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한국인이 꼭 먹어야 할 10대 건강식품 2024.07.25해당카페글 미리보기
무병장수의 지름길이라고 합니다. 8. 달걀 달걀은 완전식품이라고 하죠. 달걀 노른자에는 레시틴 성분이 있어 섭취하게 되면...9. 버섯 항암효과가 뛰어나다고 유명한 버섯은, 칼로리가 낮고, 포만감은 높기 때문에 다이어트에도 매우 좋습니다. 버섯...
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■07월24일★萬福來★수요일■ ◆큰노력없이한달에3kg쉽게빼는법◆ 2024.07.24해당카페글 미리보기
식품먹기 많은 양의 단백질을 섭취하고 나면 이후 간식 생각을 줄일 수 있다.단백질 메뉴로는 수육, 구운 육류, 구운 생선, 달걀, 두부 등 식물성 단백질 등을 추천한다.칼로리가 낮은 단백질 식품으로는 흰살생선이 좋다 ◇마시는모든음료물로바꾸기...
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'아침에 먹는 달걀'이 주는 건강 효과 5가지 2024.07.22해당카페글 미리보기
중단된 우리 몸은 신진대사가 떨어져 있다. 아침에 달걀을 먹으면 신진대사를 효율적으로 끌어올리는 데 도움이 된다. 달걀은 칼로리 당 비타민과 미네랄, 아미노산 등의 영양소가 풍부하고 양질의 단백질뿐 아니라 셀레늄, 인, 콜린, 비타민12 등이 포함...
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계란으로 건강지키는 방법 2024.07.21해당카페글 미리보기
🍳 계란으로 건강지키는 10가지 방법 달걀은 비교적 저렴하고 영양가가 높은 음식이다. 칼로리는 적으며, 단백질, 비타민, 미네랄을 포함한 각종 영양분이 포함되어 있다. 달걀은 매우 다양한 방법으로 요리에 쓰이며, 다른 음식들과도 잘 어울린다. 오늘은...
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계란 효능 및 계란후라이 칼로리 2024.07.20해당카페글 미리보기
반드시 의사와 상담해야 합니다. 3) 살모넬라균 감염: 날달걀이나 덜 익힌 계란을 섭취하면 살모넬라균에 감염될 위험이...익혀 먹어야 합니다. **4) 아비디 3. 계란 후라이 칼로리 계란 후라이의 칼로리는 조리 방법, 사용하는 기름 양, 계란 크기 등에...
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여성 갱년기 초기 증상과 좋은 음식 2024.07.20해당카페글 미리보기
D가 풍부한 음식: 지방이 많은 생선 (연어, 참치, 고등어 등) 달걀 노른자 버섯 섬유질이 풍부한 음식: 통곡물 과일 채소 물...잡힌 식단: 다양한 종류의 음식을 골고루 섭취하세요. 적당한 칼로리 섭취: 체중을 유지하거나 건강한 체중으로 감량하는 것이...
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닭 가슴살 요리 아삭한 애호박 닭 가슴살 찜 전 만들기 2024.07.20해당카페글 미리보기
가슴살 찜 전 만들기 레시피 소개 오늘은 단백질이 풍부하고 칼로리가 낮은 닭가슴살을 활용한 든든한 한 끼 "닭가슴살 찜 전"을...닭가슴살: 250g 호박: 200g 양파: 1/2개 마늘: 2쪽 달걀: 1개 부침가루: 1컵 소금: 1/2 작은술 후추: 약간 참기름: 1큰...
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뱃살 감추기도 힘들어… 올여름 뱃살 빼려면 ‘이 습관’ 지켜라! 2024.07.19해당카페글 미리보기
생선, 달걀, 올리브오일, 견과류, 아보카도 등에 든 불포화지방산은 적당량 섭취 시 포만감을 높여 식사량 조절에 도움을 주고, 혈액순환을 원활하게 해 심혈관질환을 예방해준다. [사진=클립아트코리아] ◆ 근력운동 시, 단백질 더 많이 섭취하라 근력...
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청란 청계란 청계알 매일 아침 삶은달걀 루틴 2024.07.18해당카페글 미리보기
눈 건강 유지에 도움을 줍니다. 피부 건강: 비타민E 함량이 높아 피부 건강 유지 및 노화 방지에 도움을 줍니다. 다이어트: 칼로리가 낮고 단백질 함량이 높아 포만감을 유지하여 다이어트에 도움을 줍니다. 매일 아침 삶은 달걀 루틴 매일 아침 삶은 달걀...
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아보카도 칼로리 건조한피부에 양보하세요 2024.07.18해당카페글 미리보기
당 칼로리는 약 160kcal입니다. 건조한 피부에 아보카도 아보카도는 건조한 피부에 적인 천연 보습제입니다. 아보카도에 함유된 비타민 A, C, E와 불포화 지방산은 피부에 수분을 공급하고 건조함을 막아줍니다. 아보카도를 으깨서 얼굴에 바르고 15-20...