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적게 먹는데 살이 안빠져요 이유 2024.07.18해당카페글 미리보기
증가시키세요. 근육량이 늘어나면 기초대사량도 높아져 reposo 상태에서도 더 많은 칼로리를 태울 수 있습니다. 고단백 식단: 단백질은 근육 성장에 필수적인 영양소입니다. 하루 권장 섭취량보다 조금 더 많은 단백질을 섭취하도록 하세요. 충분한 수분...
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신장 이상 ,신장에 좋은 음식 2024.07.17해당카페글 미리보기
있는 식단 팁을 공유합니다. 1. 신장 건강에 좋은 음식 과일과 채소: 과일과 채소는 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부하여 신장 건강에 필수적인 영양소를 제공합니다. 특히, 블루베리, 크랜베리, 사과, 배, 양파, 마늘, 브로콜리, 콜리플라워 등이 신장...
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뱃살 내장지방 빼는 방법 2024.07.17해당카페글 미리보기
받았습니다. 이에 뱃살과 내장지방을 줄이기 위해 노력하기 시작했습니다. 저의 방법은 다음과 같습니다. 식단: 저칼로리, 고단백, 고섬유 식단을 실천했습니다. 특히, 밥 대신 현미밥을 먹고, 채소와 과일을 충분히 섭취했습니다. 또한, 간식은 과일이나...
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균형단백질 식단 돼지고기 청국장 과 맛 다 잡았다 2024.07.17해당카페글 미리보기
이용하여 만든 한국 전통 음식입니다. 단백질 함량이 높고 맛도 좋기 때문에 균형 단백질 식단을 추구하는 사람들에게 인기 있는 메뉴입니다. 고단백 저지방: 돼지고기 청국장은 돼지고기의 단백질과 청국장의 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 피로...
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혈액 요소질소 수치 낮으면 높으면 증상 원인 BUN 2024.07.17해당카페글 미리보기
증가합니다. 출혈: 위장관 출혈이나 기타 출혈로 인해 혈액 내 단백질이 손실되면 BUN 수치가 증가할 수 있습니다. 고단백 식단: 고단백 식단을 섭취하면 혈액 내 요소 생성량이 증가하여 BUN 수치가 일시적으로 증가할 수 있습니다. 일부 약물: 일부 약물...
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기초대사량이란? 적으로 높이는 방법 5가지 2024.07.17해당카페글 미리보기
근력 운동을 하는 것으로 시작하는 것이 좋습니다. 점차 운동 빈도와 강도를 늘려나가면 더욱 적입니다. 2. 고단백 식단 .etprotein.com 고단백 식단 단백질은 근육 성장에 필수적인 영양소입니다. 따라서 단백질 섭취를 늘리면 근육량을 늘리고 기초...
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[신장암4기] 저희같은 사례가 있을까요.. 2024.07.17해당카페글 미리보기
제 목숨보다 소중한 아빠.. 살리고 싶어요. 항암하면 고단백에 몸무게도 늘리라는데 아빠는 투석중이니 그렇게 하지도 못하세요...있으시지만.. 낼모레부터 당장 항암시작인데 너무 걱정됩니다. 그래도 단백질 식단으로 먹는게 좋겠지요. 제발..희망을 주세요
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당뇨인이 먹어야 할 꼭 필요한 영양소 2가지 2024.07.17해당카페글 미리보기
지속적인 에너지를 제공하는 데 도움을 줍니다. 두부는 고단백, 저지방, 다양한 미네랄이 풍부하게 함유된 건강에 좋은 식품...특별한 의료 상황이 있는 경우 의료 전문가와 상담하여 적절한 식단을 선택하는 것이 중요합니다. 두 번째 영양소는...
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위에 좋은 음식 5가지와 위에 나쁜 음식 총정리 2024.07.17해당카페글 미리보기
함량이 높아 포만감을 오래 유지시켜줍니다. 구운 야채는 비타민과 미네랄을 풍부하게 함유하고 있으며 칼로리가 낮아 건강한 식단에 필수적인 음식입니다. 2. 닭가슴살 샐러드 .10000recipe.com 닭가슴살 샐러드 닭가슴살은 저지방 고단백 식품으로 근육...
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신진대사 촉진하는 방법 및 늦춰지는 이유까지 알아봐요! 2024.07.17해당카페글 미리보기
대사가 높아진 상태를 유지시킵니다. 하루 30분 이상, 일주일에 5번 이상 운동하는 것을 목표로 하세요. 규칙적인 운동 고단백 식단: 단백질은 근육 성장에 필수적이며, 신진대사를 촉진하는 데 도움이 됩니다. 하루 섭취 칼로리의 30% 정도를 단백질로...