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당뇨병 환자에 필요한 영양치료와 건강기능식품 2023.03.05해당카페글 미리보기
지방:단백질 = 65:20:15 - 당뇨병 환자에서의 균형식 권장비율과 거의 유사하다. - 기본적으로 칼로리가 적고, 채소위주로 된...많다 - 몇가지만 신경 쓰면 그 자체로 최상의 당뇨식사 ①쌀 대신 현미와 잡곡을 먹고, ②올리브유, 카놀라유, 들기름 등의...
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잡곡밥 먹는데 맛있네요. 2023.02.09해당카페글 미리보기
혼합잡곡에 쌀 한컵과 찹쌀 반컵 넣어서 밥 했어요. 구수하니 먹을만 하네요. 소분해서 냉장고에 넣어놓고 다 먹으면 쌀 비율을 점점 줄여서 밥을 할까봐요. 어제는 샐러드도 싸와서 먹어서 그런지 혈당조절이 잘 됐는데 어제 저녁에 피곤해서 잡곡밥 먹고...
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밥을 지을때 이것을 넣으시면 항산화 물질 폴리페놀이 증가 합니다(혈액순환,염증) 2023.02.02해당카페글 미리보기
준비하는 것이 좋습니다. 준비해 둔 잡곡과 백미를 3:7 비율로 준비해줍니다. 잡곡은 4시간 정도 물에 충분히 불린 후 일반 밥물 양보다 좀 더 많이 넣어줍니다. (가장 쉽게 먹는게 동맥경화 당뇨 뇌세포손상 막아주고 다이어트에 많은 도움을주는 현미밥...
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당뇨인의밥~~ 2022.12.18해당카페글 미리보기
평범한일상을 포기하기는 쉽지않은일이지만, 흰쌀밥은 포기해야만 당뇨를 이길수있다 흰쌀밥의 GI 는 쌀종류에따라 84~90 까지...GI 58 정도이니 현미와 잡곡을섞은 밥을 권합니다 잡곡 혼합비율 귀리 GI 50_55 잡곡에 보통 10-20% 혼합 보리 50~55 10%...
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이상지질혈증, 증상없는 ‘침묵의 병’…성인 48%에 발생 2022.12.01해당카페글 미리보기
받는 비율은 낮다. 증상이 없어 치료가 늦어지기에 ‘침묵의 병’이라고 불리기도 한다. 이런 이상지질혈증에 대해 정성윤 동강병원 심장내과 전문의와 자세히 알아본다. ◇증상없이도 합병증 발생 이상지질혈증은 혈액 내의 지질, 지방질이 비정상적으로...
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[건강칼럼] 우리아이 언제부터 잡곡밥을 먹어야 하나요? 2022.11.08해당카페글 미리보기
섞는지, 비율을 어떻게 하는지는 집집마다 굉장히 다양합니다. 잡곡밥을 드신다면 왜 잡곡밥을 드시나요? 간혹 잡곡이 더 맛있어서 먹으시는 분들도 있겠지만 대부분은 건강을 생각해서 잡곡을 드시는 경우가 더 많은 것 같습니다. 그렇다면 아이들에게는...
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당뇨 건강한 식단 짜기 2022.10.25해당카페글 미리보기
정도의 비율로 섭취할 것을 권한다. 곡류, 어육류, 채소류, 지방, 유제품, 과일류 6가지 식품군을 하나도 빼놓지 않고 골고루 섭취하는 것도 중요하다. 3. 포화지방산·콜레스테롤 섭취 줄이기 삼겹살, 갈비, 닭고기 껍질, 버터 등 포화지방이 가득한 음식...
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검은콩이 몸에 좋은 이유 2022.10.04해당카페글 미리보기
하고 잡곡으로 밥 지을때 같이 넣어 먹거나 콩장을 해서 먹기도 하지만 , 평소에 자연스럽게 매일 먹을 수 있는 방법 으로는 검은콩술도 있고 초콩을 만들어 먹는 방법도 있다 술을 좋아하는 사람 이라면 검은콩술이 좋은 방법이며, 여성에게는 초콩이...
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“왜 나한테만 이런 일이 생길까..” 시한부 판정 받은 개그우먼 배연정이 생존율 8% 췌장암을 극복할 수 있었던 비결 3가지 2022.09.14해당카페글 미리보기
주는 당뇨 환자를 위한 췌장암 예방법은 무엇일까요? 1. 식후 만세 운동 ① 다리를 어깨너비로 벌리고 상체만 한껏 끌어 올린다. ② 팔을 천천히 펴서 만세 자세를 하며 숨을 후~ 뱉어낸다. TIP. 팔만 올리는 것이 아니라 상체를 끌어올려주는 게 포인트...
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임신성 당뇨병 2022.09.05해당카페글 미리보기
절개 비율 및 산도의 손상이 증가됩니다. 태아에 미치는 영향 1) 자연유산 혈당 조절이 불량한 경우,임신 초기에 자연유산이 발생할 수 있습니다.특히 최초 측정한 당화혈색소가 12% 이상,식전 혈당치가 지속적으로 120mg/dL 이상인 1형 당뇨병 임신부에서...