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3.18.(월)-3.31.(일) 2024년3월(고성그란폰도,합천벚꽃마라톤). 2024.04.01해당카페글 미리보기
숏바지도 자꾸 쓸린다. 오래된거라 이제 버려야 겠다. 자꾸만 시계를 보게 된다. 제한시간 5시간도 버거운 상황...키로당 8분으로 가면, 이제 남은거리 7키로, 남은 시간 1시간...내가 이 지경까지 내 몰리다니...자괴감이 든다...달리는데까지 달려 6...
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러닝으로 인한 정강이등 통증에 대한 고찰!(신스프린트 통증 극복기) 2024.03.27해당카페글 미리보기
되시길 ~~~~~~ 제가 다 아파보고 후기 올리겠습니다 ㅎㅎ 1. 운동후 순서: 가. 온수로 데워주고 나. 스트레칭 하고 다. 마사지 하고 라. 냉수로 식혀주고 마. 따뜻한 바지입어 주기 😂 예산윤봉길마라톤대회 전까지 부상 극복하기 위해 최선을 다하고...
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나에게 날개 달아준 마라톤 (2006.3.12.동아마라톤참가후기) 2024.03.21해당카페글 미리보기
타고 서울로 향했다. 걱정했던 날씨는 영하 7도의 추위였다. 바람만 심하게 불지않기를 기대했다. 좋았던 날씨도 꼭 서울동아마라톤 대회가 오면 한파가 몰아친다. 긴 소매 상의와 긴 바지 타이즈를 입고 달리기로 한다. 광화문광장은 참가자와 관중으로...
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*(건강관리회원)* 학부모 총회 + 벌써 일년 2024.03.19해당카페글 미리보기
딸은 반장부반장은 1도 관심없고 만년 체육 부장인디... 참나.. 부회장 엄마 놔두고 이게 뭐하는 짓인지...ㅠㅠ 작년 새벽 마라톤 사진이예요. 벌써 일년이네요. 저는 뛰다보니 바지가 자꾸 줄줄 내려가서 그거 부여잡고 뛰느라...ㅎㅎ 왼쪽부터 저 하야리...
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24년 서울 동아마라톤 대회 참가후기 2024.03.18해당카페글 미리보기
챙겨서 바지밴드에 두개씩 나눠서 넣고 남은구간 매 5키로마다 섭취하고 달림. ⁕ 25키로 기록 1시간55분18초(페이스 04:36) ⁕ 30키로 기록 2시간18분34초(페이스 04:37) 군자역에서 기달리는 자원봉사 뱀띠 누님들(영란,지숙,애숙) 응원을 받으며 제가...
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서울국제마라톤은 준비하는 러너가 살아남는다. 2024.03.16해당카페글 미리보기
국제마라톤 대응법 리뷰 날씨가 고약하게 되었습니다. 바람이 아쉬울뿐 이네요. 바람이 4~5m/s 이정도면 강풍수준이죠. 체감기온도 상당히 낮습니다.(대응이 필수) 대회 복장 외부에 걸칠 비닐옷 착용 필수사항 대형봉투(반드시 흰색투명)를 머리부분과...
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3.10 동마 1주전 일요정모 2024.03.11해당카페글 미리보기
정모 훈련입니다. 아침 기온을 보니 -3도 ~~ 반바지? 얇은긴바지 ? 결정 기모타이지를 입고 가봅니다.~~만 날씨가 그다지 춥지...다르겠지요. 자기 몸을 자기 자신이 제일 잘 알지요.?? 동아마라톤 출발시각은 08시 부터 s a b c d 등 순서로 출발합니다...
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지금으로부터 140년전인 1883년에 우리 국민이 이룩한 77년간 우리의 역사 2024.03.10해당카페글 미리보기
우리는 바지 버선 나라에서 신사의 나라가 되었다. 🦚우리는 짚신의 나라에서 신발 수출 1위의 나라가 되었다. 🦚우리는 초가집의 나라에서 아파트의 나라가 되었다. 🦚우리는 호롱불의 나라에서 원전 수출의 나라가 되었다. 🦚우리는 사랑방 글방의 나라에서...
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나의 고교시절 회상 <2024.3.7> 2024.03.08해당카페글 미리보기
교복바지 잉크나 잔뜩 묻히고. 성적은 저 아래. 어리바리는 당연했지. 여름엔 중위권, 가을엔 10위 안 상위권에서 탑으로. 2학년에 오르며 학교가 임명한 반장으로 졸업 때까지, 더불어 내내 장학생, 세종문화회관의 전신인 시민회관에서 가진 졸업식에선...
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[이갑수의 일생의 일상]봄날, 나뭇잎 하나의 몽상(경향신문) / [빛명상] 자연의 질서 / 새봄은 내 꿈은 2024.03.08해당카페글 미리보기
오고 바지 주머니에도 와서 사람들 인정 넉넉하게 데운다. 봄은 잎에 업혀서도 나온다. 대개 꽃보다 먼저 피는 잎은 가지가, 이렇게 아름다운 풍선 좀 보라며, 피리처럼 힘껏 불면 다투어 봄을 싣고 이 세상으로 불룩하게 나오는 것. 나뭇잎은 나무의 입에...