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🍯의사들은 절대 안알려주는 꿀의 모든 것🍯 2024.08.09해당카페글 미리보기
사람들이 많이 알고 있는데 그건 옳지 않다. 호박은 득이 될지 모르나 벌 꿀은 마치 생수를 끓여 먹는 것과 같이 아무런 효과를 얻지 못한다. 호박을 고아 그 물에 꿀을 타 먹는 것이 가장 바람직하다. 2. 벌 꿀은 냉장고에 보관할 필요가 없다. ⇒ 벌 꿀...
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암을 예방하는 스케줄 2024.08.07해당카페글 미리보기
곁들여 먹으면 좋다. ■ 변비가 있다면 아침마다 유산균 음료를 규칙적으로 마신다. 기쁘고 행복한 마음으로 하루를 시작한다 ■ 출근하는 남편, 학교 가는 아이를 따뜻하게 안아주며 배웅한다. 이때 얼굴을 서로 얼굴을 비빌만큼 꽉 안아주는 것이 중요...
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당뇨 신장병증 2024.08.06해당카페글 미리보기
하고 포화방산을 10% 이내로 줄이는 것이 좋습니다. 콜레스테롤의 섭취는 총 칼로리 양의 약 10%를 넘지 않도록 합니다. 과일에 많이 들어 있는 과당은 혈당을 적게 올리는 효과는 있지만 너무 많이 먹으면 콜레스테롤의 일종인 중성지방의수치를 높일 수...
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인터뷰] “나이 들면 小食은 금물…다양하게 먹어야 노화 느려진다 ” 2024.08.06해당카페글 미리보기
고혈압, 당뇨 같은 질병 중심으로 바라봤다. 하지만 다양한 기능 상태를 정확하게 판단하는 기준이 필요했다. 내재적이란 말 그대로 우리 몸이 가진 여러 요소의 상태를 살펴볼 필요가 생겼다. 그래서 신체적인 영역과 정신적 영역, 인지적인 부분, 활력...
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알고 먹자...건강한 소금, 설탕, 커피 섭취량 2024.08.03해당카페글 미리보기
이는 과일이나 유제품에 포함된 설탕은 제외한 양이다. 식품을 구입할 때 탄수화물에서 설탕의 양이 절반 넘게 표기되어 있다면...결핍 문제 등이 생길 수 있다. 반면에 너무 많이 먹으면 심장에 무리를 준다. 소금은 거의 모든 가공식품에 포함돼 있는데...
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당뇨병의 증상과 식사요법 2024.08.03해당카페글 미리보기
단백질을 많이 먹게 되면 콩팥의 부담이 증가하여 신증을 악화시키는 것으로 추정됩니다 미세단백뇨가 있는 경우는 단백질섭취를...경우는 염분섭취를 추가로 제한 3, 당뇨병성 위부전마비 당뇨환자의 약 20%에서 위 운동이 떨어져 있습니다. 이러한 증상...
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뱃살 빼는 쉬운 습관 5가지 2024.08.02해당카페글 미리보기
식품을 먹으면 체중 감량에 도움을 받을 수 있다. 영양 및 식이요법 학회(The Academy of Nutrition and Dietetics)에 따르면, 여성은 하루에 25g, 남성은 하루에 38g의 섬유질을 섭취하는 것이 좋다. 되도록이면 설탕 섭취 삼가기 아이스크림, 초콜릿 칩...
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식초와 찬물. 전국각설이 명인대회. 2024.08.02해당카페글 미리보기
음료수, 과일즙, 케첩 등이 묻었울 때는 식초를 약간 묻힌 흡수성 좋은 헝겊으로 가볍게 두들겨 닦아 낸 뒤 세탁한다. 53. 탈색이 되는 옷은 물 1ℓ에 중성세제 2스푼과 식초 2스푼을 넣어서 빨면 탈색을 방지할 수 있다. 54. 옷에 밴 땀냄새도 마지막...
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아침 사과는 금사과 2024.07.31해당카페글 미리보기
사실은 많이 알려져 있습니다. 특히 매일 사과를 먹으면 의사를 멀리하게 된다는 속설까지 있는데요. 사과를 먹어야 하는 이유 8가지에 대해 소개합니다. ①. 유해 콜레스테롤 낮추는 효과 중간 크기의 사과 한 개에는 식이섬유 4그램 정도가 들어...
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우리가 모르는 과일에 숨겨진 비밀 2024.07.31해당카페글 미리보기
사람은 많이 먹으면 좋지 않다. 수박을 그냥 먹으면 속이 냉한 사람은 해로우니 수박탕을 해 먹는다. 신장염, 수종병에 매우...하고 정력을 보강시키며 신장과 심장을 편케 하고 당뇨에도 좋다. 또 피부병과 위를 진정시키는 데도 좋은 식품이다. 토마토...