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한국요리 밥편 2013.04.24해당카페글 미리보기
요리 게살 볶음밥 달걀 볶음밥 마파 두부밥 라유 해물탕밥 부추 잡채밥 잡탕밥 팔보반 이탈리아 밥 요리 라이스그라탱 샤프란해물리조또 터키 밥 요리 필라프 해물밥 동남아 밥 요리 닭살라이스볼 머쉬룸 푸라운라이스 야채프라이드라이스 쥬웰드라이스...
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03월 29일 ! 2013.03.31해당카페글 미리보기
시 간 오늘의 건강식단 칼로리 (음식정보) 7:45 쌀밥,계란후라이3개,김5장, 종합비타민,오메가3 10:25 게이너보충제 12:25 게살볶음밥,돈가스1개 4:15 게이너보충제 6:15 닭가슴살2덩어리,바나나2개, 우유한잔 8:00 게이너보충제 10:00 / 11:15 게이너...
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03월 26일 ! 2013.03.27해당카페글 미리보기
오늘의 건강식단 칼로리 (음식정보) 8:00 바나나2개,고구마2개,우유한잔, 오메가3,종합비타민 10:00 게이너보충제 12:35 게살볶음밥 2:25 게이너보충제 5:35 게이너보충제 7:00 삼겹살2인분,공기밥1개 10:00 닭가슴살2개 예시) 운동 종류 / 중량(횟수...
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먹으면서 살 빼는 숀리의 작심삼일 다이어트 - 하루 6분 운동 하루 한 끼의 기적 2013.03.19해당카페글 미리보기
섭취하라 칼로리는 계산하는 게 아니라 극복하는 것 PART 2. 다이어트 돕는 요리의 비법 조리법을 바꿔라 | 양념에 주의하라 | 당지수에 신경 쓰자 | 냉장고에 넣어두면 좋은 식재료 PART 3. 숀리의 피트니스 앤 푸드 40kg 폭풍 감량한 기적의 주인공...
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02월 27일 ! 2013.02.27해당카페글 미리보기
27일 시 간 오늘의 건강식단 칼로리 (음식정보) 7:45 쌀밥,김7장,소고기장조림, 종합비타민 10:15 게이너보충제 12:30 게살볶음밥 4:30 게이너보충제 6:00 햄버거,에너지바 8:00 게이너보충제 11:00 게이너보충제 예시) 운동 종류 / 중량(횟수) / 운동...
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963 <펌>띠에맞는 건강음식 2008-08-21 오전 8:57:51 장영숙 2013.02.11해당카페글 미리보기
미역게살죽, 미역된장국, 미역튀각, 미역줄기볶음,다시마잡채,바지락메밀국수, 버섯전골, 느타리초무침, 표고전 등] ≪성격 및 인연≫ ◈ 장점 : 예의가 바르다/공평하다/진실하다/침착하다. ◈ 단점 : 잘 속는다/유혹에 약하다/단순하다/ 거절할 줄...
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요리기능장 과제1 2012.09.22해당카페글 미리보기
약 1000~1500칼로리쯤 첫째날-점심:새우볶음밥873칼로리,카프리썬90칼로리 -저녁:케밥428칼로리,샥스핀341칼로리칼로리-총1732칼로리 둘째날-아침:게살스프55칼로리,커피번421칼로리 -점심:함박스테이크479칼로리,크림스파게티921칼로리 -저녁:쌀밥...
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박찬일 셰프 음식 에세이 - 추억의 절반은 맛이다 2012.08.10해당카페글 미리보기
제철 게살에 간장의 조합l감칠맛의 황제, 서산 게국지 소리 없는 자부심이 복작이는 새벽 해장국집l남도 한정식 바다는 그대로인데, 청어도 돌아왔는데l속초의 청어 하와이 사람들이 낙지를 부드럽게 만드는 기술l산낙지의 인생 아작, 깨무니 까칠한 가시...
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아침 점심 저녁 매일매일 다른 저칼로리 식단 49일 2012.07.12해당카페글 미리보기
있으며, 칼로리는 낮고 영양가 있으면서도 간단하게 만드는 요리에 대해 열심히 고민한다. 건강한 재료로 맛있게 요리하는 것, 사진 찍는 것, 아름답고 잘 정리된 모든 것을 좋아한다. 저서로는 『저칼로리 도시락 60세트』 『냉동보관요리』가 있다. 매일...
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엄마표 도시락 - 집밥 그대로 밖에서 먹는다 2012.04.09해당카페글 미리보기
84 게살초밥과 새우칠리소스구이, 단호박간장조림 86 호밀빵치킨클럽샌드위치, 콜슬로, 홍삼주스 part 4 날씬하고픈 여성을 위한 다이어트 도시락 90 푸른 채소 쌈밥도시락과 쌈장 92 버섯볶음밥과 닭다리토마토소스조림 93 잡곡식빵과일롤샌드위치와...