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[이런 이야기 저런 이야기] 1월의 건강 열기 By 미주 한국일보 2024.01.20해당카페글 미리보기
운동 기구에는 오래 앉아 있기가 눈치가 뵌다. 차례를 기다리는 사람이 있기 때문이다. 문구점이나 아동복 가게에 백 투 스쿨 시즌이 있듯, 짐은 지금이 블랙 프라이데이. 가입은 쉬운데 해지가 쉽지 않은 업종 중 하나인 짐은 연초에 몰리는 고객을 꼭...
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겨울 대상포진 예방하는데 도움주는 단월드 기체조 2024.01.15해당카페글 미리보기
운동기구 없이 언제나 어디서나 시간이나 장소 제한을 크게 받지 않는다는 장점이 있어요. 또한 스트레스에 지속적으로 노출되면 흉선 조직이 위축되는데 이를 두드려주는 것으로 세균이나 바이러스 등을 예방할 수 있어요. 단월드 기체조 운동 - 흉선...
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나의 건강 비결 2024.01.15해당카페글 미리보기
침대 스트레칭 실시다. 모관운동,붕어운동,발목운동,마사지 등 20여 분. 아침 간식으로 여러 가지 먹고 청주교육대학교 테니스...회관 앞 체조 스쿼트 등 40-50분 운동 d코스 운동:아파트 운동 기구 5종 e코스 운동:올 3월 개장한 교대 헤스장 1시간 운동...
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1/4 (목) 올림픽 생활관에서 런닝머신 10Km 2024.01.04해당카페글 미리보기
어제와 비슷한 시간에 똑같은 운동장소인 올림픽 기념 생활관을 찾았다. 다만 가는 방법은 잔차로 오늘은 기온이 더 떨어지긴...가지만 하고 나오곤 한다. 시간이라도 넉넉하다면 스트레칭도 하고 기구도 주섬주섬 돌고 그런 뒤에 기계위에 올라가겠지만...
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새해가 되면서 " 올해 이것만은 .... 2024.01.03해당카페글 미리보기
전열기구는 장시간 사용하지 않도록 한다. 목욕을 마친 후에는 물기가 다 마르기 전에 함습제를 발라주는 것이 좋다. 3월 : 봄철 나물로 춘곤증 예방 상대적으로 긴 겨울에 적응했던 우리의 신체가 새로운 환경에 적응하는 과정에서 피로감이 잘 나타나고...
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자세교정과 똑바로 앉기, 서기 두번째 2023.12.31해당카페글 미리보기
열고 목을 펴면 척추부터 가슴까지 교정이 됩니다. 이 느낌을 잘 기억해놔야 됩니다. 그리고 이걸 유지하려고 노력해야 됩니다...
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해병대패밀리 12월 31일 건강정보 2023.12.31해당카페글 미리보기
축적되면서 목을 앞으로 빠지고 어깨는 앞쪽으로 말려서 소위 말하는 '라운드숄더'가 되며 등도 굽게 되면서 키가 작아지게 됩니다. 단순히 키가 작아지는 것이 아니라 온갖 척추질환,경추관련 질환의 원인이 되기도 하죠. 등을 단순히 의식적으로 힘주어...
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업핏 한남점 여성 트레이너 1명 추가 채용 (6호선 이태원역 도보 5분이내) 2023.12.28해당카페글 미리보기
및 스트레칭존 L층 핀머신존 B1층 샤워실 및 파우더룸 B1층 프리웨이트존 B1층 프리웨이트존 (워크아웃 벙커) B1층 필라테스 룸...업핏 한남점입니다. 프리미엄급 머신, 필라테스 기구와 개인별 데이터를 바탕으로 체계적인 트레이닝을 진행하고 있습니다...
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투병기 ㅡ파킨슨병 이겨내기(글쓴이:( nanOK ) 2023.12.27해당카페글 미리보기
분은 목이 저절로 돌아간다고 하신다. 7,8년 된다는 어느 분은 손이 뒤틀린다고 하시고, 또 다른 분은 몸이 흔들린다고도 하신다. 이것이 불수의 운동인 줄 아시는 분도 계시지만, 이 중에는 언제부터인지도 모르고 그저 병 증세의 진행이려니 아시는 분도...
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굽은등으로 통증에 지친 당신을 도와주는 단월드 기체조 생활체조 2023.12.21해당카페글 미리보기
팔꿈치를 뒤로 넘길 때는 견갑골이 맞닿는 느낌, 가슴 쪽이 스트레칭되는 느낌을 느낀다. 7. 눈을 감고 편안해진 허리와 등, 목...쉽죠잉~~~~ 누구나 쉽게 하는 단월드 기체조는 다른 운동기구 없이 장소나 시간의 제한도 받지 않은데요. 단월드 기체조로...