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이른 저녁을 먹는 것이 지방을 태우고 혈당을 낮추는 데 도움 2024.05.17해당카페글 미리보기
가장 나쁜 결과룰 보여주었다고 합니다. 준 박사에 따르면, 새벽 2시나 3시에 늦은 식사를 한 올빼미족 사람들은 식사의 변화에 영향을 받지 않는 것 같았다고 합니다. 참가자들은 활동 추적기를 착용하고 혈액을 채취해 수면 연구와 체지방 스캔을...
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뇌혈관에 나쁜 생활 습관은 2024.05.16해당카페글 미리보기
혈관에 좋은 이유가? 요즘은 과일-채소가 너무 비싸 언급하기도 부담스럽다. 중년이 되면 ‘맛’보다는 ‘질병’ 예방 차원에서 먹는 게 낫다. 다양한 식물생리활성물질(파이토케미칼-phytochemical)이 몸속에서 항산화 작용, 해독 작용, 면역기능 증진...
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과일이 보약되는 12가지 방법 2024.05.13해당카페글 미리보기
몸에 좋은 과일, 혹시 영양소가 몰려 있는 껍질은 다 깎아 버리고 과육만 열심히 먹는 것은 아닌지? 과일 종류에 따라 영양소를...먹는다. 저녁에 먹는다고 몸에 특별히 나쁜 영향을 미치는 것은 아니다. 그러나 과일에는 구연산 같은 유기산이 많이 들어...
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필독 이제부터 체중 말고 체온을 재야합니다 2024.05.12해당카페글 미리보기
비만, 당뇨 ◎ 비염, 알레르기, 천식, 관절염, 협심증, 저혈압, 뇌졸중 ◎ 여드름, 아토피, 몸살감기, 시력 저하 ◎ 생리통, 요실금, 우울증, 치매, 노화 촉진 ◈ 저체온증 벗어나는 똑똑한 대책 6가지 ◈ 다들 궁금할 것이다. 대부분의 체온이 35...
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학전웰빙강의 / 나물,디톡스,꿀잠 2024.05.11해당카페글 미리보기
몸은 나쁜 활성산소만 만들어지게끔 설계되지는 않았습니다. 이를 중화시킬 물질도 만들어지도록 했습니다. 그게 바로 대표적...줍니다. ‘L 아르기닌’이라는 아미노산은 산화질소 생산에 필수물질입니다. 채소, 과일에 다량 함유되어 있습니다. 한때...
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췌장암 & 간암 예방 2024.05.11해당카페글 미리보기
담배, 당뇨, 만성췌장염, 유전 등이 위험 요인으로 꼽히지만 최근에는 식습관이 급부상하고 있다. 질병관리청 자료에 따르면...과다 섭취 등 반면에 비타민과 식이섬유가 많은 채소, 과일, 콩류, 통곡류, 생선, 닭고기류 위주의 식사는 위험도를 낮추는...
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몸에는 좋지만 의외로 잘 알려지지 않은 5가지 음식! 2024.05.10해당카페글 미리보기
몸에 좋은 과일이라는 사실은 잘 알려져 있지만, 푸룬이 어떤 것인지는 모르는 사람이 많다. 푸룬은 서양의 자두를 말린 것으로, 생자두보다 영양성분이 약 5배 정도 높다. ‘말린 자두’라고도 불리는 푸룬은 항산화 성분이 풍부해 체내 활성 산소를 제거...
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만병통치, 기가막힌 건강상식 총정리!!! 2024.05.09해당카페글 미리보기
상태가 나쁜 사람, 이 닦는 시간이 짧은 사람 등은 칫솔모의 강도가 강한 것이 좋다. 반면 치아에 세균막이 적게 끼거나 마모증이 있는 사람, 칫솔질 시간이 긴 사람은 강도가 약한 게 좋다. ▽올바른 칫솔질 요령 및 보관법 어금니 안쪽과 바깥쪽은...
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[정보] 살 빼주고, 뇌졸증도… 세계인의 건강 차 탑6 2024.05.09해당카페글 미리보기
건강에 좋은 점과 함께 소개했다. ◆ 녹차 =녹차에는 카테킨이라는 항산화제가 풍부한데, 카테킨은 암에서부터 심장질환까지 물리치는 효력을 가진 EGCG의 일종으로 알려져 있다. 한 연구에 따르면, 매일 녹차를 한 잔 마시면 심혈관계 질환의 위험을 10%...
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5월9일 목요일 출석부 과일이보약이 되는 8가지 방법 2024.05.09해당카페글 미리보기
특별히 나쁜 영향을 미치는 것은 아니다. 그러나 과일에는 구연산 같은 유기산이 많이 들어 있어 장 점막을 자극할 수도 있으므로 조심한다. 3. 장이 안 좋으면 참외를 멀리한다. 참외는 암 세포가 확산되는 것을 방지하는 효과가 있다고 한다. 참외에...