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이제는 해야하는 다이어트 2022.10.08해당카페글 미리보기
코로나 시기에 배달음식을 많이 시켜먹은탓도 있을것이고, 먹는것에 비해 운동량이 줄어든것도 있을것이다. 그러나 무엇보다도...몸무게가 불어나서 지난 6월부터 간헐적 단식을 시도하고 있다. 간헐적 단식만으로 몸무게가 쉽게 줄지는 않았으나 이왕...
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50세 이전과 이후의 몸은 완전히 달라진다?!ㅣ 늙지 않는 최고의 식사ㅣ 후지타 고이치로 지음 2022.10.03해당카페글 미리보기
매우 효과적인 건강식품이다. 이런 고기의 힘을 잘 활용하는 것은 젊은 몸과 마음으로 활기차게 인생을 살아가는 초석이 된다”고 말한다. ―50세부터는 ‘일주일에 두 번’ 스테이크를 먹자 “고기는 건강에 나쁘다”는 정보가 상식처럼 퍼져 있고, 고기...
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살을 빼긴 했는데, 요요가 올까 두렵다면? 2022.09.21해당카페글 미리보기
무너지는 시기가 찾아오면, 나도 모르게 자포자기 하는 분들이 의외로 많습니다. 그렇다면 체중감량 후 어떻게 해야 요요없이...지키기 어려운 약속이 될 수 있기 때문입니다. 또 간헐적 단식을 잘 활용해보세요. 혹시 조금 증량이 되었어도 금방 찐 살은...
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적게 먹어라 2022.08.16해당카페글 미리보기
효모에게도 효과가 있다. 나는 1990년대 말에 처음으로 그렇다는 것을 알아차렸다. 포도당을 덜 먹인 효모는 더 오래 살았고 DNA가 유달리 압축되어 있었다. 불가피하게 일어나는 ERC(염색체외 원형 rDNA) 축적, 인 폭발, 불임이 상당히 지연되었다. 동물...
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일상의 행복 2022.06.23해당카페글 미리보기
21년 11월 01일부터 간헐적 단식으로, 매일 18 : 6 단식과 1주일에 1회씩 36시간 단식을 하고 있습니다. 간헐적 단식은 순환기 계통 증상(고혈압, 당뇨, 고지혈증, 콜레스테롤)의 개선에 효과가 있었습니다. 끝으로, 지금 제가 처한 현실에 대하여 얘기...
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건강(퍼옴) 2022.06.12해당카페글 미리보기
24시간 간헐적 단식을 하라 🛑 기타 🌻 냉수 얼음물은 우리 수명을 단축시킨다 🌻 탄음식은 담배 200개비보다 나쁘다 🌻 변기 뚜껑을 닫고 물을 내려라 🌻 냉장고는 한달에 두번이상 청소 🌻 수세미·행주 등 청소용품도 살균 건조하라 🌻 감기를 앓고난 뒤엔...
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굿바이 혈압약..만성질환 예방하는 건강의 열쇠 '다이어트' 2022.05.05해당카페글 미리보기
개선하는 시기가 앞당겨지는 것이니 말이다. 어떻게 해야 할까? 내 몸을 살리는 똑똑한 다이어트 흔히 인생을 잘 산다는 사람의...교수는 <지방 대사 켜는 스위치온 다이어트> 책에서 효과적인 다이어트의 핵심은 충분한 식사와 운동, 그리고 휴식을 통해...
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착한 것이 위험하다 2022.04.25해당카페글 미리보기
비건이나 간헐적 채식주의자인 플렉시테리언뿐만 아니라 채식에 관심을 갖고 있는 사람들에게 반가운 소식이다. 채식에는 심각하고 엄격하게 접근하는 것보다 유연하게 접근하는 것이 좋다. 어느 날 갑자기 고기를 끊고 채식을 하겠다고 결심하는 것보다...
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재개발 철거 반대 역사 2022.04.05해당카페글 미리보기
방해하고 시기하여 변질된 철거민단체가 태동하여 폭력적이고 기형적인 활동으로 철거민투쟁을 하여 90년대 중반이후에 들어서면서 많은 혼란을 겪게 된다. 70·80년대 강제철거의 양상이 독점재벌과 군사정권의 물리적 탄압(철거깡패들에 의한 폭력만행...
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자기 시간을 갖고 단식하라 2022.03.01해당카페글 미리보기
치유 효과를 잘 느낄 수 있게 해 주십시오. 주님, 용기가 약해질 때 다른 사람을 돌보느라 저를 위한 시간을 내지 못할 때...다시 제 길을 갈 수 있게 새로운 힘을 주십시오. 주님, 간헐적 단식을 마치면서 이 기간에 느꼈던 행복과 부담, 저의 강함과...