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[정희원] <느리게 나이 드는 습관> 중에서... 2024.07.20해당카페글 미리보기
기점으로 남성은 24년, 여성은 21년의 수명 차이가 생긴다는 것이 밝혀지기도 했다. (121) 순서를 바꿔 혈당 상승을 느리게 만드는 방법이다. 흰쌀밥을 먹기 전에 채소를 먼저 먹는 방법인데, 정제 곡물을 채소와 배합해서 복합 탄수화물처럼 만드는 것...
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진화의 배신 by 리 골드먼 2024.07.20해당카페글 미리보기
무엇인가 음식을 먹은 후 1시간 동안 수영을 하거나 운동을 하지 말라고 하는 것은 장과 근육 모두에서 혈액이 필요해 경쟁을 하면 어느 한쪽으로 피가 덜 가게 되어 장이나 근육(또는 둘 다) 경련을 일으킬 수 있기 때문. 유산소 운동을 하는 동안 동맥이...
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뱃살 빼는 초간단 방법 2가지 2024.07.20해당카페글 미리보기
있는 남성, ‘이 병’ 위험 커 · 뱃살 많으면 ‘이 통증’ 잘 느낀다 · 폐 손상 가장 심한 담배 밝혀졌다 · 담배 피우면...말고 ‘이것’부터 끊으세요 · 출렁이는 뱃살 쏙 빼주는 ‘이 음식’ · 누우면 괜찮은데… 일어섰을 때 뱃살 쏟아지면 ‘이...
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김치에 밥만 먹으면 생기는 몸의 변화 2024.07.20해당카페글 미리보기
것은 음식으로 먹는 칼슘의 결핍이었다. 남성의 7.7배였다. 식사 때 잔멸치, 뼈째 먹는 생선, 유제품 등을 자주 먹어야 칼슘 부족에 시달리지 않을 수 있다. 여성은 비타민D 결핍도 남성의 3.5배였다. 비타민D는 몸속에서 칼슘과 인의 대사를 조절한다...
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남성 갱년기 증상,남성 갱년기 좋은 음식 2024.07.20해당카페글 미리보기
남성 호르몬인 테스토스테론 분비 감소와 더불어 다양한 신체적, 정신적 변화를 겪는 기간입니다. 대표적인 으로는 불면증, 피로, 우울, 골다공증, 성기능 저하 등이 있으며, 이는 일상생활에 상당한 어려움을 초래할 수 있습니다. 하지만 걱정하지 마세요...
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중성지방 낮추는법 정상수치 알아 두세요 2024.07.20해당카페글 미리보기
수치 남성: 150 mg/dL 미만: 정상 150-199 mg/dL: 경계 수치 200 mg/dL 이상: 고중성지방혈증 여성: 130 mg/dL 미만: 정상 130...고기, 육류 가공품, 전유제품, 코코넛 오일 등 포화지방이 풍부한 음식 섭취를 줄이고, 대신 곡물, 견과류, 씨앗 등 불포화...
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주요 한방처방과 복용법 2024.07.20해당카페글 미리보기
특히 남성의 정력감퇴와 노인의 허로증(虛勞症)에 응 용. 요통, 약시, 당뇨병, 야뇨증 숙지황 320g, 산약, 산수유 각 160g, 백복령, 목단피, 택사 각 120g, 오미자 150g 간 분말을 꿀로 빚어 오동나무 열매크기로환(丸)을 만들어 정종50cc에 물 100...
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리그난이 풍부한 참깨 효능 2024.07.19해당카페글 미리보기
중년 남성의 전립선 건강을 유지. - 탈모 방지 DHT(디하이드로 테스토스테론)는 모낭에 축척되어 모낭을 휴지상태로 만드는 역할을 함. 모낭이 휴지상태가 되면 모발성장에 필요한 영양분이 공급되지 않아 모발 빠진 자리에 새 모발이 자라나지 못함...
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◆ 암환자 식사, 식단 식이요법 2024.07.18해당카페글 미리보기
주로 남성에게 발생하며, 음주와 흡연과 상승 작용을 일으 켜 발생 빈도를 높인다. 염장 식품처럼 장기간 보존하는 식품 에 함유...암 발생을 증가시킨다. 술과 담배, 지나치게 뜨거운 음식은 삼가는 게 좋다. 비타민 B 가 풍부한 채소나 과일이 좋다...
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피를 맑게하는 6가지 2024.07.18해당카페글 미리보기
96%, 남성은 91% 비타민D 부족이랍니다. 비타민D가 부족하면 골다공증을 유발할 수 있으니 하루 10분 정도는 햇빛을 보는 것이...사이에 잠을 자는 게 중요합니다. 특히 새벽 1~3시 사이 수면이 가장 중요합니다. 수면 중에 나오는 호르몬인 멜라토닌...