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411. 바깥에서 들어온 티끌을 쓸어내라 ~ 420. 조계로 가는 길 2024.06.17해당카페글 미리보기
있다. 운동의 법칙, 관성의 법칙, 작용, 반작용의 법칙이 그대로 적용될 수 있는 것이다. 위 문답의 나머지 부분은 별로 해설이 필요하지 않을 것 같아 생략한다. 다만 마지막 한 마디, "누가 차수(叉手)하지 않는 자이냐?" 란 조주의 질문이 있는데, 이...
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[맨발걷기 치유 사례 글] 전주의 우재 교수 2024.06.16해당카페글 미리보기
아파트계단오르기, 헬스, 골프, 걷기 등등 운동도 많이 했고, 몸에 좋은 음식을 챙겼고, 영양제도 골고루 복용했습니다. 즉 건강에 엄청 신경쓰고 살았어요. 그런데 직업상 책을 많이 읽고, 논문을 많이 쓰고, 컴퓨터를 많이 다루어서 그런지 늘 소화불량...
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헬쓰테크 마일리지- 2024년 6월 2주차 2024.06.15해당카페글 미리보기
100% 회복되어 1주일간 퍼펙트하게 러닝을 했다. 그동안 계단오르기를 너무 오랫동안 하지 않아 하고는 싶지만 그래도 달리는 것...기온이 35도를 웃돌아 한여름을 방불케 했지만 새벽에 운동하는 시간에는 시원해 할만하다. 왕년에 주말농장을 운영할 때...
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♧2024-06-13♧ 레크체육 2024.06.14해당카페글 미리보기
오늘의 레크 체육시간에는 체육관에서 했습니다! 모여서 팔, 다리 스트레칭으로 준비운동하고 걷기와 왕복 달리기 그리고 계단 오르기로 운동해 주었습니다! 마지막으로 스포츠 밴드를 이용하여 윗몸일으키기 했습니다!
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우중산행의 정취 – 불암산,수락산,은선동계곡,은류폭포 2024.06.13해당카페글 미리보기
구간별 시간 07 : 39 – 상계역 07 : 50 – 불암공원 08 : 25 – 불암정(300m) 08 : 50 – 불암산(510m) 09 : 30 – 덕릉고개 10 : 05 – 송전탑, 전망바위(△372.6m) 10 : 38 – 도솔봉(539m) 11 : 05 – 철모바위(620m) 11 : 09 – 수락산 주봉(637m) 11...
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구로올레길 하천부분 2024.06.13해당카페글 미리보기
즐거운 시간을 보냈다. 우리는 함께했다. 우리는 함께할 것이다. 보라색 꽃은 영원한 사랑을 의미한다고 하고 노란 꽃은 진실과 짝사랑을 의미한다는 것 같은데 과연 이 사진이 복선이 될 목감천 양쪽으로 인도가 나 있다. 양쪽 도로에서 사람들이...
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걷기사용설명서 2024.06.12해당카페글 미리보기
펌핑 운동으로 척추 안에 있는 뇌척수액의 흐름이 활발해지고, 이 뇌척수액은 뇌하수체를 자극한다. 이때 세로토닌 같은 행복...3배나 더 크다는 사실. 맨발 마니아가 많은 이유다. 계단 오르기는 등산과 효과가 비슷하다고 한다. 더욱이 등산이 하산 때...
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산행의피로 (오르막과 내리막길의 피로) 2024.06.12해당카페글 미리보기
매고 오르기 때문에 평지와는 다르다 아무것도 지니지 않고 평지를 걷는 것과 배낭을 매고 산을 오르는 것은 많은 차이가 난다...걷는 속보는 신체에 적당한 부담을 주어 건강에 유익한 운동이 된다. 그러나 산행을 하면서 평지에서 처럼 빨리 걷는 것은...
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건강하게 오래 사는 사람의 아침 습관 5가지 / 김용 2024.06.12해당카페글 미리보기
비탈길 오르기 등 건강수명을 누리는 분들은 “먹었으면 움직인다”가 철칙이다. 아침을 먹고 눕거나 소파에 앉아서 TV만 계속...위해 동네의 비탈길도 오른다. 우리 할머니들은 평생 헬스클럽 운동과 거리가 멀어도 건강수명을 누리는 분들이 많다. 모두...
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운동시 주의해야 할 점, 나이대별로 달라 2024.06.12해당카페글 미리보기
신체 나이는 젊으나 하이힐과 키높이구두 착용, 오랜 시간 앉아서 일이나 공부를 하는 생활 습관, 운동 부족으로 인해 척추...원장은 "에너지 소비가 많고 전신을 고르게 사용할 수 있는 달리기, 수영, 계단 오르기, 요가, 축구를 권장한다"고 말했다...