카페검색 본문
카페글 본문
-
체지방률에 관하여. 2015.02.12해당카페글 미리보기
3%대의 최지방률 과연 안전한가? 보디빌더들 대회때 체지방 3~4%로 줄입니다... 위 사진은 강경원 선수 체지방 3~4%일때 사진입니다. 하지만 보디빌더들은 전문적으로 영양관리를 받아가며 전문가의 조언을 받아가며 하기때문에 문제가 없는것입니다...
-
루마니안데드리프트 2015.01.23해당카페글 미리보기
때문입니다. 보디빌더들을 보면 요추는 일자로 유지한채 등 부위는 데드리프트시 최대 이완되었다가 상부로 올라올때 수축되는 모습을 볼수 있습니다(이진호 선수의 운동동영상을 참고하세요) 루마니안 데드리프트는 신체의 중심이 정 가운데에 있어야...
-
강경원선수의 Incline Dumbbell Press 인클라인 덤벨프레스 2015.01.14해당카페글 미리보기
+ Incline Dumbbell Press 인클라인 덤벨프레스 보디빌더 강경원 선수가 전하는 인클라인 덤벨프레스 운동 비법을 전수합니다. 인클라인 덤벨프레스는 가슴 운동 중 보조 가슴운동 입니다. 지금부터 강경원 선수의 비법을 공개합니다. - 손목이 꺽이지...
-
해당카페글 미리보기
-
국가대표선수들의 시즌기과 비시즌기 운동 루틴과 식단자료 - 실전 보디빌딩 2014.06.18해당카페글 미리보기
추천합니다. 보디빌더를 꿈꾸는 학생들 트레이너지망생분들 꼭 읽어보세요^^ 실전 보디빌딩 저자 오경모 지음 출판사 씨엔에스 | 2008-02-01 출간 카테고리 건강 책소개 [머리말] 보디빌딩 훈련을 통해 효과적인 결과를 얻기 위해서는... 조왕붕 선수의...
-
보디빌더가 되고 싶은가? 2014.05.21해당카페글 미리보기
시작하기 전 단계도 마찬가지로 거쳐야 한다. 이미 20년전 강경원선수가 대학때 이미 지금의 나보다 몸이 좋았다. 그 후로 여러...위해 노력했던 피와 땀을 생략하고 그 노하우만 배우면 보디빌더가 된다고 착각을 한다. 운동의 선택의 문제를 자신에게 적
-
<M&F머슬지 천호`s릴레이토크> 1999년 미스터코리아 강경원선수 2014.03.05해당카페글 미리보기
빠지게 되었죠. 당시 제 몸무게가 57kg이었습니다. 천호 그런일이 있었군요. 태권도로 인천체고에 갔었더라면 지금의 보디빌더 강경원선수는 없는 존재가 되었겠군요. 고1때부터의 보디빌딩의 시작은 어떻게 진행되었는지 무척 궁금해지네요. 강경원 제가...
-
보디빌더 강경원 선수의 데드리프트 TIP 2014.02.06해당카페글 미리보기
루마니안 데드리프트 1. 광배에 힘을주며 단단히 잡아주며 선다. 2. 힙을 먼저 빼지말고 인사하듯이 상체 중심을 앞으로 주며 그대로 내려준다. 유연함에 따라 상체각을 직각까지 내려주는데, 허리는 계속 아치상태 유지해준다. (힙은 상체를 앞으로...
-
보디빌딩 훈련 2014.01.10해당카페글 미리보기
웨이트 3대운동이 포함된 훈련 영상을 올려봤습니다 아시는 분은 아시겠지만 영상에 나오시는 분은 우리나라 최고 보디빌더 강경원 선수님 이십니다 참고로 여자분들 예쁜 허리 라인과 예쁜 힙 모양을 만들어주는데 데드리프트, 스쿼트 이 두가지 운동보다...
-
고잔동 강경원선수의 SS스포츠센터 오후 정직 모집 2014.01.10해당카페글 미리보기
특성상 타센터보다 일반회원수가 많지 않아 일이편하고 업체대표님들이 많이다니셔서 피티수요도 많습니다~! 대한민국 탑 보디빌더 강경원선수에게 운동도 배우시면서 돈도벌고싶으신분들은 메일로 이력서 넣어주시고 문자한통보내주시면 확인이...