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기초대사량 1일대사량 2024.03.24해당카페글 미리보기
서로 배려하는 물화생지 ♡------ (지우지 마세용) 수능특강 지문입니다 1일대사량=기초대사량+활동대사량+기타 라고 하는데요 아래문제에서 에너지소비량과 1일대사량을 동일한 말로 보면 될까요??? 평균에너지필요량=에너지소비량으로 보나요...
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100세 시대를 넘어 120세 시대로…長壽할 준비 되셨습니까? ② 2024.03.23해당카페글 미리보기
원숭이의 평균 수명(27.2세)보다 오히려 짧았고, 조기 사망의 위험도 높았다. 연구를 진행한 로잘린 앤더슨 교수는 “소식은 분명 건강하게 장수하는 데 효과가 있다”며 “다만, 소식을 시작하는 연령에 따라 효과가 다르다는 것이 이번 연구로 밝혀졌다...
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다이어트와 걷기 -[걷기운동본부] 2024.03.23해당카페글 미리보기
사람마다 기초대사량은 각각 다른데, 성별, 신장, 특히 근육에 비해 지방이 얼마나 많은지에 따라서 다를 수 있다. 근육층은 쉴 때도 칼로리를 소모하기 때문이다. 건강할수록, 또 근육이 많이 발달할수록 살아가는 데 필요한 열량은 늘어난다. 걷는 동안...
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체온을 36~37도 유지해야 건강을 지킨다 2024.03.22해당카페글 미리보기
적거나 기초대사량이 낮으면 추위를 더 잘 탄다. / 신지호 헬스조선 기자 ◇수족냉증 있으면 체온 낮은 건가 그렇지 않다. 수족냉증은 혈관의 문제지, 체온의 문제가 아니다. 혈액순환이 안 돼서 손의 피부 온도만 낮아진 것이다. 얼굴이 잘 붉어지는 안면...
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3월8일 뉴스브리핑 2024.03.08해당카페글 미리보기
임직원 평균 연봉 1억원 육박 33. 가습기살균제 피해자 36명 추가 인정… 총 5천703명으로 늘어 34. 후티 공격에 화물선 선원 3명 숨져… 첫 민간인 사망 35. 인천서 공연장 철거 작업 중 60대 노동자 추락사 36. 동네 누비는 집배원들, 치매 환자에게...
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잠이 부족한 날, 식욕이 더 당기는 이유?! 2024.03.05해당카페글 미리보기
8시간인데 평균 수면시간은 6시간으로 한참 부족한 수준입니다. 잠이 부족한 날에는 저도 모르게, 뭔가 뇌가 바보? 가 된 것처럼 평소보다 더 많이 먹게 되고! 저만 그런가요?? 저는 잠이 부족한 날 식욕이 더 당기면서 절제력이나 조절력이 조금...
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나이들수록 비만이 무서운 3가지 2024.02.25해당카페글 미리보기
합니다. 평균 수명 역시 2005년 현재 77.7세로 지난 26년 사이 12.1세가 높아졌다고 하는데요, 이렇게 노년인구가 늘어나면서 삶의 질에 대한 사람들의 인식도 변하는 추세라고 합니다. 나이가 들면 자연히 몸 여기저기가 고장 나기 마련인데, 주름이 깊게...
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쉽게 즐길 수 있는 실내 운동 5가지 2024.02.21해당카페글 미리보기
둘레는 평균 1.4cm 줄어든 것으로 나타났다. 훌라후프는 1회 10분간의 운동을 이틀에 한 번 정도는 지속해야 효과가 있으며, 방향을 번갈아 가면서 돌려야 몸에 걸리는 부하를 양쪽 모두에 전달해 균형 잡힌 몸매를 만들 수 있다. 2. 킥복싱 킥복싱은 집...
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워킹 다이어트 기본 방법과 효과적인 실시 요령 2024.02.16해당카페글 미리보기
기초대사량을 높여 다시 체지방이 체내에 축적되는 것을 방지하는 등의 탁월한 효과를 발휘하게 되는 것이다. 워킹이 당장 눈에 띌 정도로 몸무게를 줄여주는 다이어트 방법은 아니다. 하지만 꾸준하게만 한다면 돈 들이지 않고 요요현상 없이 건강하게 살...
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웰에이징 생활습관 10가지 2024.02.14해당카페글 미리보기
꿈이다. 평균 수명 100세 시대가 오고 있다는 보고가 이어지면서 더욱 ‘잘 늙는 것’에 대한 관심도 늘었다. 나이 들어도 젊고 건강하게 사는 웰에이징(Well-aging)을 실천하기 위해 사람들은 무엇을 할까? 웰빙(Well-being)을 넘어선 전 세계적 바람, 웰...