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6일차 2024.03.06해당카페글 미리보기
5회씩 3세트 하고 뒤에 판 들어올리는 운동은 근육통 이슈로 패스 후에 런닝머신 자리가 없어 자전거로 20분 정리운동후 꺼꾸리 하고서 목욕 후 퇴장했다. 아침 바나나2개 점심 닭가슴살 김치 감자샐러드 저녁 닭가슴살 밥 한줌 샐러드 좋은 결과가...
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95. 몸이 조금씩 가벼워진다. 2024.03.06해당카페글 미리보기
95파운드) 3. 렛풀 다운 30회(110파운드) 4. 레그 레이즈 30회 5. 계단 걷기 지하 2층~ 13층 2회, 6. 팔굽혀 펴기 60회 7. 꺼꾸리 4분 8. 윗몸 일으키기 45회(정식) & 스퀘드 40회 9. 독서력 1시간 10. 기타 연습 1시간 다이어트 1/25일부터 진행중임...
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5일차 2024.03.05해당카페글 미리보기
들고 폴업 후 5키로로 폴업 각각 15개씩 2셋트 원판2.5키로를 이용해 등뒤에서 들어올리기 후 런닝머신 속도 3놓고 30분 스트레칭 꺼꾸리! 짱시원...! 10분 목욕탕 내려와 뜨신물에 신나게 목욕하고 터덜터덜 귀가한다. 아침 닭가슴살(1900원) 점심 닭가슴...
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24년3월 훈련일지 2024.03.01해당카페글 미리보기
1:14 265 20 21 헬스장 21 1:44 286 22 헬스장 10 52" 296 23 동신교 37 1:42 333 24 25 헬스장 근력운동전체 26 헬스장 15(1k) 1:15 349 27 헬스장 걷기2시간 28 헬스장 15(1k) 1:14 365 꺼꾸리만좀.. 29 헬스장 15(1k) 1:15 381 30 31 동신교 25 2:24 406
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오늘~!! 2024.02.24해당카페글 미리보기
오늘날씨 하늘은 청명하지만 바람은 꽤나쌀~쌀 가양임도한바퀴 집에와 꺼꾸리10분 개운함 허리 다리 않좋으신분들 꺼꾸리사서 꾸준히해보세요 허리협착진단 5개월전에 꺼꾸리구입 매일10분씩했더니 효과가 나타나는것같아요 않아픈지가 한달이넘었어요...
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전동꺼꾸리 판매합니다(가격내립니다) 2024.02.22해당카페글 미리보기
국산 MS메디컬 X턴 제품입니다 년식짧고 가정에서만 사용한제품으로 상태아주좋아요 수도권지역은 직접배송설치해드립니다 그외지역은 협의가능 가격은450,000으로내립니다 경기 남양주 ***-****-****
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전동꺼꾸리 판매합니다 2024.02.20해당카페글 미리보기
국산 MS메디컬 X턴 클럽용입니다 가정에서만 사용해서 상태아주좋아요 수도권지역은 직접배송설치해드립니다 그외지역은 용달상차가능합니다 가격은450,000으로 내립니다 경기 남양주 ***-****-****
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(54 - 2) 모든 일이 서로 작용해서 좋은 결과를 이룬다 2024.02.17해당카페글 미리보기
않았다.(적은 노력으로 가능했으니까) 도로하게 된 이유를 규명하기 위해 위성 구글맵을 추적하다가 발견한 것이 파란 '꺼꾸리ㄴ자' 애로였다. 까미노 뽀르뚜게스를 이탈해 파띠마로 직행하려면 우측 길로 가라는 이 안내표지를 놓쳤기 때문이었다. 이후...
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(대구) 지업 꺼꾸리(발목고장),티비 스탠드거치대4개 5만원에 팝니다 2024.02.16해당카페글 미리보기
스탠드티비거치대 4개, 지업 발목움직임이 안되고 뒤로넘어가는거는 잘됩니다 ***********