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국내산 자반고등어/무안찰감태/고주바멸치/코다리/추젓/멸치액젓/까나리액젓 판매합니다 2023.11.09해당카페글 미리보기
국물을 맛보실수 있습니다 머리와 내장을 제거하여 고추장에 찍어먹는 안주 멸치로도 사랑받으며 각종 견과류와 함께 간장볶음 고추장볶음 반찬으로도 좋습니다 일반 가정에서 부담없이 다양하게 즐기실수있습니다 ★ 무안 찰 감태 2kg - 13.000원 +택비...
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A6 다이어트 식단 2023.10.28해당카페글 미리보기
오징어 등은 찜이나 데침으로 조리하고 특식은 저염식 다이어트 식단에 질릴 때 한 번씩 먹고 싶은 음식으로 한다. 조식 월요일...1,657kcal)-잡곡밥 100g, 닭안심살 150g, 채소 초절임 70g, 멸치볶음 25g,아몬드 반 줌 490kcal 수요일(1,652kcal)-오트밀...
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고혈압에 피해야 하는 음식은 2023.10.27해당카페글 미리보기
주꾸미 볶음 등도 나트륨이 많이 들어가 있기에 최대한 양념을 덜어내고 먹는 것을 추천한다. 전반적으로 우리가 ‘밥도둑’이라고 불리는 양념이 된 음식들은 나트륨이 많이 들어간 경우가 많다. 이런 음식들을 먹으면 나트륨과 함께 탄수화물의 섭취량도...
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내가 사랑하는 모든 은호에게 2023.10.09해당카페글 미리보기
준 노래 들으면서 스트레칭 좀 하다가 점심으로는 잡채랑 멸치볶음 먹었구요, 간식으로는 크림치즈랑 블루베리잼 올린 빵...쪼금 주고(많이 줬더니 친구가 구피들이 왜이리 살쪘냐구 해서 요즘 다이어트 시키고 있어요...) 조금 쉬다가 찹쌀떡두 먹구...
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차요테의 효능과 몇가지 요리 2023.09.26해당카페글 미리보기
않아 다이어트에 도움이 됩니다. 또한 수분 함유량이 90% 이상이며 식이섬유가 풍부해 장속 노폐물과 독소 배출에 도움을 주고 장운동을 활발하게 해주어 변비 예방에 효과적입니다. 4. 항산화 작용 차요테에 풍부하게 들어있는 비타민C는 항산화 물질로...
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건강한 밥상 2023.09.16해당카페글 미리보기
나물은 볶음을 줄이고 생체로 대체할 수 있습니다. (식사 후 걷기 등 활동량 늘려야) 음식 못지않게 중요한 것은 활동량입니다. 오랜만에 만난 가족들이 모여 이야기를 나누는 것은 좋지만 밤새워 술을 마시거나 꼼짝 않고 앉아 고스톱을 치는 것은 건강에...
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껍질, 뿌리에 영양소가 더 풍부! 2023.09.11해당카페글 미리보기
두면 다이어트에 효과적인 식초가 완성된다. 수박 수분이 많아 여름철 갈증 해소와 피부 건조를 해소해주는 수박. 껍질에는 시트룰린이라는 이뇨 작용이 뛰어난 아미노산이 풍부해 부종 완화를 돕는다. 혈액순환을 도와 고혈압 치료에 효과적이며, 날씨가...
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식단 운동으로 살빼는중 목표체중까지 -6키로 남았습니다 2023.08.14해당카페글 미리보기
탄수화물 밥은 평소양에 반 정도 반찬은 양념된거 피하고 멸치볶음 등등 운동은 꼭 시작전 후 스트레칭 하고 새벽 일찍 공복러닝...나머지 6.6키로 빼는게 목표입니다 꼭 목표 달성해서 인바디 사진 올리고싶네요 다이어트 하시는분들 모두 파이팅입니다...
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영웅님 바라기 2023.08.12해당카페글 미리보기
조기구이, 두부조림, 배추김치, 멸치고추볶음 이른아침부터 글을 씁니다. 오늘이 공카에 가입한지 841일째이네요. 그동안에 행복...기쁨을 주고 계시네요. 신기해요. 저도 이럴 수 있구나,,,싶구요. 합숙훈련으로 다이어트와 체력단련하신단 소식 들었어요...
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8월10일.숫치민어,병어,먹갈치,갯장어,생물오징어,황가오리,특대금태,딱돔,민물새우,서대,덕자,자반,건조(4~5석,부세굴비,찐부세) 2023.08.09해당카페글 미리보기
음식으로 다이어트에 좋다. ☞ 가오리에는 관절염 치료제인 황상콘드로이친과 뼈와뼈 사이에 윤활유 역활을 하는 단백질인 뮤코다당단백질이 들어 있어 관절염,류머티즘 치료에 효과적이다. ☞ 가오리의 성분 중에는 소변을 맑게하는 효능도 있는데 특히...