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콜레스테롤 낮추는 음식 10가지와 영양제 3가지 2024.07.07해당카페글 미리보기
1. 콜레스테롤 감소 음식 10가지 1) 오트밀: 베타글루칸이 풍부하여 LDL 콜레스테롤을 낮추고 포만감을 오래 유지시켜 줍니다...즐기거나 요거트나 샐러드에 뿌려 먹으면 좋습니다. kr.freepik.com 견과류와 씨앗 3) 두부와 콩: 식이섬유와 단백질이 풍부...
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혈당 낮추는법 당뇨 식단 좋은 운동 2024.07.07해당카페글 미리보기
섭취 단백질은 혈당 조절에 직접적인 영향을 미치지는 않지만, 포만감을 오래 유지시켜 과식을 방지하는 데 도움이 됩니다. 또한 근육량 유지에도 도움이 되므로 체중 조절에도 효과적입니다. 지방은 혈당 조절에 미치는 영향은 크지 않지만, 건강한 식단...
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저분자 콜라겐 효능 많은 음식 부작용 비타민C 비오틴 2024.07.07해당카페글 미리보기
콜라겐: 효능, 부작용, 비타민 C, 비오틴 정보와 함께 추천 음식 저분자 콜라겐은 콜라겐을 효소 분해하여 더 작은 크기로 만든...뼈, 연골 및 관절을 포함한 신체의 많은 조직에서 발견되는 단백질입니다. 저분자 콜라겐은 소화되고 흡수되기 쉬운 것으로...
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여성호르몬에 좋은 음식 건강하게 드셔보세요! 2024.07.07해당카페글 미리보기
유지하는 것이 중요합니다. 오늘은 여성 호르몬 건강에 좋은 음식 5가지를 소개합니다. 맛있게 즐기며 건강하게 챙겨보세요! 1...호르몬 밸런스를 조절하는 데 도움을 줍니다. 또한, 콩류에는 단백질, 식이섬유, 비타민과 미네랄 등이 풍부하게 함유되어...
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통풍에 안좋은 음식 맥주 좋은 차 과일 운동 2024.07.07해당카페글 미리보기
미치는 음식 고단백 식품: 붉은 고기, 가금류, 생선, 콩, 렌틸콩, 완두콩 등 고단백 식품은 요산 생성을 촉진하여 통풍 발작을 유발할 수 있습니다. 특히, 붉은 고기와 가금류는 통풍 발작 위험을 높이는 것으로 알려져 있습니다. 새 창에서 열기www...
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크론병 좋은 음식 알아봐요 2024.07.07해당카페글 미리보기
1. 크론병 환자에게 좋은 음식 다음은 크론병 환자에게 도움이 되는 영양소가 풍부하고 소화가 잘 되는 음식 목록입니다. 1.1 단백질 살코기: 닭가슴살, 칠면조, 생선, 계란 흰자 등 chevron_right .chuksannews.co.kr 계란 흰자 유제품: 요거트, 우유...
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비타민 k k2 효능과 많은 음식 부작용 2024.07.07해당카페글 미리보기
필수적인 단백질인 오스테오칼신을 활성화하여 뼈 밀도를 높이고 골다공증 예방에 도움을 줍니다. m-emart.ssg.com 뼈 건강 개선 혈관 건강 보호: 비타민 K2는 혈관에서 칼슘 축적을 예방하여 혈관 탄력성을 유지하고 동맥 경화를 줄이는 데 도움을 줍니다...
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단백질 종류 식물성 동물성 음식 비교 아미노산 펩타이드 효능과 부작용 2024.07.07해당카페글 미리보기
단백질 종류: 식물성 vs 동물성, 어떤 것이 더 좋을까? 단백질은 우리 몸에 필수적인 영양소로, 근육 성장과 회복, 뼈 건강 유지, 호르몬 및 효소 생성 등 다양한 역할을 수행합니다. 단백질은 크게 동물성 단백질과 식물성 단백질로 나눌 수 있으며, 각각...
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아침 공복에 좋은 음식 나쁜 음식 6가지 2024.07.07해당카페글 미리보기
6) 달걀 .sisterkitchen.co.kr 아침에 먹는 달걀 효능: 고품질 단백질 공급 뇌 기능 향상 근육 성장 촉진 포만감 증가 영양 성분...넘치는 것 같아요. 특히 저는 계란찜이나 달걀 샌드위치를 좋아합니다." 2. 아침 공복에 나쁜 음식 6가지 **1) 차가운
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숙취란? 좋은 음식과 숙취 줄이는 방법 2024.07.07해당카페글 미리보기
영양소가 풍부한 식품들을 섭취하여 간 기능 회복을 돕도록 하세요. 간장질환 예방에 효과적인 우유: 우유에 함유된 카세인 단백질은 간세포 재생을 촉진하고 해독 작용을 돕습니다. 간 기능 회복에 도움을 주는 계란: 계란 노른자에 풍부한 레시틴 성분은...