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건강 식품 이야기 2023.12.10해당카페글 미리보기
치즈, 버터, 튀긴 식품 등 고지방 고단백 식품, 맵고 짜고 양념이 진한 음식 역시 흡연 욕구를 부추길 수 있으므로 가능한 과일과 채소 중심의 가벼운 식사를 권하고 있다. "과일에 많이 있는 비타민 C는 신체 각 조직에 스며있는 니코틴을 씻어내고 뇌...
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뱃살이 남느냐? 내가 남느냐? 도전~ 뱃살 골든벨 2023.12.02해당카페글 미리보기
다이어트 성공한 방송인 ‘안문현’의 비법은? 무조건 참지 않고 틈틈이 간식 섭취! 다이어트 부작용 줄이는 방법부터 다이어트 간식 <땅콩버터 쿠키> <차전자피 빵> 레시피까지 기분 좋은 날에서 놓치지 마세요! ▶ 효소 부족할 때 우리 몸의 변화는...
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생선과 심장 질환 2023.11.22해당카페글 미리보기
3 지방산을 얻을 것인가? 아니면, 신선하고, 아무런 부작용도 없을 뿐 아니라, 다른 여러가지 질병에도 도움을 줄 수 있는 채소...씨드(아마씨)와 호도를 50 대 50으로 섞어서 갈면, 맛있고 땅콩 버터와 비슷한 느낌을 주는 "플랙스-너트 버터"을 만들어...
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음식 궁합표(참고하셔욤) 2023.11.13해당카페글 미리보기
맥주;땅콩 무;당근 무;오이 문어;고사리 미나리;닭고기 미역;파 바지락;우엉 뱀장어;꿀 뱀장어;소간 뱀장어;식초 버섯;우렁이...설탕;토마토 셀러드;마요네즈 소간;뱀장어 소금;김 소금;우유 소다;팥 쇠고기;고구마 쇠고기;버터 쇠고기;부추 수박;튀김...
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아침 운동 전에 무엇을 먹어야 할까? 전문가들은 목표에 따라 다르다고 말합니다. 2023.11.02해당카페글 미리보기
인한 부작용이 자주 발생한다면 공복 유산소 운동을 피하는 것이 좋습니다." Hunnes와 Naidoo는 이에 동의하며 당뇨병이나 반응성 저혈당증과 같은 특정 의학적 상태가 없는 한 공복 운동이 가장 안전할 가능성이 높다고 설명했습니다. "제2형 당뇨병을...
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마늘 효능 2023.10.28해당카페글 미리보기
역효과 부작용이 나타날 수 있으므로 주의가 필요하다 하루에 한쪽에서 세 쪽을 기준으로 매일 계속해서 먹는 것이 가장 좋은 섭취법이다. 위장이 약한 사람이나 컨디션이 나쁠 때는 양을 조절하면 좋다. 배가 고플 때 생마늘은 금물 공복에 생마늘을...
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혈액(血液)속의 지방(脂肪)을 없애는 좋은 식품(食品) 10가지 2023.10.27해당카페글 미리보기
많은 버터가 자리 잡았고 점심때는 콜레스테롤 풍부한 햄버거가 차지하는 비율이 높아졌다. 고지방, 고열량의 섭취로 인해 우리 한국인의 혈액은 농도가 진해져가고 성인병의 수위를 차지한 고지혈증은 일련의 성인병과 함께 돌이킬 수 없는 불행으로 가정...
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“건강에 좋은데”…너무 많이 먹으면 오히려 ‘독’되는 식품들 2023.10.24해당카페글 미리보기
한다. 부작용을 완화하는 데 도움이 될 수 있다. 4. 맛을 첨가한 요거트 요거트는 영양이 풍부하고 쉽게 먹을 수 있는 간식이지만, 일부 제품에는 많은 양의 첨가당이 들어있다. 예로, 저지방 복숭아 요거트 한 용기에는 보통 10g의 첨가당이 들어있다...
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눈에 좋은 음식 2023.10.10해당카페글 미리보기
뱀장어, 버터, 달걀노란자 위에 많이 들어있는데 특히 간에는 닭 간일 경우 4만7천I.U, 돼지간 4만3천I.U, 소간4만I.U, 마치 비타민 A의 덩어리라 할 만합니다. 그 밖에 당근, 순무, 시금치, 호박 따위의 녹황색 야채에 들어 있는 카로틴은 몸속에서...
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해바라기씨의 효능 2023.09.30해당카페글 미리보기
해바라기씨 섭취 시 부작용 ◾견과류 또는 국화과 식물의 알레르기 질환 환자는 주의해야 함 ◾인슐린 분비를 촉진하기 때문에...소금, 후추 등을 뿌려 20~30분간 팬에 볶거나 오븐에 구워 먹기 ◾토스트 한 빵에 스프레드(버터, 잼, 땅콩버터, 크림치즈 등...