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도리원 2023년09월 식단표 2023.09.05해당카페글 미리보기
배추무침 오이무침 양배추찜 김무침 무장아찌 콩나물무침 단무지무침 김치 김치 김치 김치 김치 김치 김치 점심칼로리(Kcal) 저녁 밥/애호박죽 밥/쇠고기죽 밥/콩가루죽 밥/들깨죽 밥/브로콜리죽 밥/단호박죽 밥/콩가루죽 어묵무국 꽃게탕국 버섯쇠고기국...
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다이어트에 포만 감을 주는 음식 2023.08.30해당카페글 미리보기
미역과 같은 해조류와 곁들여 같이 섭취하는 것이 좋다. 5. 단호박 - 100그램당 29칼로리를 내며 체내에서 비타민A로 바뀌는...소화기능을 개선시켜주기도 한다. 쪄서 먹거나 샐러드에 넣어서 먹는 방법이 자주 쓰이며 단맛을 즐길 수 있다. 6. 버섯...
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오빠가 당장 살 빼는거 공유해달라길래,, 2023.08.09해당카페글 미리보기
미니단호박 150g 또는 계란 4개(2개는 노른자 꼭 빼고 먹기), 아몬드 5알, 스테비아 방울토마토 8알 이걸로 했습니다. 점심에 밥 먹기 싫을 때엔 파바나 뜌쥬 샐러드에 소스 빼고 먹었구요!! 물도 꾸준히 먹어줘야 해요!! 저 같은 경우는 다이어트 할 때...
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인터넷 등 이곳저곳에서 사 먹어본 것들 후기 (긴 글 주의)💙공지다💙 2023.03.15해당카페글 미리보기
좋았어 칼로리가 낮은 건 당 대체재가 들어서겠지? 약간의 탄산이 느껴지고 여름에 얼음 넣고 에이드 대신 타먹으면 좋을 거 같아. 크리스탈라이트랑 비교하면 약간 덜 달고 탄산이 좀 느껴져 ㅋㅋ 크리스탈라이트 핑크맛 샀었는데 나한테는 이게 더...
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단호박 효능 그리고 단호박 요리 2023.02.09해당카페글 미리보기
단호박은 칼로리가 굉장히 낮으며(100g당 약 66kcal) 풍부한 식이섬유가 들어있어 조금만 드시게되더라도 포만감을 느낄수 있다고 해요. 그래서 단호박이 체중 감량 간식으로 유용하게 쓰이는 이유이라고 합니다. 9. 혈관 건강 단호박은 베타카로틴...
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다이어트를 하려면? 호박과 친해지자 2023.01.27해당카페글 미리보기
추천 다이어트 호박 요리 3 단호박 샐러드 각종 야채와 살짝 찐 단호박을 곁들여 샐러드를 만들어보자. 건강에 좋으면서도 피부...것. 마요네즈가 들어간 드레싱은 칼로리가 훨씬 높다. 살짝 찐 호박 단호박이나 늙은호박을 살짝 찐 후 간장에 약간 졸여도...
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식탁에 붙여놓아야 할 우리가 즐겨먹는 음식의 진실 2023.01.13해당카페글 미리보기
음료는 칼로리는 높은 반면 영양소가 적기 때문에 많이 섭취할 경우 건강에 해롭다. Q | 녹차는 많이 마셔도 될까? 녹차는 위암과 전립샘암 발생을 억제하므로 적극 권장한다. 그러나 다량의 녹차 섭취와 장기 복용은 불면증, 칼슘 손실 등 건강 문제를...
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당분↓ 체지방↓ 살 빼는데 좋다고 소문난 음식 2023.01.11해당카페글 미리보기
요거트보다 칼로리가 높습니다. 그릭 요거트는 100g당 90칼로리, 일반 요거트는 100g당 60칼로리인데요, 지중해 연안에서 첨가물 없이 원유를 발효시킨 그릭 요거트는 만들 때 수분을 제거한 후 원유를 농축시키기 때문에 일반 요거트보다 단백질과 칼슘...
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인간승리…!! 맛있는거 찾아다니며 다이어트 성공한 후기..+내가 먹은 단백질 간식 2022.12.15해당카페글 미리보기
2끼 샐러드 먹고 1끼 저렇게 도시락싸서 댕김;; 지금 생각해도 내가 어떻게 했는지 몰라….. 탄수는 고구마/단호박으로 대체해주고 단백질은 닭가슴살이나 계란 이런거로 해주고 포만감 채우는 용으로 양상추나 양배추, 오이, 당근 요런거 먹었어 (저렇게...
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▶ 건강백세샐러드는 다 건강식? 피자가게 샐러드바의 진실!-70 2022.11.27해당카페글 미리보기
비타민 보다는 당분을 과잉 섭취하게 될 가능성이 높다. 그 외 게살과 야채를 버무린 크랩 샐러드, 감자 샐러드, 고구마 샐러드, 단호박 샐러드 등은 주원료의 칼로리는 물론 단맛을 내기 위해 더해지는 각종 첨가물로 인해 100g 당 최소 200kcal에서 많게...