 유산소기구 - 런닝머신, 사이클, 스텝퍼...
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생활과 건강 2: 2023년 건강관리는 나의 건강 체크와 생활습관 개선으로부터~~~ 2023.05.02해당카페글 미리보기
보건기구의 중년기 신체활동지침에 의하면 일주일 동안 중강도 유산소 운동을 최소 150분에서 300분, 고강도로 할 경우 75분 이상 150분, 주 2회 모든 근육근을 활용한 근력 운동을 추천하고 있으며 이러한 운동은 주말에 몰아서 하여도 효과가 있다니 꼭...
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🍒 영성에 대한 예화 모음 33편 2023.04.27해당카페글 미리보기
건강기구가 날개돋친 듯 팔리고 있습니다. 이때 우리 예수 믿는 사람들은 어디에 관심을 가져야 합니까? 우리는 범사에 형통하고 강건하기를 원합니다. 그러기 위해서는 먼저 우리 영혼이 잘되어야 한다고 성경은 말하고 있습니다. 우리의 영적 상태는...
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나그네 인생길에서 미리 정리할 것들, 그리고 미리 써보는 유언장 2023.04.18해당카페글 미리보기
이러한 운동기구들도 서서히 줄여 나가면서 없애버리고 그 대신 집에서 가까운 헬스장을 이용하면 된다 그리고 집안 구석구석을...채지 못하게 조금씩 서서히 없애 나가야 한다 보통 대부분의 가정들은 이사할 때 안 쓰는 불용품들을 많이 처분하거나 정리...
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옛날 60세와 다르다… 힘 세지고, 고혈압 관리 잘 돼 2023.04.10해당카페글 미리보기
병원 가정의학과 원장원 교수는 “60세 인구의 악력은 관련 데이터가 비교적 최근부터 수집됐지만 한국뿐만이 아니라 일본에서도 증가세를 보이고 있다”며 “특히 일본에서는 현재 70세 노인의 근기능이 과거 60세와 비슷하다고 판단해 정년을 70세 혹은...