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그린 키위효능 키위 1개 칼로리 아시나요 2024.07.20해당카페글 미리보기
권장 섭취량의 100% 이상을 함유하고 있어 감기 예방 및 숙취 해소에도 효과적입니다. 항산화 작용으로 노화 방지에도 도움을 줍니다. 1-2. 혈관 건강 지키기! 뛰어난 식이섬유 함량 그린 키위는 풍부한 식이섬유로 장 건강 개선에 효과적입니다. 혈당...
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옥수수의 효능 삶은 옥수수 1개 칼로리 2024.07.20해당카페글 미리보기
약 9.3g의 식이섬유가 함유되어 있습니다. 이는 하루 권장 섭취량의 30% 이상에 해당하는 양으로, 변비 예방, 포만감 증진, 혈당...미네랄: 옥수수에는 비타민 A, C, E, B군 비타민, 칼륨, 마그네슘, 인 등 다양한 필수 비타민과 미네랄이 풍부하게 함유...
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팥의 효능 칼로리 주의점 어떤 게 있을까요 2024.07.20해당카페글 미리보기
칼륨, 마그네슘, 철분 등 다양한 비타민과 미네랄이 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 비타민 B1은 에너지 대사를 촉진하고 피로 해소에 도움을 주며, 엽산은 혈액 생성과 신경계 발달에 중요한 역할을 합니다. 2. 팥의 효능 2.1 소화 기능 개선 팥은...
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숫자로 보는 인체의 신비(2) 2024.07.19해당카페글 미리보기
수분 섭취량 : 1.3㎏ ☆ 노폐물 배설 : 3.5㎏ ☆ 땀 배출량 : 0.7ℓ ☆ 단어 구사 : 4,800 단어 ☆ 주요 근육 움직임 : 750번☆ 손톱 성장 : 0.0011684mm ☆ 머리털 생장 : 0.435356mm ☆ 뇌세포 활동 : 7,000,000개 ★ 무게로 본 인체 ☆ 뇌 : 1.4㎏...
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★비타민C는 아침에… 오메가3는 언제 먹어야 효과 좋을까?★ 2024.07.19해당카페글 미리보기
정확한 섭취량과 섭취 시간을 지켜야 한다. 하루 중 영양제를 복용하기에 가장 좋은 시간에 대해 알아본다. ◇비타민C는 아침 식사 후 비타민C는 아침 식사 후에 복용하는 게 가장 좋다. 비타민C는 산성이기 때문에 공복에 먹으면 속이 쓰릴 수 있고, 신진...
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◆ 암환자 식사, 식단 식이요법 2024.07.18해당카페글 미리보기
칼륨, 마그네슘, 인, 황, 염소, 철, 구리 요오드, 망간, 코발트, 아연 등의 총칭입니다. 이들 원소의 함유량은 적지만, 적절한 인체 생리기능에 필수적으로 작용하므로 반드시음식물로 섭취해 주어야 합니다. 2. 면역기능을 높이는 식생활 면역이란 병을...
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人體에 관한 흥미있는 지식 (숫자로 본 인체의 신비 ) 2024.07.18해당카페글 미리보기
물 섭취량은 각각 50톤,하루에 움직이는 거리는 3~4km 정도다. 우리가 거의 깨닫지도 못하는 눈 깜빡임은 1분에 15번, 한 시간에 900번이다. 특별한 수다쟁이가 아니라면 하루 4800단어를 말하며 750번 주요 근육을 움직인다. 일생에 걸쳐 손톱은 1.5m...
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건강 베스트셀러 핵심정리 2024.07.18해당카페글 미리보기
단백질의 섭취량이 증가했 기 때문. 그러나 여기에도 동물식의 위험한 함정이 있다. 그것은 ‘성장’은 연령을 넘은 시점에서 ‘노화’로 바뀐다는 것. 성장을 빨리 하는 동물식 식사법은 노화를 촉진시키는 지름길이 된다. 건강상식 허와 실 3. 위약(胃藥...
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브라질너트 브라질넛 셀레늄의 보고 2024.07.18해당카페글 미리보기
중독을 예방하기 위해 하루 권장 섭취량을 지키는 것이 중요합니다. 갑상선 기능 저하증이 있는 사람은 브라질너트 섭취를 제한...4g 식이섬유: 2.5g 셀레늄: 75㎍ (하루 권장량의 136%) 비타민 E: 4.6mg (하루 권장량의 31%) 마그네슘: 80mg (하루 권장량...
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천연식욕억제제 흰강낭콩 알아보기 2024.07.18해당카페글 미리보기
식사 섭취량을 줄이는 데 도움이 되는 여러 가지 성분이 포함되어 있습니다. 1. 파세올라민 흰강낭콩에는 파세올라민이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 파세올라민은 탄수화물 소화 효소인 아밀라아제의 활동을 억제하여 탄수화물의 소화 흡수를...