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심장 보호하고 치매 걱정도 뚝… ‘이 음식’ 꼭 드세요! 2024.07.15해당카페글 미리보기
이상 섭취한 사람은 그렇지 않은 사람보다 심혈관질환 발병 위험이 15% 더 낮다는 미국 하버드 공중보건대의 연구 결과도 있다...게 좋다. ◇검은콩검은콩은 영양학적으로 밀도가 높고 단백질이 풍부해 '슈퍼푸드'라고 불린다. 미국 질병통제예방센터(CDC...
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초복이니까 치맥 2024.07.15해당카페글 미리보기
15자 이내로 짧게 작성하세요 (위 설명글 내용은 삭제하지 마시고 등록해주세요) 운동을 짧게 마치고 오늘따라 지치는 게 단백질이 필요한 거 같아 치킨 주문. 탄수화물도 같이 섭취해줘야 되니까 맥주도 사오고(맥주는 탄수화물임 암튼 탄수화물임) 평소...
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복날의 의미 2024.07.15해당카페글 미리보기
섭취할 수 있습니다. 또한 혈당지수가 낮아 수치를 안정적으로 유지하는 데 도움을 줍니다. 3) 콩국수, 식물성 단백질이 풍부한 콩을 섭취하면 근육을 강화시켜 체력 회복에 도움을 줍니다. 또한 불포화지방산과 식이섬유가 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈압...
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꿀은 인간의 건강에 어떤 영향을 미치나요? 2024.07.15해당카페글 미리보기
인슐린 수치(BIL), C-펩타이드 수치의 증가를 막았습니다. 순수 클로버 꿀과 이란산 천연 꿀은 단백질과 지방으로부터 에너지 섭취를 줄이는 반면, 탄수화물 섭취로부터 에너지를 증가시켰습니다. 또한 클로버 꿀은 식후 인슐린과 렙틴 수치를 증가시키고...
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🎊百歲지킴이 건강法(건강정보)🍒 2024.07.15해당카페글 미리보기
양파와 오이를 꼭 드세요. 양파는 혈전 청소부요, 오이는 장내의 노폐물 배출자입니다. 🔹️ 나이가 들수록 일주일에 세 번 이상 단백질을 섭취하세요. 육류로는 오리고기, 흑돼지 앞다리살이 최고죠. 왜? 불포화 지방산이기 때문입니다. 꼭 수육으로 섭취...
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파스타가 밀가루인데도 살이 안 찌는 이유 2024.07.15해당카페글 미리보기
파스타를 섭취한 사람은 그렇지 않은 사람보다 심혈관질환에 걸릴 위험이 낮았다. 또 평상시 먹는 탄수화물을 파스타로 대체할 경우 2형 당뇨 위험이 줄어드는 것으로 나타났다. 연구팀은 파스타면이 빵이나 감자보다 식후 혈당 수치에 더 좋다고 결론...
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위암 예방에 좋은 음식 2024.07.15해당카페글 미리보기
충분히 섭취하는 것이 좋다. △식품 신선도 유지 고농도의 질산염이 들어 있는 건조, 훈제, 염장 음식, 조미료, 방부제, 색소 등을 장기간 먹으면 위암 발생 위험이 높아진다. 음식 속 질산염이 부분적으로 변질되는 과정에서 각종 세균에 의해 발암 물질...
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7월16일.전복삼계탕,부세굴비,맛조개,바지락살,매생이,홍어회,민물장어,꽃게탕,배오징어,멸치,곱창김,자연산미역 2024.07.15해당카페글 미리보기
도움을 줄 수 있다니 치매로 인하여 걱정이 많으신 분들이 드셔도 좋을 음식입니다. 열성 체질, 통풍, 고지혈증(장어에는 단백질과 불포화지방산 함량이 높음) 기름기 소화에 어려움이 있으신 분들은 적당량은 좋지만 과하게 섭취하는 것은 좋지 않다고...
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스포츠영양트레이너자격과정 주말교육 (9월 28일~10월6일) 2024.07.15해당카페글 미리보기
스포츠영양트레이너 자격과정 운동선수들은 단백질섭취와 저지방식사법등 체내지방 함량을 줄이고, 크고 아름다운 근육을 갖기위한 노력을한다. 근육을 만들고 신체의 균형을 목표로 퍼스널트레이너들에게 기초부터 상급자수준까지 진행하는 전문교육과정...
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♧ 췌장암 예방법 外 1편(옮겨온 글) ♧ 2024.07.15해당카페글 미리보기
분해하는 단백질 분해효소만 나온다. 탄수화물을 소화시키는 아밀라아제는 침 속에 있다. 그래서다. 밥을 먹고 빵을 먹고 국수를 먹을 때는 반드시 꼭꼭 씹어서 삼켜야 한다. 그래야 침 속에 들어있는 탄수화물 분해효소인 아밀라아제가 많이 분비되면서...