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처진 납작 엉덩이 피하는 방법 2024.07.22해당카페글 미리보기
고 지적한다. 이들은 "주중 5일 동안 앉아서 일하면 주말에 운동을 해도 엉덩이가 넓적해지는 것을 막을 수 없다" 고 말한다...전문가들의 의견을 토대로 납작 엉덩이가 되는 이유와 예방법을 소개했다. 1. 잘못된 자세로 앉아 있다 한 가지 자세로 앉아서...
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보행장애 대형견과의 마지막 1년 2024.07.21해당카페글 미리보기
됐을 법도 한데 자료가 하나도 없는게 이상했고..... 구글에 별 검색어를 다 넣고 찾다가 거의 포기할때쯤 한 공유 드라이브 같은데서 한 영상을 발견했고 거기서 바라미와 소원이를 발견했음 개농장에 빼곡하게 많던 말라뮤트들과 피레니즈들... 애들은...
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진화의 배신 by 리 골드먼 2024.07.20해당카페글 미리보기
경우 골반 기형으로 출산에 어려움). 1822년 구루병을 예방하고 치료하는 데 햇빛을 이용하는 방법 시작. 햇빛에 많이 노출되는 환경에서 짙은 색의 피부가 왜 유리한지는 인체에 엽산이 필요하다는 사실로 설명. 엽산은 신체 발달과 건강에 핵심적인...
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"유산소 운동 후 통증 예방∙관리법", 운동전문가가 답하다 2024.07.20해당카페글 미리보기
예방법을 짚어주신다면요. 무릎과 발바닥에 통증이 생기는 사례가 많습니다. 무릎 통증의 대표적인 원인은 달리기를 즐기는 분들에게 흔히 발생하는 이른바 ‘러너스니(Runner’s knee)’인데요. 이는 달리기를 할 때 무릎 바깥쪽의 장경인대가 무릎과...
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허리통증 걱정 날리는...‘코어운동’ 3가지 [출처] 허리통증 걱정 날리는...‘코어운동’ 3가지|작성자 개인 맞춤 영양 관리 2024.07.18해당카페글 미리보기
주지 않으면서 코어 및 복근을 강화할 수 있는 운동이다. 꾸준히 하면 골반 정렬 및 허리 재활에도 큰 도움을 준다. 슈퍼맨 자세...있다. 플랭크 3. 플랭크 코어를 강화하는 대표적인 운동법이다. 꾸준히 하면 복부, 대퇴사두근을 비롯하여 흉근, 전거근...
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복압성 절박성요실금이란 요실금 과 원인 운동예방법까지 2024.07.18해당카페글 미리보기
임신 및 출산 비만 폐경 골반 근육 손상 만성 기침 변비 절박성 요실금 과민성 방광 신경 장애 약물 감염 운동 예방법 골반 근육 강화 운동 케겔 운동 스쿼트 런지 플랭크 체중 감소 복압 강화 운동 생활 습관 개선 물 섭취량 조절 카페인 섭취 제한 변비...
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의사가 말하는 전립선염 전립선염 발생원인 관리법 그리고 전립선에 좋은 음식 2024.07.18해당카페글 미리보기
남성의 골반 안에 위치한 호두 크기의 기관으로 정액 생성과 배뇨에 중요한 역할을 합니다. 전립선염은 이 전립선에 염증이 생기는 을 말하며, 남성에게 흔히 발생하는 중 하나입니다. 전립선염의 발생 원인 전립선염의 한 원인은 아직 밝혀지지 않았지만...
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강직성 척추염 강직성 척추염 증상 강직성 척추염 원인 치료 2024.07.18해당카페글 미리보기
척추와 골반에 영향을 미치는 만성 염증성 입니다. 척추의 뼈와 관절에 염증과 통증을 유발하여 척추가 굳어지는 원인이 될 수 있습니다. 강직성 척추염의 허리 통증과 뻣뻣함, 특히 아침에 일어날 때나 오랫동안 앉아 있을 때 엉덩이 통증 척추의 유연성...
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꼬리뼈가 아픈 이유 임산부 꼬리뼈 통증 대처 방법 낫는법 2024.07.17해당카페글 미리보기
기울이며 발끝을 만지려는 동작입니다. 꼬리뼈 주변 근육을 풀어주는 데 적입니다. 요가 또는 필라테스: 척추와 골반 근육을 강화하고 유연성을 향상시키는 데 도움이 되는 운동입니다. 전문적인 : 물리: 근육 강화, 유연성 향상, 자세 교정 등을 위한...