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중년의 운동, 달라야 한다! 2024.01.04해당카페글 미리보기
요가, 필라테스 등 집중력이 높은 운동에 참여하거나 일상생활 속에서 한발서기, 사이드 레그 레이즈, 줄 따라 걷기 등을 반복할 필요가 있다. 노화에 따른 복부 비만, 어떻게 관리할까? 나이가 들수록 소위 말하는 이티 체형이 기하급수적으로 증가한다...
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휘턴기구필라테스 정왕점입니다 2024.01.02해당카페글 미리보기
정밀하고 세밀하게 운동 할 수 있는 안정적이고 치료의 개념을 가지고 있는 운동이라고 할 수 있습니다! 가장 기본적으로 필라테스는 전신운동입니다! 몸 전체의 근육을 강화시켜주며, 그로인해 활성화된 근육들로 인하여 통증감소 & 자세교정 의 효과를...
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해병대패밀리 12월 31일 건강정보 2023.12.31해당카페글 미리보기
가장 효과적인 방법이거든요. 1. 플랭크 등을 펴지게 하려면 일단 허리코어 근육과 등근육이 필수입니다. 가장 좋은것은 집에서 저 플랭크자세로 1분간 버티기 3세트씩 하기. 등이 굽게 되고 덩달아 어깨까지 말리는 이유가 허리와 등에 근육이 없어서...
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무권리 시설비만 조율 의정부 필라테스센터 양도 2023.12.27해당카페글 미리보기
변경가능 가능역 도보5분 거리 도로옆 유동인구 및 홍보효과 좋음 바로앞 버스정류장 있어요 인테리어부터 작은거 하나까지 신경...하면 10-11개 정도 했어요 - 현재 개인/듀엣 수업만 운영중 ( 기구 더 넣으실 공간 충분하고 위치 설정 다시하시면 3:1...
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골다공증에 좋은 음식과 운동 2023.12.17해당카페글 미리보기
웨이트 트레이닝, 요가, 필라테스 등의 저항 운동은 근육을 강화하여 뼈를 지지하는 데 도움을 줍니다. 이러한 운동은 골다공증...또한, 탄력 밴드를 사용한 운동도 저항 운동으로 효과적입니다. 3. 균형 운동: 타이 차이, 플랭크, 요가 등의 균형 운동...
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[호원동 요가] 아침을 깨우는 모닝 요가 효과 4가지! 2023. 4. 11 2023.12.16해당카페글 미리보기
요가 + 플라잉 요가 + 소도구 필라테스 6:1 기구 필라테스 (캐포머, 체어) 1:1 기구 필라테스 유산소 존 까지 모두 다 같이...이벤트 진행 중이에요~! 편하게 문의주세요 :D [출처] [호원동 요가] 아침을 깨우는 모닝 요가 효과 4가지!|작성자 inyoga8
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■국가유공자예우들..기타뉴스 2023.12.07해당카페글 미리보기
외로 효과를 못 봤다는 사람들이 꽤 있더라고요. 그래서 맨발걷기에 관한 모든 것을 책으로 한 번 정리해 보았습니다. 많은 분들이 올 n.news.naver.com ♣️앵..... 유튜브, 광고 없이 보려면 '월 1만4900원'…무려 43% 올렸다 : 네이트 뉴스 한눈에 보는...
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안녕하세요 이번에 방방말고 다른운동가져왔어요 2023.12.05해당카페글 미리보기
매일 방방뛰다가 이제 새로운 운동을 접목해보려고 기구필라테스를 새롭게 오픈했습니다 짝짝짝 선생님 물리치료학 석사출신으로...임산부.통증.척추측만 등등 물리치료 도수치료로 효과못보셨거나 체형교정과 다이어트를 필요로하시는 분들에게는 더할...
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▶ 건강백세안 쓰는 근육 사용하는 거꾸로 건강법-53 2023.12.02해당카페글 미리보기
삼아 매달렸겠지만, 이 자세는 척추와 허리에 도움을 준다. 필라테스나 스카이 요가에서 천에 의지해 거꾸로 매달리는 동작을...중력에 의해 좁아진 척추 사이를 넓혀주는 스트레칭 효과가 있어 디스크나 요통 환자들에게 좋다. 또한 관절을 유연하게...
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기구 필라테스 11개월이 만들어준 수직으로 힘쓰는 동작... 2023.11.23해당카페글 미리보기
1. 기구 필라테스 1:1 PT 11개월이 만들어준 수직으로 힘쓰는 동작은 ... 2. 하체와 10개 발가락을 수직으로 연결하는 힘을 쓰는 10개의 힘을 쓰는 수직선 축이 생겼고, 3. 골반과 엉덩이에는 수직으로 힘을 쓰면서 중체로 연결되는 수직선 축이 생겼고...