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단호박 찌는법 간편한 전자레인지 단호박 손질 자르기 2024.07.05해당카페글 미리보기
냄비에 물을 끓이고 찜기를 이용하는 번거로운 과정 없이 간편하게 쪄 먹을 수 있습니다. 영양소 손실이 적다: 찌는 방법은 영양소 손실이 적은 조리법으로, 단호박의 비타민과 식이섬유 등을 풍부하게 섭취할 수 있습니다. 다양한 활용이 가능하다: 찌는...
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최적의 채소 섭취법 2024.07.03해당카페글 미리보기
영양 성분은 물론 고유의 맛과 향까지 잘 우러난다. 양배추 영양소 손실을 줄이려면 샐러드나 절임요리를 하자. 식감을 살리려고...U가 빠져나갈 수 있으므로, 10분 이상 담그지 않는다. 단호박 채소는 대부분 신선할수록 영양가가 높지만, 호박은 정반대...
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염증 위험 낮추는 식단은? 2024.06.29해당카페글 미리보기
1) 단호박 = 요즘 제철 음식이다. 메타오닌 성분이 몸속 독성물질을 줄여 염증 예방 효과가 있다. 이뇨작용을 촉진해 몸의 부기를 빼주는 데 도움을 준다. 베타-카로틴 성분은 몸의 노화를 늦추고 기관지 건강, 시력 유지, 피부미용, 변비 예방에도 기여...
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.[♥].생활 건강정보및 여럿정보,꿀팁.[♥]. 2024.06.27해당카페글 미리보기
당근&단호박 ※과일은?식사하면서 과일을 같이섭치!! *과일은?식사후30분후,드세요) ♣.50대 이후 먹으면 몸이 망가지는 음식(3가지)?①호떡?혈당및 콜레스로 덩어리..!! ②숯불로 굵는고기?(자주 먹으면*급격히 몸이,늙어버려요!) ③스포츠,음료?(설탕만...
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삼겹살집 밑반찬에 ‘이것’ 꼭 있는 이유 2024.06.23해당카페글 미리보기
곁들이면 영양소 흡수를 극대화할 수 있다. 양파와 마늘도 빠질 수 없다. 이 둘은 삼겹살과 함께 먹으면 시너지 효과가 나타난다. 매운맛을 내는 ‘알리신’이란 성분이 돼지고기에 풍부한 비타민 B1과 결합하면 알리티아민이 된다. 알리티아민은 신진대사...
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제주 미니밤호박(보우짱) 50% 맛보기 이벤트 2024.06.22해당카페글 미리보기
널리 알려져 있다. 단호박과 비슷하나 당도가 더 높고, 밤처럼 알차고 파근파근한 식감을 가졌다. 충분히 숙성된 밤호박은 포도...높다고 한다. 크기가 작고 주로 껍질째 먹기 때문에 영양소를 온전히 섭취할 수 있어서 좋다. 밤호박은 단호박과 마찬가지...
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보약 중에 보약 맛있는 더덕요리 총결산 2024.06.20해당카페글 미리보기
정도로 영양소가 많이들어 있어 피를 맑게하여주고 허약체질개선과 미용,허약체질 개선 성인병 예방에도 효과가 있답니다... 부추즙을 많이 마셔도 몸에 아주 좋답니다 더덕을 만원 어치는 산것 같아요. 제가 이 더덕들로 저만의 요리법으로 요리를 해...
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색이 5장을 다스린다 2024.06.14해당카페글 미리보기
각종 영양소가 가장 많이 든 식품으로, 약 92%의 수분과 20kcal 밖에 안 되는 열량을 가지고 있기 때문에 다이어트에 제격이다. 원푸드식보다는 하루 한 끼나 식전에 먹어서 식사량을 줄이는 방법으로 선택하면 효과적이다. 맛도 좋고 영양도 충분하려면...
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“양파, 단호박도?” 껍질에 영양 많은 의외의 음식 2024.06.14해당카페글 미리보기
산소와 영양소가 세포로 전달되는 통로다. 세포의 이산화탄소는 모세혈관을 통해 바깥으로 배출된다. 귤 껍질은 잘 씻어서 잼이나 차로 만들어 먹을 수 있다. 평소 각질이 많이 생기는 부위에 귤 껍질을 문질러 천연 각질제거제로 사용할 수도 있다. 껍질...
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“왜 집밥을 싫어할까”… 염증 위험 낮추는 식단은? 2024.06.08해당카페글 미리보기
각종 영양소가 균형 잡힌 식단은 염증을 예방하는 데 도움이 된다. [사진=클립아트코리아] 자연 그대로의 음식이 몸에 좋은 것을 알지만 오늘도 달콤한 가공 음식에 손이 간다. 배달 음식도 포화지방이 많은 기름진 음식 일색이다. 배달 음식을 자주...