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동맥경화 예방 방법 튀김음식 안먹기 2024.07.12해당카페글 미리보기
지방 함량도 높습니다. 트랜스지방은 LDL 콜레스테롤 수치를 높이고 HDL 콜레스테롤 수치를 감소시키는 것뿐만 아니라 혈당 조절에도 악영향을 미쳐 동맥경화 위험을 더욱 증가시킵니다. 산화스트레스: 튀김은 고온에서 조리하기 때문에 산화스트레스를...
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위장 기능을 높여주는 식품 2024.07.12해당카페글 미리보기
있습니다. 식이섬유는 장 운동을 활발하게 하고 변비를 예방하는 데 도움을 줍니다. 8. 닭가슴살 m.choroc.com 닭가슴살은 지방 함량이 낮고 단백질 함량이 높아 소화가 잘 되는 식품입니다. 또한, 닭가슴살에는 위장 점막을 보호하는 글루타민이 풍부하게...
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역류성식도염 증상 원인과 좋은음식 2024.07.12해당카페글 미리보기
쓰림: 가슴 중앙에 뜨겁거나 타는듯한 느낌 胸口灼热: 上腹部有灼热感 Ợ nóng: 胃酸或食物从胃部涌入食道 목의 통증: 喉咙疼痛或干燥 기침: 刺激气道引起咳嗽 쉰 목소리: 声带发炎导致声音嘶哑 구토: 胃内容物逆流到嘴里 원인 위산 역류: 위산이 식도로...
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닭가슴살 볶음밥 만들기 2024.07.12해당카페글 미리보기
달걀을 풀어 넣고 볶다가 대파를 넣고 마무리합니다. 팁 닭가슴살은 너무 익히지 않도록 주의합니다. 찬밥을 사용하면 볶음밥이...완성된 닭가슴살 볶음밥 .10000recipe.com 영양 정보 칼로리: 350kcal 탄수화물: 40g 단백질: 25g 지방: 15g 맛있게 드세요...
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대장내시경 전 음식 피할 음식과 먹을 수 있는 것 2024.07.12해당카페글 미리보기
술, 담배 탄산음료, 카페인 음료 딱딱한 음식, 뼈, 껍질 2. 먹을 수 있는 음식 흰 쌀밥, 흰 죽: 섬유질 함량이 낮고 소화가 잘 됩니다. 흰살 생선: 닭고기, 생선, 계란 (흰자 위주) 부드러운 단백질: 두부, 흰 떡, 으깬 감자 투명한 액체: 물, 맑은 국물...
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고지혈증 나쁜음식 좋은음식 고지혈증 증상 식단 고지혈증 약 부작용 2024.07.12해당카페글 미리보기
등 단백질이 풍부한 음식 과일과 채소: 모든 종류의 과일과 채소 2. 고지혈증에 나쁜 음식 포화 지방이 풍부한 음식: 붉은 고기, 가공육, 풀 패티, 전지 유제품, 코코넛 오일, 야자 기름 등 mobile.hidoc.co.kr 포화 지방이 풍부한 음식 트랜스 지방이...
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장염증상 장염 원인 치료 장염 복통 급성장염 증상 장염 좋은음식 2024.07.12해당카페글 미리보기
예방에 도움이 됩니다. 사과: 빻아서 먹거나 쥬스로 섭취하면 좋습니다. 토스트: 흰 빵 토스트에 잼이나 버터를 발라 먹습니다. 닭가슴살: 지방이 적고 단백질이 풍부하여 장 건강에 좋습니다. 연어: 오메가-3 지방산이 풍부하여 염증 완화에 도움이...
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백종원 순두부찌개 끓이는법 고추기름이 포인트 2024.07.12해당카페글 미리보기
익으면서 단백질이 분해되어 부드러운 식감을 유지할 수 있도록 합니다. 백종원 순두부찌개 레시피 재료 순두부 1개 돼지고기 100g 양파 1/2개 마늘 2쪽 고춧가루 1큰술 고추기름 1큰술 간장 2큰술 물 2컵 소금, 후춧가루 약간 계란 1개 쪽파, 청양고추...
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근손실 막는 올바른 단백질 섭취방법! 성인 단백질 섭취 권장량 60대 단백질 섭취 권장량 2024.07.11해당카페글 미리보기
섭취가 권장됩니다. 예를 들어, 체중이 60kg인 경우 하루 60g ~ 72g의 단백질을 섭취해야 합니다. 4. 근손실 막는 단백질 섭취 방법 1) 단백질이 풍부한 식품 섭취: 동물성 단백질: 닭가슴살, 소고기, 돼지고기, 생선, 계란, 우유, 치즈 등 식물성 단백질...
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설사 멈추는법 설사에 좋은음식 설사 원인 2024.07.11해당카페글 미리보기
식이섬유가 풍부하여 설사 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. .livestrong.com Boiled potato for diarrhea 닭가슴살: 소화가 쉽고 단백질이 풍부하여 설사로 인한 영양 손실을 보충하는 데 도움이 됩니다. .healthline.com Chicken breast for diarrhea...