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오메가3가 정신 건강에 미치는 영향 2023.02.02해당카페글 미리보기
수치가 낮은 것으로 나타났다. 아울러 2009년 진행된 또 다른 연구에 따르면, 성인의 반복되는 우울증, 어린이의 우울증, 조울증 등 세 가지 다른 유형의 우울증 치료에 EPA를 사용한 결과, 모든 유형에서 EPA를 복용한 대다수의 피험자는 위약을 복용한...
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꾸준한 운동의 놀라운 효과 2022.12.17해당카페글 미리보기
있는 이유이다. 혈당 수치가 증가하면, 췌장은 너무 높게 상승하는 것을 막기 위해 인슐린을 방출한다. 인슐린은 혈당을 혈류...150을 넘으면 식후에 혈당이 너무 높게 올라가고, 이미 당뇨나 당뇨병 전이라는 것을 의미한다. 오후 운동 후 좋은 고밀도...
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해병대패밀리 간추린뉴스 2022.12.08해당카페글 미리보기
계속되는 이유 올여름부터 불기 시작한 소식좌(적게 먹는 사람) 열풍이 하반기에도 계속되고 있다. 1인 가구 증가, 물가 상승, 건강에 대한 관심 증대 등으로 먹방 대신 소식이 대세로 떠오른 것. 유통업계는 용량을 줄인 다양한 제품으로 소식좌 소비자를...
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[#1일 1촉] 기억의 뇌과학 2022.12.08해당카페글 미리보기
않는 이유는 잊는 것이 효율적이기 때문이 아니라 대개는 뇌에 필요한 정보가 제대로 입력되지 않아서다. 입력된 정보만으로는 뇌가 기억을 생성하고 불러오는 과정을 충분히 지원할 수 없었던 것이다. 일상에서 흔히 겪는 건망증은 뇌가 본연의 임무를...
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심장 질환 위험을 보편적으로 예측하는 '좋은' 콜레스테롤의 역할에 도전합니다. 2022.11.23해당카페글 미리보기
불리는 고밀도 지단백(HDL) 콜레스테롤은 다양한 인종 및 민족적 배경을 가진 성인들 사이에서 심혈관 질환 위험을 균일하게 예측한다고 믿었던 과학자들만큼 효과적이지 않을 수 있습니다. . 미국 심장학회지(Journal of the American College of...
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■ 노년 & 질환 치매 ■ 2022.10.28해당카페글 미리보기
포인트-이유 없이 짜증이 나고 초조하다 -잠이 오지 않는다 -외출이 귀찮아진다 -취미에 즐거움을 느끼지 않게 된다. -건망증이 늘었다 -똑같은 말을 몇 번이나 물어본다 -두통 위통 ㅡ생활습관병(성인병)은 치매의 적이다 □3.당뇨병은 치매 가능성을 두...
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매주 150분의 놀라운 운동 효과 2022.10.10해당카페글 미리보기
결과의 낮은 확률과 관련이 있는 것으로 보인다"고 썼다. 결과는 또한 정기적인 운동의 보호 효과를 "심각한 코로나19의 위험을 줄일 수 있는 잠재적 이점이 있는 공중 보건 전략"으로 강조했다. 연구팀은 운동이 당뇨병, 비만, 고혈압에 걸릴 가능성을...
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호박씨 효능과 부작용 2022.08.01해당카페글 미리보기
더 낮은 경향이 있다고 합니다. 콜레스테롤 수치 감소 호박씨에는 식물성 스테롤과 지방산, 특히 오메가 6와 오메가 3가 풍부...씨의 지방산 함량은 또한 체내의 좋은 지방 또는 HDL(고밀도 지단백) 수치를 높이는 능력이 있습니다. 동맥경화 예방 호박씨...
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돌연사에 대비하자 / 돌연사 어떻게 예방할까 2022.05.29해당카페글 미리보기
콜레스테롤(고밀도콜레스테롤.HDL) 수치를 6% 정도 증가시킨다는 사실은 운동과 심장의 관계를 명확히 보여주는 좋은 예다. 하지만 심장건강에 운동이 좋다고 무계획적으로 운동을 시작하라는 이야기는 아니다. 건강에 자신이 있는 경우라도 정기 검진 때...
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와인(Wine)에 대한 약간의 상식 2022.05.25해당카페글 미리보기
다양한 이유이기도 합니다. 타닌, 안토시아닌, 레스베라트롤 등이 와인의 효능을 거론할 때 주로 많이 얘기되는 폴리페놀 성분들입니다. 천연 방부제이기도 한 타닌은 와인의 산화방지 등에 효능이 있으며, 안토시아닌은 포도의 붉은 빛깔을 결정하는 인자...