카페검색 본문
카페글 본문
-
만성피로 이기는 11가지 생활습관 2024.07.20해당카페글 미리보기
된다’며 하루 25~35g 정도의 섬유질을 섭취하는 것이 좋다고 한다. 4. 오메가 3를 많이 먹어라 참치, 연어 등 생선, 땅콩 등 견과류에 들어있는 유익한 지방은 뇌세포의 건강과 심리적 안정에 도움이 된다. 5. 물을 많이 마셔라 물은 혈액을 비롯한 체액...
-
고기 대신, 식물성 단백질… ‘두부’ 꼭 먹어야 하는 이유는? 2024.07.20해당카페글 미리보기
예방에 도움을 줄 수 있다. ◆ 건강한 장수에 도움 건강하게 오래 사는 ‘건강 수명’을 위해서는 두부를 비롯한 콩 식품, 견과류 등 식물성 단백질이 풍부한 식품 섭취가 도움이 된다. 동물성 단백질을 식물성 단백질로 대체하면 사망 위험이 점차 낮아...
-
호두& 대추 Healthy bars … 2024.07.20해당카페글 미리보기
2시간 20분 재료 * 호박씨 50g * 호두 75g * 대추 110g * 말린 살구 75g * 오렌지 1개 껍질 * 참깨 20g 지도 1. 씨앗과 견과류를 준비하세요: * 호박씨를 팬에 넣고 중불에서 살짝 볶을 때까지 볶습니다. 식히기 위해 따로 보관하십시오. * 같은 팬에 호두...
-
냉이무침 고소한 들깨 소스 냉이 샐러드 만드는 법 냉이 요리 2024.07.20해당카페글 미리보기
따라 양념을 조절할 수 있습니다. 매콤하게 하려면 고춧가루를 넣거나, 달콤하게 하려면 설탕이나 꿀을 넣어도 좋습니다. 견과류나 씨앗을 추가하면 더욱 풍부한 식감을 즐길 수 있습니다. 남은 냉이 볶음이나 냉이 냉채 등 다른 요리에 활용해도 좋습니다...
-
적포도 효능 및 칼로리 알아봐요 2024.07.20해당카페글 미리보기
풍부한 맛과 영양을 즐길 수 있습니다. 샐러드에 활용하기: 적포도는 샐러드에 넣어 색다른 풍미를 더할 수 있습니다. 치즈나 견과류와 함께 넣으면 더욱 맛있게 즐길 수 있습니다. 말린 포도 만들기: 적포도를 말려 포도 건포도로 만들면 간편하게 휴대...
-
전주 한옥마을 먹거리 찾아 나선 여행 2024.07.20해당카페글 미리보기
순두부찌개를 먹는다면, 갓 짜낸 신선한 순두부의 맛을 즐길 수 있습니다. 6. 호떡 m.choroc.com 호떡은 찹쌀 반죽에 견과류와 꿀 등을 넣고 구운 간식입니다. 전주 한옥마을에는 호떡 가게들이 많습니다. 따끈한 호떡을 먹으면서 한옥마을을 구경하는 것...
-
고혈당 증상 및 혈당 낮추는법 알아 두세요 2024.07.20해당카페글 미리보기
콩, 두부 등의 저지방 단백질 섭취를 늘려 포만감을 유지하고 혈당 조절을 돕습니다. 건강한 지방 섭취: 올리브 오일, 아보카도, 견과류 등의 불포화 지방 섭취를 늘리고, 포화 지방과 트랜스 지방 섭취를 줄입니다. 과일과 채소 충분히 섭취: 비타민...
-
엽산 부족 증상 및 권장량 알아두세요 2024.07.20해당카페글 미리보기
잎 채소 콩류: 렌틸콩, 검은콩, 병아리콩, 강낭콩 등 namu.wiki 콩류 과일: 오렌지, 딸기, 바나나, 아보카도 등 namu.wiki 과일 견과류 및 씨앗: 아몬드, 호두, 해바라기 씨앗, 치아 씨앗 등 namu.wiki 견과류 및 씨앗 강화 식품: 일부 시리얼, 빵, 곡물...
-
방귀가 계속 나와요 잦으면 원인 줄이는 법 2024.07.20해당카페글 미리보기
현미, 귀리, 퀴노아와 같은 복합 탄수화물 섭취를 늘려보세요. 복합 탄수화물 식품 섬유질 섭취 늘리기: 채소, 과일, 통곡물, 견과류, 씨앗 등 섬유질이 풍부한 식품을 충분히 섭취하세요. 하지만 갑자기 섬유질 섭취를 늘리면 오히려 복통이나 설사를...
-
담백한 새우젓호박볶음 만드는 법 2024.07.20해당카페글 미리보기
넣거나 고춧가루를 넣어 매콤하게 만들 수 있습니다. 간장 새우젓 호박볶음: 간장을 약간 넣어 간장風味를 더해도 좋습니다. 견과류 새우젓 호박볶음: 아몬드나 호두 등을 넣어 식감과 풍미를 더해도 좋습니다. 이 외에도 다양한 변형 레시피가 있으니...