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고혈압 예방에 좋은 '혈압 낮추는' 식품 7가지 2024.05.24해당카페글 미리보기
7가지에 대해 알아보자. 1. 바나나 들고 다니며 먹기에도 간편한 바나나는 고혈압 완화 효과가 있어 혈압강화 과일로 권장되고...칼륨 권장 섭취량의 12%를 섭취할 수 있다고 한다. 따라서 아침 식사 대용이나 간식으로 바나나를 먹으면 좋다. 더운 계절...
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행복한 산악회 제 3 차 소백산 정기산행 2024.05.21해당카페글 미리보기
다음 익월로 이월해 드리고 그 이후에 연락시에는 산악회 기금으로 처리 됩니다. ***준 비 물 : 물,,스틱,여벌옷,간편한간식등 ***아침식사 : 꼬마김밥 ***계좌번호 : KB국민은행 : 이영미 ******-**-****** ***산행문의전화 *** 회 장 : 박주봉(실미도...
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대마도 1박2일(2) 2024.05.12해당카페글 미리보기
보였다. 아침식사 때는 식당이 비좁고 식탁이 모자라서 자리가 비는 데로 식사를 마치기에 바빴다. 일행과 함께 식사하며 환담도 하고 좀 여유가 있어야 좋은데 하는 아쉬움이 있었다. 식사라야 밥 한 공기에 된장국 한 그릇. 반찬으로는 김 몇 장, 닥...
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나주시 1인 청년가구 밀키트 지원 '큰 호응'[e미래뉴스] 2024.05.10해당카페글 미리보기
가운데 올 상반기 사업을 마무리했다. 아침식사 실천률 증가, 외식·배달비율 감소 등 1인 청년들의 건강한 식생활 실천에 효과...식사용 밀키트를 지원했다고 10일 밝혔다. 밀키트는 간편한 레시피로 균형 잡힌 영양을 섭취할 수 있는 1회당 2가지 메뉴로...
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제39차 청운걷기회 정기산행(2024.5.25토요일) 2024.05.02해당카페글 미리보기
강원도 화천 북한강 산소길,동구레마을,아를테마 수목원,붕어섬 4.준비물:간편한 트레킹복장과 트레킹화.모자,썬글라스 5.아침식사및 간식,맛집중식,커페커피,선물등 6.회비:40,000 입금계좌:하나은행 *** *** *** ***** 총무 장은 숙 *새신자나 전도...
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사랑을 주셔야죠 2024.04.29해당카페글 미리보기
먹기 간편한 김밥을 말자니 재료가 없네요. 그나마 단무지와 게맛살이 있어서 계란 지단 부치고 시금치 대신에 비름나물을 무치고. 말아 놓으니 모양도 맛도 딱히 손색이 없군요. ㅎ 옛날부터 로망이 장바구니 한켠에 꽃 몇송이 담아오는 생활의 여유랄까...
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어르신의 아침운동 2024.04.23해당카페글 미리보기
감염 여부를 확인하는 건강검진과 등급판정 결과지. 옷 등 간편한 물건을 가지고 상호 계약과 동시에 입소하면 된다. 어르신들의...요양원별로 다르겠지만 10시부터 시작되는데 아침 식사 전에 각층 프로그램 실에 요양보호사들이 안내하여 나오면 상호...
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(마감) 5월4일 ( 토요일 ) 단양 팔경 잔도길 만천하스카이워크 도담삼봉 단양명승지 꽃구경과 잔도길등 버스.투어 트레킹 공지~~ 2024.04.08해당카페글 미리보기
않습니다 아침식사는 가볍게 드시고 나오세요 죽전정류장 9시 3.모임장소 : 사당역 지하철 2.4 호선 6번출구 전방 50미터 우리은행 옆 ※■경진관광 ※■ 차량도 새차이고 음향도 최고 만점입니다 벙주가 잘아는 산악학 단골차량입니다 ※■ 멀미석은 앞줄...
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“매일 쾌변, 가뿐합니다”…장 건강 돕는 아침 메뉴 2024.04.07해당카페글 미리보기
정신 건강을 조절하는 역할도 한다. 즉 장 건강에 좋은 아침 식사를 하는 것은 면역력을 높이면서 만성질환의 위험을 낮추는 데...형성하고 유지하도록 돕는다. 식이섬유 풍부한 오트밀, 간편한 아침으로 주목 “매일 쾌변, 가뿐합니다”…장 건강 돕는...
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그릭 요구르트 : 2024.04.05해당카페글 미리보기
부드러워 아침 식사로 적당한 코티지치즈는 대표적인 고단백 식품. 100g당 단백질이 11g 들어 있다. ◇ 연어 건강한 지방은 신진대사를 촉진해 체중을 줄이는 데 도움이 된다. 오메가-3 지방산이 대표적이다. 연어를 비롯해 고등어, 멸치, 꽁치 같은 등...